Наш клуб «Тернии и звёзды» возвращается с каникул!

Это я :)

Мы с Рэйчел 24-11-21Я тут опять начитался про современный интернет-маркетинг.
На этот раз — как правильно звать людей на свои мероприятия и тому подобные вещи.
Снова держусь за голову.

«Разогревайте аудиторию», — пишут они.
«Выдавайте информацию поэтапно в нескольких постах, запрашивайте обратную связь, вовлекайте в диалог и, главное, называйте цену только в конце, а потом еще несколько раз повторяйте со скринами, как к вам ломятся».
Ой.

Можно, мы сделаем вид, что все способны прочитать один текст и понять, что там написано и нужно ли им это?
Если что, я дам ссылку на сайт клуба — там слов довольно много, и статьи, и отзывы, и пр.
Вот: http://aspera-et-astra.ru

Итак, два года назад мы запустили проект «Тернии и звёзды» в формате клуба, где мы с Рэйчел раз в неделю по четвергам в 20:00 (мск) ведем вебинары по заявкам участников, а остальное время круглосуточно работает Телеграм-чат, где все могут общаться, делиться важным, задавать вопросы и получать поддержку.
Иногда речь про психологию и психотерапию, иногда про экономику, иногда про сторителлинг, иногда про биологию, биохимию, сказки, нищету, природные циклы, аниме, самоорганизацию, маркетинг, путь героя и т.д.
Главное условие — чтобы все это было не «в теории», а для продвижения жизненных проектов участников.

Что такое жизненный проект?
Это любое дело, цель, задача, которая сейчас актуальна для человека, нужна ему для жизни и обуславливает процесс, которым он сейчас по жизни занят.
Построение отношений, выращивание детей, разведение лошадей, учеба, смена работы, переезд в другую страну, лечение, выход на рынок, участие в ролевой игре, ремонт, перенастройка головы и многое другое.

Тяну с сайта:
«Наши обучающие программы — это то ли не совсем терапия, то ли совсем не терапия, хотя целительный эффект они, несомненно, имеют.
Клуб — это не психодинамическая или какая-либо еще терапевтическая группа, а специально сконструированное обучающе-поддерживающее пространство для работы над своим жизненным проектом (проектами).
Он работает в определенном формате по четким правилам эмоциональной безопасности, что обеспечивает фасилитацию проектов участников.»

Ставим системное мышление, поддерживаем, делимся информацией, помогаем связывать процессы в проекте воедино, способствуем росту и развитию людей и проектов.
В общем, делаем лучшее, что взяли из экономики, биологии, лингвистики, психологии и педагогики (своих основных образований) и пятнадцати-двадцати лет опыта (смотря в каких областях).
И любим людей :).

За два года мы сделали очень много, устали и взяли в конце октября перерыв.
И сейчас постепенно его заканчиваем.
Где-то с середины декабря поедем дальше.

Если вы хотите к нам, то добро пожаловать на борт!
Стоит это удовольствие 6000 р. в месяц, при оплате за 3 или 6 месяцев дешевле (инфа есть в форме на каждой странице сайта).
Для записи надо заполнить форму на сайте, нам придет письмо, и мы вам ответим, — либо пишите на любые известные вам наши координаты.

Наши цены на консультирование для сравнения:
5000 р. в час у меня (дешевле по абонементам: http://trixter-psy.ru/?p=32)
3000 р. в час у Рэйчел

И еще я думаю устроить затяжную черную пятницу и объявить акцию:
До 8 декабря включительно при оплате за два месяца клуб будет стоить 10 тысяч, а не 12.
Пишите, увидимся!

http://aspera-et-astra.ru
Мур!

Зачем болеть, когда можно лечиться?

Это я :)

На днях я опять уговаривал знакомую с очевидной депрессией сходить к врачу.
Ребята, ну почему это такая проблема?!
Когда у вас болит что-то другое, большинство из вас к врачу нормально идет!

