Два слова про эмоции и пси-специалистов

Статеечка про эмоции Нейросеть - розовая планета 4-10-22В чате спросили: «А как вы относитесь к концепции, что все свои эмоции надо обязательно как следует проживать, иначе хана?)».

Трикстер:
Хорошо отношусь. Только многие не понимают, что такое «проживать эмоции» и просто эмоционируют без пользы.

Проживание эмоций — это «почувствовать, распознать, понять причину, выловить стоящие за этим ценности, принять это к сведению, скорректировать поведение» и т.д.
А эмоционирование — это трепка нервной системы.
Поэтому, например, паническую атаку надо просто останавливать, выходить из нее.

(«Просто — не равно «легко», это про «структурно просто». Кто останавливал у себя ПА, те знают, что действия нужны несложные, а тяжело — аж жуть!))

А еще бывают неистовые эмоции (шоковые, превышающие пределы совладания).
Вот их проживать просто не получается, становится хуже.
При них надо опоры искать и на них растопыриваться, чтобы вернуть себе саморегуляцию.
У нас вот тут об этом пост был, в «Травме и диссоциации по-русски»: https://t.me/psytraumaclub/8

И еще про эмоции.
Всякие эмоции-состояния, такие как тоска, тревога, раздражительность, душевная боль и т.д., могут требовать для начала не прочувствования и проживания, а помощи психиатра с хорошей фармой.
То есть в этом случае причиной эмоции может быть не что-то, случившееся в жизни, а дисбаланс нейромедиаторов.
И самое интересное, что он-то вполне может быть из-за наслучавшегося по жизни, но если всё уже сюда доехало, то сначала стоит восстановить нормальное функционирование нервной системы.

А еще часто бывает так, что проживать эмоции в одиночку не получается и является сверхнагрузкой.
Тогда часто лучше обложиться понимающими и компетентными друзьями или психологом-психотерапевтом.

Медицинский ли я психотерапевт?
Нет, немедицинский.
«Психотерапевт-консультант».

Что слава богу, а то сейчас медики крупно попали с этой гибелизацией(((
Просто я делаю именно психотерапию на основе нескольких школ и направлений.
Тут многие путаются, потому что у нас в стране на этом месте большая путаница.

Есть психологи, психотерапевты (официально это психиатры с психологическим образованием) и собственно психиатры.
Но на практике большинство психологов делают _психотерапию_.
Потому что эта деятельность именно так называется.

А психиатры делают лекарственные схемы, помогающие нервной системе хорошо функционировать.
Если она нужна, то хорошо подобранная схема — это залог успеха и сильное облегчение жизни по пути к ремиссии и/или выздоровлению.
При этом необходимость психотерапии никто не отменял, но для нее нужны силы, которые дает, среди прочего, хороший фарм-зонтик.

На фото — «Розовая планета» из ТГ-канала «Нейросеть видит».

АВТОР: Трикстер
4 октября 2022

🗣 ТТ-мысли 🌈 Подписаться!🔥

Наша лекция «Стык магии и …» сегодня в 20:00 мск

Мы с Рэйчел 12-06-22У нас сегодня лекция. Внезапно. Прямо сегодня в 20:00. В школе магии «Амальгама» (https://t.me/amalgama660).

Тема:
Стык магии и …

Формат: лекция в голосовом чате в https://t.me/amalgama660
Когда: в понедельник, 3 октября, в 20:00 по Москве.

Анонс:
Уходит Эпоха Рыб с ее бесчисленными дихотомиями. Наступает, разворачивается, входит в силу Эра Водолея с ее радужными полями и полными спектрами, тонкими градациями и плавными градиентами.

Частые раньше вопросы «Как сочетать науку и магию, магию и психотерапию, магию и рукоделие и т.п.» в новом контексте теряют смысл как противопоставление противоположностей (Рыбы) и становятся прикладными задачами (Водолей).
И вот об этом мы и поговорим.

Лекторы: Трикстер и Эш Рэйчел Троп
Психотерапевты-консультанты, специалисты по работе с психической травмой, нарративные практики, шаманы, маги, мист-практики.

Приходите послушать сегодня в 8 вечера. Не пропустите!

Баланс чая и работы

Тусня у свинок 29-09-22Зашла у нас тут недавно со знакомым речь о том, где проходит граница между «вместе пили чай и разговаривали о важном, причем одному внимания досталось сильно больше, чем другому» и работой за деньги (психотерапевтической, магической, консультативной).
Для начала не будем делать вид, что психологи и маги не работают друг с другом в рамках близких отношений.
В рамках семей и друзей это случается, мы даже на одной из нарративных конференций были на большом воркшопе Славы Москвичева и Вики Суксовой на эту тему (и там на вопрос, кто так делает, подняли руки буквально ВСЕ).

И в этом случае важен общий баланс.
Если предоставление помощи идет под грифом «пьем чай», то сегодня один другому поплакался, а завтра — наоборот.
И в среднем баланс «давать-брать» выдержан.

