Мой новый канал в Телеграме

Это я :)

Там будут разные мысли, для начала и в основном — про клуб и/или на затронутые в нем темы.
Всё подряд, лишь бы оно не нарушало конфиденциальность других участников и казалось мне интересным.
Я редко публикую то, что не дотягивает до полноценной статьи, и хочу изменить эту тенденцию.

Причем эти мысли там будут эксклюзивно, в другие места я буду их относить только изредка.
Сначала я думал перепощивать оттуда подборки, потому что мне нравится, когда вся информация есть везде, но какой тогда смысл в отдельном канале?
Так что попробую раз в жизни сделать по-новому :).

Что-то будет дорастать до статей, вот тогда везде и разнесу.
А пока там все будет под моим любимым тегом «Клочки и россыпи».

Итак, жду вас у себя: https://t.me/tt_shots

Ближайший вебинар и клуб

Это я :)

Выученная беспомощностьЗакрытый онлайн-клуб «Тернии и звезды» снова приглашает сторонников здравого смысла!

В этот четверг у нас будет вебинар «За пределами выученной беспомощности».

Будем обсуждать:
— чем характерны ограничивающие ситуации,
— как их распознать,
— где искать хорошие решения,
— как понять, что предлагаемое решение достаточно годное.

Поднимем на поверхность истории успеха, когда обычным людям, участникам клуба, удавалось выпрыгнуть из клетки ограничений, влиявших на них длительное время.

Участие в клубе платное, 2000 р./месяц. В подписку входит 4-5 вебинаров (в зависимости от количества четвергов в месяце) и общение в закрытом Телеграм-чате.

Смысл нашей работы — поддерживать активность людей как в личном развитии (психоэмоциональном, профессиональном, социальном, экономическом), так и в изменении мира к лучшему.
Мы опираемся в этом на ценности и методы критической педагогики и нарративного подхода в психологическом консультировании и работе с сообществами.

Чтобы быть в курсе наших новостей, подписывайтесь у нас на сайте (http://aspera-et-astra.ru — форма внизу любой страницы), а лучше сразу присоединяйтесь к клубу.
Просто напишите нашему админу Бэмби/Роджеру (org@alterglobe.ru), и она сориентирует вас по всем вопросам по участию и оплате.

Ближайший вебинар — уже в этот четверг, 10 марта, в 20:00. В чате уже идет обсуждение. Запись для участников клуба будет. Ждем!

Вебинар «За пределами выученной беспомощности» — 12 марта 2020 в 20:00

Это я :)

Поговорим про ограничивающие ситуации — про то, что мы привычно терпим, хотя это отъедает у нас слишком много сил и нервов.

Ограничивающие ситуации характерны тем, что их «изнутри» не видно. А заодно не видно и возможностей, лежащих за их пределами.

Так собакам в опыте Селигмана про выученную беспомощность неочевидно, что из открытой клетки, по дну которой пропускают электрический ток, можно просто выпрыгнуть.

Если вспомнить тот опыт, собаки, впервые оказавшиеся в этой ситуации, быстро покидали клетку. В отличие от тех, кто до этого долгое время пробыл в закрытой клетке со встроенным в нее источником хронического стресса.

Как же получается, что одна и та же ситуация для кого-то становится ограничивающей, а кто-то из нее может быстро и эффективно выпрыгнуть?

ОК, к черту объяснения, как выпрыгнуть-то?

Если коротко — для этого важно осознать «клетку». Где-то там, за ее пределами, лежат те возможности, о которых существо внутри ситуации и думать забыло. Например, возможность жить без постоянных ударов током. (Вау!)

Поскольку вся основная информация к вебинару уже содержится в этом анонсе, на вебинаре мы займемся практикой. Будем учиться ощупывать границы ограничивающей ситуации и выходить за ее пределы. Для начала — в своем уме, потому что выпрыгнуть — дело не хитрое, но маневр надо спланировать.

Будет интересно!

