Архив по месяцам: Апрель 2023

^-__-^~
Сегодня был второй день конференции #FRESHconf, которая мне очень понравилась.
Там были совершенно гениальные доклады.
Например, вчера мне Кир Гордеев реально прямо-таки открыл глаза (я всегда смеялся над этим словосочетанием): он сказал, что «прогрев» — это про установление доверия!

А я нигде не видел четкого объяснения и по контексту решил, что это про знакомство с продуктом и вызывание желания купить его.
А это просто. Установление. Доверия. Понимаете?
То есть я годами делал не совсем то, расписывая в мелочах детали курсогрупп, например, для тех, кто ими еще не интересовался!

Еще вчера было супер-выступление Алены Банновой про вертикальные видео.
И теперь я еще больше хочу в клуб-организатор этой конференции «Торнадо» Ольги Офицеровой, потому что там дадут записи.
Жду, пока кто в клиенты придет :).

Утром был кейс «пушка-бомба»: «Как я подняла стоимость консультации в 10 раз за год» Эммы Михейкиной.
Она поднимала в два приема и каждый раз вдвое, и мне это очень отзывается, потому что я только что тоже в два раза поднял.
И потом еще доклад «Как найти свою суперсилу» Надежды Тумат мне очень зашел.

А вот прямо сейчас я, пока пишу, с огромным интересом слушаю доклад самой Ольги Офицеровой о том, как набрать первую (и не только первую) тысячу подписчиков в Телеграм, платно и бесплатно.
Очень, очень, очень хорошо!
Умно и адекватно, соотнесено с реальностью.

В клуб «Торнадо» я теперь очень хочу.
Дико счастлив, что увидел рекламу этой конференции и пошел туда.
Надеюсь еще побывать спикером на следующих их мероприятиях.

P.S.
Еще у меня сегодня был коучинг с Такорой, последний сеанс по программе.
Но я буду к ней дальше ходить, потому что это прям очень полезно и хорошо мне зашло.
Она нарративный практик же, то есть тут такой сплав коучинга, психотерапии и магии, как и у меня, а мы с Эшем часто вопим, что нам бы такого профессионала, как мы, ну и вот тут это близко к тому, только как если бы это был я лет десять назад (Такора младше меня).

Вот я ей недавно писал отзыв:
«Я доформулировал, почему (кроме магии) мне надо именно тебя, а не кого попало из психологов и/или коучей.
Дело в том, что ты сильный, смелый, честный и порядочный человек с независимым мышлением. Этого — полностью или частично — были лишены мои предыдущие терапевты (кроме одной, но она по возрасту и здоровью перестала практиковать).
И это обеспечивает успех нашей работы — именно это, а не 100500 практик и методик, которые я и сам знаю и отлично умею.»

Фраза дня, близкая к идентичности: «Прогрев аудитории до белого каления» (Эш).