Но как только заходит речь о психиатре, сразу все котики и в отказ.
Да, в стране есть (была и прочно осталась в памяти) традиция карательной психиатрии, и это реально страшно.
И во многих гос. больницах и ПНД еще полно старых специалистов с низкой квалификацией и дурными манерами.

Ну так и идти нужно к хорошему проверенному врачу, лучше частному, потому что он лучше отвечает за результат и более клиентоориентирован.
И официальной карты о болезни тогда не будет, что многим выгодно, потому что некоторые заболевания, когда они официально оформлены, могут в нашей чудесной стране давать ограничения в правах.
На учете в ПНД тоже стоять не айс, а то вот справку для вождения или продажи квартиры могут не дать.

Но это все про гос. систему, а не про здоровье и лечение.
Идти надо к врачу, а не в государственную мясорубку.
Есть прекрасные больницы, у которых документация за пределы больницы не выходит — НЦПЗ в Москве, например, частные клиники, и не только.

Да, психика для многих более эфемерна, чем тело, хотя психика — это производная мозга, вполне физической и очень важной части организма.
Но та же депрессия дает весьма ощутимые физические симптомы!
Дыра или боль в груди и над животом, апатия, слабость, «беспричинные» рыдания, шпарящая волной тревога, головные боли, нарушения сна, аппетита и внимания, отеки и сведенные в «депрессивную маску» мышцы на лице — зачем все это терпеть?

Да, подбор препаратов — это не самый приятный процесс.
Может повезти, и всё сразу зайдет, а может понадобиться перебрать несколько лекарств.
Могут быть побочки, и схему приходится менять, но врач как раз по реакции организма на разные вещества определяет, что подойдет лучше и поможет.

А иногда сначала одними лекарствами снимаются одни симптомы, а потом другими остальные.
При лечении тех же почек происходит то же самое, но почки — это почему-то «серьезнее».
Я просто неоднократно видел перебор антибиотиков при лечении пиелонефрита и выбивание разных инфекций по очереди.

Еще одна — плакать хочется — причина заключается в том, что «а вдруг у меня действительно депрессия, БАР, шизофрения или что там еще?»
Ии?
Болезнь и так есть, она и так влияет на вас, вашу жизнь и жизнь близких.

От закрывания глаз на проблему она никуда не девается.
Только энергии тратится еще больше на то, чтобы объяснить себе и окружающим, что тут происходит.
И самооценка падает, потому что проявления болезни приходится принимать как свои личные качества.

В общем, я за то, чтобы проблемы решать, а здоровье беречь.
Пожалуйста, поймите, что это такие же болезни, как «соматические», и они часто лечатся полностью или компенсируются до состояния «от здорового не отличишь» парой таблеток в день.
Если есть хоть малейшие подозрения, ну сходите вы к врачу и узнайте, есть что-то или нет!

Берегите себя!
Мур)

Сотый раз про пол и гендер

Это я :)

Рэйчел говорит, что я говорю нечто новое, а я уверен, что это и так все знают.
Это часто.
Запишу на всякий случай.
(Новое будет в области гендера, пол — это не всем известное, но старое и не мое; про него я только записал.)

ПОЛ.
Бывают интерсексы, женщины и мужчины.
Я сейчас не говорю о тех, у кого идентичность вообще не человеческая. Пол — это про тело.

Признаки определения пола весьма многообразны:

— Хромосомный пол.
Наборов хромосом бывает много разных.
Кроме «женского» XX и «мужского» XY еще бывают генотипы XXY, XXXY, X0, XYY, XXYY и др.
Ни один из генотипов не гарантирует, что строение тела будет «типично женским» или «типично мужским».
В каком-то смысле это вообще условность, хотя анализ на хромосомный пол и считается основным при финальном определении пола (но обычно не делается вовсе).

— Наружный генитальный пол.
Его иногда называют «акушерским полом».
То, что видно глазами. Внешние первичные половые признаки.
Иногда уже они являются неоднозначными.
Если внешний половой орган больше 1 см, но меньше 2,5 см (это «официальные» нормы), то является ли он клитором или пенисом?
А если есть вагина, но пенис явно больше 2,5 см?
Вот то-то и оно.