Вебинар пройдет в рамках нашего клуба «Тернии и звезды».
Участие в клубе — 2000 р. в месяц, описание на сайте: http://aspera-et-astra.ru
Можно записаться на вебинар отдельно, но тогда на него удастся попасть только после набора отдельной группы.
По всем вопросам пишите на org@alterglobe.ru

Вебинар «Апгрейд убеждений и представлений о мире» — 5 марта 2020 в 20:00

Это я :)

Сегодня у нас в клубе «Тернии и звезды» вебинар про апгрейд убеждений и представлений о мире.

Мы постараемся по минимуму что-то рассказывать, зато, надеемся, мы успеем сделать 1-2 упражнения и поделиться своими историями про то, как изменение представлений помогло решить ту или иную задачу.

Цель занятия — усилить навыки апгрейда системы понятий для повышения осмысленности и разумности действий.

Опять-таки, в один вебинар все не влезет, так что мы будем еще возвращаться и возвращаться к этой теме, рассматривая ее с разных сторон и пробуя разные способы упражнения этой способности (способности апгрейда).

Речь пойдет о знаниях, которые мы применяем для жизни (они у каждого немного свои), а не об абстрактных умствованиях. То есть наша работа на вебинаре будет максимально ориентирована на практику.

Вопросы, пожелания, предложения приветствуются!
Также ждем в клубе всех желающих.

Теперь еще и расклады Таро от Рэйчел!

Это я :)

Рэйчел - Таро - 27 февраля 2020Похоже, я готова делать расклады Таро.
За донейшн.
Не за фиксированную оплату.
Мне хочется шагнуть навстречу новому опыту — и посмотреть, что из этого выйдет.

Когда я вытаскивала карты для тех, кто отметился под постом про игру-гадание, я почувствовала, как открывается мое сердце.
Как я настраиваюсь на человека.
Как наполняюсь доброжелательным отношением к нему.
Особым молитвенным состоянием.
Готовностью встретиться с его судьбой и быть на его стороне.
Я вытаскиваю карту.
И отправляю человеку вместе со своим кратким толкованием частичку любви и принятия…
Это совершенно особое чувство. Оно меня посещает и когда я консультирую, и когда веду группы.
Я знаю, что «на той стороне провода» это тоже отзывается и это оказывается хорошо.

Странно: искусством Таро я овладела, в общем-то, от отчаяния.
И никогда не считала это ничем кроме внутренней практики, позволяющей сохранять надежду в полной безысходности и придумывать разные нестандартные штуки.
А теперь по количеству откликов и благодарностей я вижу, что оно нужно людям.
Что, в общем, закономерно, но от этого не менее удивительно.
Так что…

Гадалка с двумя высшими образованиями, баба-яга в третьем поколении, поможет вернуть смысл жизни, приворожить мотивацию, снять венец прокрастинации и всякое такое (.-;

P.S.: Странно: мне ужасно ржачно, немного стеснительно, но совсем не страшно. Жду.

ВК: https://vk.com/l.orel
Фейсбук: https://www.facebook.com/ludaorel

Вебинар «Снижение затрат и качество жизни» — 20 февраля 2020 в 20:00

Это я :)

Это еще один вебинар про управление качеством жизни.
И про второй носок, но об этом будет ниже.
В кайдзене снижение затрат и непрерывное совершенствование продукции и услуг — близнецы-братья, практически синонимы.

Но как все это применимо к жизни?
Это что, надо сидеть на голодном пайке и собирать в гараже Тойоту из металлолома с помощью паяльника и такой-то матери?
Спасибо, мы знаем этот образ жизни! Не надо нам такого «японского чуда», давайте лучше что-нибудь новенькое!
Спокойно, новенькое будет.

Нет, речь пойдет не о том, как еще себя урезать.
Речь пойдет о внутренней экономике.
О том, как именно работает наша внутренняя «фирма».
И о том, как мы могли бы оптимизировать свои жизненные процессы, чтобы ощутить больше свободы и возможности влиять на свою жизнь.

Вся эта «внутренняя экономика» обычно присутствует в сознании в свернутом виде.
И чтобы внести какие-то изменения, ее нужно будет развернуть и изучить.

Но вот как это сделать? Как понять, что там к чему?
К черту экономику, куда вечно девается второй носок?
Вот со всем этим мы и будем разбираться.