На фото — чудесный Кир Гордеев и потрясающая ведущая Наталья Богомолова на конференции FRESHconf.

~~~!~~~

Пока все жарят шашлыки на природе (а у нас, кстати, сильный дождь, поэтому никто ничего не жарит), я хочу рассказать вам о моих клиентах.

Я не могу перестать удивляться (и радоваться), насколько крутые люди ко мне приходят.
Умные, добрые, стойкие.
И очень смелые и сильные, готовые работать и идти к результату со всей возможной скоростью (а это иногда очень медленно и муторно).

Они на редкость адекватны, а на основе их биографий обычно можно писать книги.
Часто они что-то понимают в магии и в любом случае видят многообразие мира.
Они стремятся к исцелению, развитию и высокому качеству жизни, готовы в это вкладываться (при этом зачастую находятся в так себе жизненных ситуациях).

Что их точно объединяет, это самостоятельность и высокая изобретательность — им часто приходилось придумывать крайне сложносочиненные способы справляться с жизненными неурядицами.
И я такой же, просто я уже 20 лет учусь и практикуюсь в работе с психотравмой.
И этот опыт, знания, навыки и помощь в осуществлении я им и передаю.

АВТОР: Трикстер
30 апреля 2023

— Задолбали непрожитые тяжёлые эмоции — страх, боль, вина и стыд.
— Хочу выйти из лояльности к своему роду там, где она меня разрушает.
— Работа с негативными и ограничивающими убеждениями и навязчивыми мыслями.
— Очень мешает страх, что я плохой специалист и мне трудно будет найти новую хорошую работу.
— Неверие в себя и свои силы, ощущение своей никчемности и бессмысленности жизни.
— Хочу избавиться от вспышек немотивированной агрессии, раздражения и плохого настроения.
— Проблемы с работоспособностью, памятью и концентрацией внимания.
— Самоповреждающее поведение.
— Суицидальные мысли.
— Заниженная самооценка и неуверенность в себе, синдром самозванца.
— Тревожность и перфекционизм, достигаторство и невозможность расслабиться.
— Усталость, сонливость, нехватка сил, лень и апатия.
— Выход из абьюзивных отношений, необходимость заново простроить жизнь.
— Запросы, которые можно объединить в условные категории «квир и стресс» и «политика и стресс».
— Прокрастинация, самосаботаж, пробуксовывание.
— Адаптация на новом месте при миграции.

(Статистика на основе личных наблюдений, разговоров с Эшем и коллегами.)

АВТОР: Трикстер
28 апреля 2023

Сейчас в чате одной конференции, куда я иду на этих выходных, разворачивается интереснейшая дискуссия.
Обсуждается вопрос, нужен ли психологу психолог, а маркетологу маркетолог.
И так далее.

И если с психологами в общественном сознании уже установился консенсус, что да, своя терапия и супервизия важны, то с другими профессиями вопрос пока открыт.
Тем временем никакие, даже самые крутые, профессиональные навыки не избавляют от переживаний.
Мало знать, что делать, нужно еще иметь силы, энергию, готовность это осуществлять.

А дело часто не только в знаниях и навыках, но и в том, насколько свободно чувствует себя человек при обдумывании своего личного материала.
Проще говоря, не закопана ли его самореализация под травмами.

Я знаю крутого маркетолога, который после травли на работе часами не мог уговорить себя поднять крышку ноута, чтобы начать работать.
Все знания, умения, навыки были при нем, но дотянуться до них про себя, в приложении к себе, он не мог.
Это классический случай, когда имеет смысл обращаться за психотерапией.

Терапия — это не «чтобы понять», это «чтобы изменить».
Можно головой сто раз что-то понимать, но не мочь рулить поведением в этой области.
Да и просто: свои переживания, даже не травматические про силе и происхождению, сбивают прицел, мешают четко видеть — именно поэтому таролог часто просит «дернуть карту» кого-то со стороны.

И не зря говорят «одна голова хорошо, а две — лучше» или даже «1+1=11», про синергетический эффект.
Взгляд со стороны зачастую помогает увидеть то, что попадает в «слепое пятно».
Хорошо, что они у всех находятся в разных местах, удобно!

Если вам отозвалось то, что я здесь пишу, приглашаю на консультацию!
Базовая цена 9000 р., по абонементам дешевле.
Напоминаю, что бывает «Пробный час» за 5000 р. и отзыв в соцсетях, который можно использовать в качестве первой встречи, чтобы посмотреть, подхожу ли я вам.

По отдельности каждый сам работает с клиентами и над своим продвижением.