И вот знакомый меня спросил: «Так мне охренеть как интересно, где заканчивается чай и поговорить просто так, и начинается то что, действительно является вашей работой?»
В моем понимании, чай и работа — это одна и та же вещь, просто с разными «условиями контракта».
И в идеальном случае работа должна бы быть оговорена словами, а «просто дружеская поддержка» в формате чая должна бы длиться ровно столько, сколько есть сил и желания на нее у помогающего.

То есть если «клиент» от рабочего формата отказывается, то и питье чая вполне может перейти на другую тему.
При этом когда чай, то оба собеседника равны, а когда консультирование/терапия — нет.
Тут всё делается терапевтом для клиента, а тот берет то, что может.

При этом одна сторона вкладывает деньги (или любые ценные вещи), а вторая — свои профессиональные знания и умения.
Когда беседа за чаем перестала устраивать, специалист вполне может прервать процесс, и второй собеседник может пойти себе нафиг.
А с середины сеанса специалисту сбегать как-то не оч))

Плюс конфиденциальность.
Многие ее и просто «по жизни» хранят, но терапевт прямо должен.
В общем, сторонам хорошо бы договориться, у них тут чай и дружеская поддержка или уже переход в работу (и на каких условиях).

Если работа переходит в платный формат, то это уже другая структура разговора и отношений власти.
Тут с уверенностью можно считать, что клиент в центре, а помогающий практик — для клиента и про него.
И при этом практик помнит и учитывает, что у него больше власти, поскольку клиент в более уязвимом положении.

И деньги как раз и нужны, чтобы выровнять возникающий дисбаланс власти и «давать/брать».
Уязвимость клиента при любом консультировании есть, в том числе при гадании.
Это то чувство, которое возникает, когда надо назвать запрос или когда человеку про него самого что-то говорят.

Если на секунду отвлечься на гадание (а тут мы с ним в разговоре отвлеклись), то у меня это не «индивидуальное представление и сказка для одного зрителя, где клиент в центре шоу, но за этим нет ничего трансформационного в большей степени, чем это содержит любое искусство» (знакомый так про себя сформулировал), а несколько по-другому.
Представления и сказки у меня тут совсем мало.
А много как раз психотерапии, трансформации, проективных методик, ловли информации и прогнозирования с помощью знаков (Таро или рун).

Тут знакомый еще раз уточнил про границу между чаем и работой: «На самом деле мне очень хочется послушать от вас именно про эти границы.
В смысле, это первый вопрос, который у меня возник…
Вот судя по повадкам в чатике, вы раздаете людям лайки и поддержку просто так.
И при этом вы же и откровенно дорогой психолог (причем оно очевидно того стоит /извините, у меня в среднем нелестное мнение о психологах; в том ключе, что большую часть проблем, с которыми они как бы что-то делают, можно было бы исправить чашкой хорошего чая/)».

Первое, что мне тут приходит в голову: 3-5-10-15 лет (в зависимости от исходного состояния) плотной работы с психотерапевтом — и любой будет знать для себя баланс «давать/брать», «чай/работа», «платно/бесплатно» и уметь его измерять и применять.
/Между делом, к большинству психологов у меня тоже крайне негативное отношение, потому что они работать в принципе не умеют./
Я могу долго рассказывать про свои границы в этом месте, они мне стоили кучи шишек, но это во многом индивидуальный вопрос — кому что легче дается и не составляет труда, какие ценности у кого есть на эту тему, какой опыт, какие потребности и т.д.

И тут знакомый меня прям аж смутил: «Тогда как быть, например, тебе?..
Мм… на самом деле, любому человеку, достигшему в своем ремесле некоего уровня («мастерства»), когда кроме результата от деятельности, существует также и «эффект присутствия»…, когда что-то передается другим, даже если ты как бы ничего и не делаешь?…
Ведь в таком случае баланс никогда не может быть в пользу «мастера» )).
Как не оказываться в ситуации, когда вся бытийность = работа? Особенно, когда специализация не что-то материальное, а вот это самое: чай, присутствие, атмосфера (ну, типа атмосфера безопасности), речь, да и молчание, то есть когда ремесло суть что-то столь обыденное, что граница как бы и не ясна?»

Как быть, например, мне — о, это матерная песня!
Я сидел буквально в ските со своими размышлениями и записями лет десять, а потом яростно учился еще лет десять, чтобы понять, где этот чертов баланс находится лично у меня и как его искать, ловить, соблюдать в каждой конкретной ситуации.

Сам по себе «эффект присутствия» сил у меня не берет.
Если начинает брать, то это значит, что пора останавливать процесс и обсуждать происходящее — например, переходить в платный сеттинг с четкими запросами и почасовой оплатой.
Вот прям как только чай из развлечений или дружеской поддержки в равных отношениях перешел в работу, так и пересматривать условия, чтобы баланс сохранялся.

За выработку этой позиции я заплатил несколькими годами жизни и травли на рынке.
Я знаю людей, у которых совсем иначе.
Я рассказал о своем, но ответы каждый ищет сам.

На фото — кролики тусуют у морских свинок. 29 сентября. Снимал Эш.

АВТОР: Трикстер
СОАВТОР: Юксаре (ВК-паблик «Немножко лжей»)

2 октября 2022

🗣 ТТ-мысли 🌈 Подписаться!🔥