Кстати, сколько времени вы тратите на поиски второго носка? В среднем, за месяц?
А могли бы чем-то другим заняться, более кайфовым.

Впрочем, хватит спойлеров — приходите лучше на вебинар.
20.02.20 в 20:00 он пройдет в рамках клуба «Тернии и звезды», но может быть проведен и отдельно, если наберется достаточное количество желающих.
У нас осталось еще три абонемента на участие в клубе на целый год по цене 5000 р. (вместо 2000 р./мес.), так что присоединяйтесь.
По всем вопросам пишите на org@alterglobe.ru

Про Лиду и курс по сценической речи (Рэйчел)

Это я :)

Курс по сценической речиА меж тем, старшая моя дочерь Лида создала и обкатала собственный онлайн-курс по сценической речи.
Я была в первом потоке. И я ожидала, что получится хорошо, но даже и представить не могла, что настолько круто.
Лида разработала последовательную программу, подобрала разноплановые упражнения.
Она отлично взаимодействует с участниками, создает теплую неформальную атмосферу, где не страшно пробовать и совершать ошибки.
Чаще всего она может дать дельные рекомендации, как быть, если что-то не получается.
Дельные — потому что они срабатывают.
Мне было важно поучаствовать в этом курсе, потому что я довольно много работаю “говорящей головой”: консультирую по скайпу, веду вебинары.
Мне хотелось улучшить свою речь, сделать ее более четкой и выразительной.
Чтобы передавать то, что и как я чувствую, откликаться на истории других и давать свой эмоциональный отклик. Быть более эмпатичным слушателем и рассказчиком.
Мне казалось, во мне есть какая-то бага, что я теряю или искажаю пафос своей речи.
Сейчас понимаю, что это происходило по двум основным причинам.
Во-первых, от смущения. И от этого прекрасно помогают попытки произнести что-то труднопроизносимое или сыграть какое-то выражение лица перед другими людьми. И бережная, принимающая и ободряющая поддержка со стороны ведущей.
Во-вторых, от недостаточного владения мышцами лица. Тут сложно объяснить. У меня нет того, что называют “застывшей маской”. Лицо довольно подвижное. Но все равно одними мышцами мне пользоваться привычнее, чем другими. А вот если почувствовать и потренировать их все вместе, систематично, под руководством опытного человека, “заброшенные” мышцы оживают. И лицо начинает гораздо лучше выражать то, что происходит внутри (а иногда — мастерски скрывать это, но тоже более подконтрольно).
Бонусом — подтягивается овал лица, улучшается кровоснабжение, цвет лица становится более здоровым, кожа тоже молодеет и подтягивается.
Вторым бонусом — зарядка для лица входит в привычку. Становится нормально корчить рожи, высовывать язык, зевать и делать другие полезные для здоровья вещи. Не на всеобщем обозрении, конечно, но ведь и наедине с собой люди часто себе это запрещают.
Третий бонус — возвращается радость звукоизвлечения и интерес экспериментировать с этим. И снимается блок “сказать что-нибудь не так”, который, как выяснилось, наедине с собой опять же работает в полный рост. Произнести новый термин, придумать новое звукосочетание, получить фан гулящего на все лады младенца.
Вот.
Теперь про взрослые вопросы. (.-;
Второй поток Лидиного курса по сценречи уже начал свою работу, но к нему еще можно присоединиться.
Занятия по воскресеньям в 19:00, платформа Zoom.
Ценовая политика максимально демократичная, главное — приходите.
Все подробности спрашивайте у самой Лиды.

VK: https://vk.com/laidaa
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100006032013763
Telegram: https://t.me/LaidaMills

Вебинар «Эволюционное развитие отношений» — 13 февраля в 20:00

Это я :)

Завтра у нас в клубе вебинар об эволюционном развитии отношений.
Вообще не важно, в семье, коллективе или еще в каком-то сообществе.
Отношения — это живой организм (просто это чуть более высокий уровень организации живой материи, биология, 10-й класс).
И ему свойственны свои этапы развития, до боли напоминающие развитие ребенка в раннем возрасте.
Но вот что происходит на этих этапах в отношениях и как разные кризисы влияют на их участников и как ощущаются изнутри — это уже другой вопрос.
И он интересен тем, кто заинтересован в развитии и сохранении отношений.
Завтра мы будем разговаривать об этом.