Статьи пишет, с людьми общается, готовит тексты, рекламу, всякое такое.
Все тексты мы друг другу вычитываем.

На конференции и прочие офлайн-выступления мы ездим вместе.
В чужих эфирах обычно участвуем по отдельности (в том смысле, что не с одного девайса).
Свои эфиры ведем вместе.

Курсогруппы, в основном, придумывает и разрабатывает Эш с его педагогическим бэкграундом.
И обычно подробное описание общего мероприятия пишет он, а краткое описание, распощивание, причесывание сайтов и т.п. делаю я.
У него больше склонности к методической работе, а у меня — к методичной :).

Даты и цены мы обычно определяем вместе, а пишу всё я, так как дело достаточно упорядочивательное, чтобы мне нравиться и делаться со всем изяществом хорошо обученного автомата.
Если делать наоборот, то я ухожу в написание трактата по пилению всего сначала на бревна, потом на доски, потом на опилки (чтобы сделать все ещё понятнее), а Эш заканчивается примерно на третьем повторе однотипного действия.

Клиентские случаи мы обсуждаем друг с другом по мере надобности, об этом написано в базовых условиях у каждого из нас на сайте.
При необходимости, спросив у клиента, мы носим что-то на интервизию по этике или на супервизию.
Это делается без имен и узнаваемых деталей.

Читаем мы по-разному.
Эшу сейчас легко читать, и он часто валяется у себя на чердаке с книжкой.
Мне сейчас читать трудно по состоянию здоровья, поэтому с восьми до девяти вечера у нас есть специальное время для чтения друг другу вслух.

Очень многое из этого я хотел бы передать ассистенту или секретарю (всю механическую работу), но пока его у нас нет.
Хотя человек на примете есть.
А еще я мечтаю про помощницу по дому, конечно.

АВТОР: Трикстер
21 июля 2015 — 24 апреля 2023

TW: смерть, детские песенки

Кто в каком возрасте понял, что именно происходит в песенках «Во поле березка стояла» и «В лесу родилась елочка» (или «Маленькой елочке холодно зимой», например)?
Что с ними там происходит что-то не то? Что они умирают?

И как вам это было? О чем вы подумали, что почувствовали?

Я чуть ли не уже во взрослом возрасте.
Или в средне-подростковом.
До этого просто не задумывался как-то.

И мне тогда стало очень-очень грустно — и за сами деревья, и за детей, которые пока маленькие и, возможно, еще не понимают, но потом ведь поймут!

Причем на примерах дедушки и кошки я уже видел смерть еще в детстве, но в песенках ее не разгадал.

И вот еще вам песенка от Эша:

В лесу родилась ёлочка,
В лесу она росла,
Зимой и летом стрёмная
Та ёлочка была.

Ее, такую стрёмную,
Мужик тот не срубил:
Вскочил в свои он дровеньки
И нахер укатил!

Кто про что, а я опять про «Патопсихологию» Зейгарник. Читаю, конспектирую, обдумываю, делюсь.

Анекдот вспомнился:
Мужик в скафандре сено косит. Мимо проходит женщина, и говорит:
— А почему в скафандре?
Мужик:
— Трудности люблю.
Женщина:
— Плюнь ты на эти трудности, пошли лучше потр%%аемся!
Мужик, подумав:
— Ладно, пошли, только в гамаке. И — стоя.

Это один из вариантов нарушения смыслообразования: «парадоксальная стабилизация какого-либо круга смысловых образований». Идея фикс, короче.

В книге приводится пример человека, который отказался получить зарплату, так как «пренебрегал земными благами».

Вот и пойми этих людей. 🤷
Встречали такое?

Второй вариант смысловых нарушений — сужение круга смысловых образований. Короче, когда все теряет смысл. Например, друзья, хобби, работа, учеба, семья… При этом человек может продолжать что-то делать в этих направлениях, просто вовлечённость заметно снижается и происходит разрушение взаимосвязей с другими людьми.

Такую картину мы будем наблюдать при депрессии, а также в случае травмы потери, будь то развод, смерть близкого существа или неудавшийся бизнес-проект. Все, что было связано с тем, чего больше нет, вместо приятных эмоций начинает причинять боль и естественной реакцией становится отстранение. При этом человек может отстраняться от ставших болезненными ситуаций или просто «сбегать во внутреннюю Монголию», продолжая при этом заниматься привычным делами.

Теперь ещё такое дело. У мотива есть две функции: смыслообразующая и побудительная.

В норме они неотделимы друг от друга. В реальной жизни — запросто.

Но давайте сначала посмотрим на это in vitro, в рамках патопсихологического эксперимента.