— Внутренний генитальный пол.
Наличие/отсутствие простаты или матки.

— Гонадный пол.
Наличие/отсутствие яичек, яичников, гонадных тяжей, овотестиса.
Он отвечает за то, можно ли будет хоть каким-то образом иметь «биологически своих» детей.

— Гормональный пол.
Теоретически андрогены у мужчин, эстрогены у женщин.
На практике — как бог на душу положит.

— Морфологический пол.
Пол вторичных половых признаков.
Каково распределение волос на теле, тип фигуры, тембр голоса и строение скелета.
Отвечает за феминность-макулинность-андрогинность внешности.

ГЕНДЕР
(Вот тут Рэйчел говорит, что я что-то новое изрек.)
Он бывает сотни разных видов, но это в области гендерной идентичности.
А состоит он, по-моему, из четырех подгрупп, которые делятся на две группы:

— Изнутри наружу:
— Гендерная идентичность (кто я): вот тут сотни видов
— Гендерная репрезентация (как я выгляжу): феминно-маскулинно-андрогинно в разных пропорциях

— Снаружи внутрь:
— Социальный пол (кем меня считают/как я считываюсь)
— Социальные роли (чего от меня в соответствии с этим ждут)

То есть градаций гендера больше, чем принято выделять.
Раньше в дискурсе вообще не было первой группы, а теперь «потерялась» вторая.

По поводу второй группы можно ругаться сколько угодно, она того вполне заслуживает.
Просто она тоже есть, и ее приходится учитывать.

Чем ригиднее и «традиционнее» общество, тем больше вторая группа привязана к полу, который считывается по внешним признакам, то есть как попало.

А, еще.
СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ
Не имеет никакого отношения ни к полу, ни к гендеру.
Хотя ее _название_ может маркировать тот или иной пол/гендер (не всегда).
Ну, то есть если кто-то говорит, что он гей, то как бы и он мужчина, и партнер; у лесбиянок — обе как бы женщины; а вот у пансексуалов даже название гендерно-нейтральное. У полиаморов же в группе может быть представлен целый букет. И так далее.

«Я не знаю, что делать» (Рэйчел)

Это я :)

Вроде, все понятно. Но что конкретно имеется в виду?

Вот несколько вариантов.

1. Недостаток знаний. Это самый редкий вариант, и здесь помогает либо готовая инструкция, либо вопрос «что нужно сделать, чтобы узнать»?

2. Нехватка сил или каких-то других ресурсов для воплощения задуманного. То есть человек хотел бы сказать «я не знаю, что делать, чтобы мочь сделать то, что я знаю». Помогает простраивание мостиков над разрывами, при этом часть «мостика» человек может осилить самостоятельно, а для второй части потребуется помощь.

3. Все известные варианты действий в ситуации не устраивают. Обычно это про ценностный уровень, и тогда вопрос в том, чтобы прояснить ценности и согласовать их с реальностью. Процесс не быстрый, тонкий, парой советов тут не отделаешься.

Немного о смысле жизни (пост 2601)

Это я :)

Мы с Рэйчел 19-11-21Я давно знаю, что смысл и осмысленность — это ощущения.
Умопостроения не дают такой опоры, как уверенное чувствование своего смысла всем телом, всем собой.
И вот недавно об этом зашла речь на одном хорошем курсе, который я прохожу.

Там было как бы «домашнее задание» про определение реального смысла своей конкретной жизненной ситуации.
Важно было не объяснять себе/другим, в чем смысл, а идти от глубоких импульсов и тела.
И я написал важное для меня и несу сюда.