Как обычно, платформа Zoom, 20:00 по МСК. Запись будет, разошлем всем актуальным участникам клуба.

Если вы еще не в клубе, присоединяйтесь! У нас еще осталось несколько абонементов по 5000 р. за год участия (обычная цена — 2000 р./мес.)

Если вы не хотите в клуб, но хотите этот вебинар, маякните нам — мы проведем его отдельно, когда наберется достаточное количество желающих (стоить будет 700 р., запись тоже будет для всех участников повтора).

Подробности про вебинар: http://aspera-et-astra.ru/?p=283

Тусовка в Москве 14 февраля!

Это я :)

5Снова приглашаем всех желающих пообщаться с нами!
14 февраля — это следующая пятница.
Начинаем в 17:00 опять в одном из фуд-кортов в ТЦ на юге Москвы.

Координаты по запросу в личку.
Приходите, если у вас: есть пара, нет пары, есть группа, есть кошка, птичка, улитка, никого нету.
Это будет такое альтернативное 14 февраля :).

Сидим до 21:15, подходить можно в любое время.
Мы будем всем очень рады!
Если кто-то хочет выпить на радостях или с горя, налейте требуемый напиток в любую ноу-нейм бутылку и берите с собой (кажется, пиво продается на месте, если что).

На фото — мы сидим и ждем гостей. По-видимому, из зеркала :).
Бэкстейдж от Лиды к фотосессии с Ольгой Гориной 11 декабря 2019.

Вебинар «Игровые методы в организации жизни и работы — II» — 6 февраля в 20:00

Это я :)

Игра открывает пространство творчества, воображения и внутренней свободы. К игре можно обращаться даже в тех обстоятельствах, когда «взрослое я» не справляется.

Но для разных людей опорой могут быть совершенно разные игры, тогда как другие вызовут скорее непонимание, ощущение принуждения и беспомощности, что прямо противоположно самой сути игры.

На этом вебинаре мы предложим несколько вариантов разноплановых игр, которые помогут получить ресурс и вдохновение для жизни и работы.

Не все они подойдут именно вам, но вы сможете разобраться, что вообще бывает и куда смотреть, чтобы выбрать или смастерить для себя подходящую игровую методику (или несколько).

Даже если вы не были на предыдущем вебинаре про игры, этот вебинар даст много полезной информации и пищи для размышлений.

А если были, то у вас уже есть хороший фундамент для освоения продуктивной игровой деятельности, так что польза от этого вебинара будет выше.

Вебинар проводится в рамках клуба «Тернии и звезды», где каждую неделю проходят полезные вебинары и круглосуточно работает чат, где можно получить поддержку, пообщаться с другими и подумать над хорошими вопросами.

Клуб действует по принципу ежемесячной подписки (2000 р.). Оплатить участие и присоединиться можно в любой день, подписка будет действовать до предыдущего числа следующего месяца.

ТОЛЬКО СЕЙЧАС проходит акция: год участия стоит 5000 р.
Число мест ограничено!
Пишите нам на почту org@alterglobe.ru

Вебинар «Игровые методы в организации жизни и работы — II» будет в четверг, 6 февраля 2020, в 20:00. Запись будет доступна всем, кто числится в клубе на момент начала вебинара.

Ведущие — Трикстер и Рэйчел Троп: нарративные практики, преподаватели, помогающие специалисты (сопровождение людей в исцелении психотравм, адаптации к жизни при наличии ментальных расстройств и выходе из кризисных ситуаций).

Для регистрации и по всем вопросам пишите на почту org@alterglobe.ru

Сайт клуба: http://aspera-et-astra.ru

Напоминаем, что возможен повтор любого вебинара, прошедшего в рамках клуба, когда у нас будет достаточное количество желающих. Члены клуба смогут поучаствовать в повторе вебинара со скидкой до 100%.