Испытуемым предлагалось 9 задний: нарисовать 100 крестиков, сделать колодец из спичек, решить головоломку и т. д. Надо было за 7 минут выполнить любые 3 из них.

Нормальные испытуемые сначала перебирали варианты, а потом выбирали задания попроще и укладывались с их выполнением в 7 минут (+2 минуты максимум).

Испытуемые с шизофренией брались за первое попавшееся задние и выполняли его очень качественно, даже если время уже истекло. При этом они знали, что им нужно было уложиться в 7 минут и даже могли объяснить, как надо поступать в том или ином случае, но это никак не влияло на их поведение.

Жизненно, правда?

Очень часто люди знают, что нужно сделать для улучшения своей ситуации, но этот мотив так и остаётся «знаемым», не связанным с реальностью какими-либо разумными и результативными действиями.

Например, среди желающих похудеть не так уж много тех, кто начинает заботиться о здоровом питании и физических нагрузках не на словах, а на деле. То же самое происходит с желающими заработать: часто люди декларируют эту цель, а делают либо ничего, либо даже что-то убыточное.

Чем опасно такое расслоение между смыслом и побудительной силой?

Тем, что это замкнутый круг. Вернее, спираль, ведущая вниз.

Фишка в том, что когда мы что-то делаем, мы что-то для себя пересматриваем. А ещё у нас возникают новые идеи для воплощения их в жизнь.

Иными словами, процесс смыслообразования продолжается, появляются новые мотивы.

Чем меньше мы делаем в направлении наших целей, тем меньше у нашего мозга пищи, чтобы вдохновиться чем-нибудь ещё. В итоге новые мотивы не образуются, а старые со временем протухают.

Существование становится весьма унылым. Но поскольку это происходит постепенно, люди сами не замечают, как скатываются в эту яму.

Хорошая новость в том, что с этим, как правило, можно что-то сделать. Если не хватает своих сил, можно обратиться к коучу, психотерапевту, вступить в онлайн-сообщества взаимной поддержки, черпать информацию из книг.

В советской психиатрии считалось, что наиболее целительными для людей с нарушением смыслообразования становится включение в трудовые отношения.

Я тут могу добавить, что можно работать по найму, а можно реализовывать свои проекты — главное делать это не только у себя в голове, но и наяву.

АВТОР: Эш Рэйчел
23 апреля 2023

Подписывайтесь на канал Эша: https://t.me/ashtrope

Так говорили в моей юности про стродашки в отношениях (в серьезных случаях не говорили, не дураки).

А вот еще я недавно услышал:
«В ходе бракоразводного процесса выматываются чуть ли не все нервы, а иногда кажется, что их было даже меньше, чем выматывается».

Это сказала одна из моих клиенток (цитирую с ее разрешения).

И я не про юридическую сторону вопроса, а про само расставание и как его пережить.

Это где-то полгода-год ярких эмоций, бурных переживаний и неотвязных мыслей — и во всём этом мало приятного.

В одной чудесной шведской книжке (не помню и не нашел в Гугле ни автора, ни названия) была замечательная фраза, очень верная, по-моему: «Чтобы что-то хорошенько забыть, надо это сначала хорошенько вспомнить».
В этой книге девочка переживала после смерти своей подруги.
А во время развода людям приходится переживать по поводу смерти отношений как системы договоренностей, привычек и чувств.

Расставание — это всегда разрыв связей, это больно, это запускает процесс горевания, который собственно и отвечает за принятие нового положения вещей.
Причем неважно, по чьей инициативе развод, горевание будет у обоих, просто инициатор(ка) имеет преимущество по времени.

Приходится отделять зерна от плевел, вспоминать всё хорошее и всё плохое, сортировать воспоминания, решать кучу бытовых вопросов и понимать, как жить дальше.

Я, конечно, часто шучу, что всем надо развестись, пройти терапию и только после этого обратно жениться, но, насколько я помню, реально у меня кейсов про развод раньше не было, а сейчас аж целых два.
Ко мне вообще не так часто идут про отношения, гораздо чаще — про травмы, НЁХ и кризисы.

Что я могу сказать?
Если надумаете разводиться и работать со мной про это, то берите сразу абонемент на полгода или год (25 или 50 часов, если по разу в неделю), потому что это долго и трудно.
Приходится очень многое в жизни пересматривать и менять — и внутри, и снаружи.

АВТОР: Трикстер
20 апреля 2023