Да, я чувствую реальный смысл своей ситуации.
Мы с моей женой Рэйчел вместе делаем маленький бизнес по психотерапевтическому консультированию и обучению. Она не только терапевт, но и маркетолог. И она серьезно болеет. Работать не может дольше, чем мы могли бы себе позволить. Только нескольких клиентов ведет — и всё. И я как-то незаметно для себя начал заниматься рынком, продвижением, продажами, всем вот этим. Раньше я как будто сидел и ждал, что все сделают за меня. Боялся выходить туда, где много людей, предпочитал камерный формат. А сейчас это отваливается как-то незаметно, и я чувствую себя подобравшимся зверем в лесу, выискивающим добычу. «Добыча» тут — это не клиенты, конечно. Клиенты — это другие люди, равные, субъектные, с которыми важно найти встречу. Добыча — это _возможности_ эту встречу обустроить: где можно дать рекламу, с кем можно было бы поговорить про взаимопиар, кого стоит откомментить на Фейсбуке и почему, что именно и как написать в посте и так далее. И для меня это про любовь — к нашему делу, к жене, к нашим детям, к клиентам, которым мы нужны. На мне сейчас и консультирование, и маркетинг, и еще одна подработка, которая нам нужна, а я то собранно охочусь, то расслабленно разглядываю окрестности на предмет новых мест для охоты, то спокойно сплю. И это, вроде как, адова нагрузка, но она так не воспринимается, вот в чем штука.
До этого такое же было, когда я обучался психотерапии, — тогда я обретал слова для того, что я и так знаю, и это было большое облегчение.
А еще раньше это было, когда я поставил антиграв, сменил гендер на мужской и взял имя Трикстер, — 18 лет назад.

Реальность реальности

Это я :)

В разговорах с людьми мне часто кажется, что у них в сознании реальность одна и несколько прибита гвоздями к полу.
При этом, я думаю, всем знакомо чувство, что реальность треснула, а сквозь нее стала проступать другая.
Это связано с тем, что на фактах действительности строится множество реальностей (отображений действительности в сознании на основе опыта и знаний).

Это как разные истории, только немного объемнее и жестче.
Ну, например, «я же не могу ему не отзваниваться каждые два часа, а то он расстроится (и случится нечто страшное)» — это одна реальность.
А «дорогой, я занята, вечером приеду, тогда и поговорим» — другая, где партнеру, возможно, придется как-то самому иметь дело со своей тревожностью и/или жаждой контроля.

В фантастике и фэнтези часто моделируют разные _действительности_, то есть миры с другими физическими законами, например.
А в пределах имеющегося мира (планета Земля, 20-е годы 21 века) мы имеем дело с разными _реалиями_ (группами явлений и фактов) в разных социальных стратах/географических областях и разными _реальностями_ в сознании даже у соседей и родственников.
Именно поэтому люди, побывав в другой среде, часто возвращаются с совершенно другими представлениями о том, что возможно, а что нет, и нередко круто меняют свою жизнь.

Для этого необязательно ехать на край света.
Примером другой среды могут быть новые знакомые или даже книги.
Любое «а что, так можно было?!»

Когда мы говорим о расширении представлений о границах возможного, мы говорим о смене реальности.
Это одно из направлений работы в психологическом консультировании и психотерапии (далеко не единственное).
Когда у человека в голове меняется реальность, он идет и меняет реалии действительности вокруг себя.

Что вы получите в итоге?

Это я :)

Я почитал очередную статью по маркетингу.
Там говорят: вы пишите не о себе, вы пишите, что получит клиент в результате вашего взаимодействия.

Да я откуда знаю, что он получит?!
Это же зависит от запроса, цели, количества сил у клиента и его стараний, не только моих.

В общем, вы получите несколько лет адовой пахоты! :)

Себя вы получите.
Контакт с собой и жизнь, выстроенную под это, в соответствии с вашими предпочтениями.
Проработку и исцеление тех травм, которые мешают жить.
Комплект знаний и инструментов, чтобы в следующий раз было проще разбираться с травмами, если еще что-то случится или выплывет.
Ощущение неодиночества со своими проблемами.
Поддержку в трудностях и исканиях, разделенную радость.

А если речь идет о нескольких консультациях, а не о долгосрочной работе, то:
Ясность в голове по поводу того, как и куда двигаться дальше.
Понимание, что происходит и как с этим иметь дело.
Силы и энергию, чтобы разбираться с ситуацией.

Можно ли самостоятельно?

Это я :)

Это очень частый вопрос!
Привожу кусочек переписки с разрешения собеседницы.

Оффер

Упомянутые сайты:
http://trixter-psy.ru
и
http://aspera-et-astra.ru

Обман доверия (предательство)

Это я :)

По моему предыдущему посту про доверие могло сложиться впечатление, что ответственность за него находится только на стороне доверяющего.
Это, конечно, не так.
Ответственность делится ровно пополам между тем, кто доверяет, и тем, кому доверяют.

НО: для этого нужна и крайне важна система проговоренных договоренностей и обязательств.
Словами через рот.
Чем меньше фантазий в этой области, тем меньше риск ошибиться и нарваться.

Более того, если дело ограничивается фантазиями, надеждами, предположениями и подразумеваниями, то другая сторона может просто не знать, что вы от нее ожидаете чего-то конкретного.
И тогда трудно говорить об обмане доверия.
Скорее уж, это крах доверчивости.

Но даже если все проговорено, то «меньший риск» не означает гарантии.
Если другая сторона решила вас кинуть, вы мало что можете сделать со своей стороны.
Разве что пережить это как-то и — ну, может быть, — отомстить и предупредить других.

В доверии, в близости, в открытости человек очень уязвим, это так.
Но и получить от общения можно гораздо больше, если доверять, сближаться и открываться.
То есть это всегда работа с рисками.

В самом начале коммуникации — неважно, деловой или дружеской, — имеет смысл убедиться, что человек говорит на понятном вам языке и договороспособен.
Как только обнаруживается недоговороспособность, стоит задуматься, не пора ли сматывать удочки.
Повторю: даже успешная проверка ничего не гарантирует, но риск уменьшает.

Если же предательство в ваш адрес уже произошло, то важно помнить, что это часто переживается очень тяжело, и не корить себя за «слишком сильную» реакцию.
Она адекватно сильная обычно, потому что доверие — это очень глубинная штука, а срыв договоренностей означает, что надо долго и трудоемко перестраивать свои планы.
Имеет смысл обложиться поддержкой и приятными вещами, дающими вам ресурс, и постепенно пережить случившееся.

Про доверие

Это я :)

Доверие, как и принятие, очень трудно определить словами.
В таких случаях можно использовать аристотелевскую триаду — описать две крайности, золотой серединой между которыми и будет искомое понятие.
В случае с доверием это будут доверчивость и недоверие.

Доверчивость — это стремление и готовность доверять вопреки реальности.
Недоверие — отсутствие доверия вовсе.
И часто человек качается между этими двумя полюсами, так и не достигая центра.

Например, обжегшись об живой огонь или об отношения, можно принять решение никогда им не доверять.
Тогда можно потерять все плюсы, которые могут дать использование огня или пребывание в отношениях.
Ни еду на костре приготовить, ни поддержку от близкого получить.

И часто человек, стремящийся выйти из недоверия, впадает в доверчивость: принимает решение доверять вопреки всему.
И сует руку в огонь или идет в совершенно неподходящие ему отношения.
Снова обжигается и снова переходит в режим недоверия.

Так вот, вредно и то, и другое.
А само доверие, как и принятие, заключается в том, чтобы видеть, осознавать и учитывать реальные свойства предмета, явления или человека.
И вести себя в соответствии с этим.

Знать, что огонь горячий и жжется, зато возле него можно согреться, а с его помощью легко приготовить пищу.
И учитывать, что огонь заканчивается от воды или нехватки кислорода, то есть если поливать его водой или засыпать песком, то он с большой вероятностью закончится, молись при этом или не молись.
С отношениями то же самое.

«Если ты пьешь с ворами, опасайся за свой кошелек».
Если человек трепло, то можно доверять тому, что он разболтает ваши секреты, так что не надо ему рассказывать лишнего.
Если человек вам врет, то можно доверять тому, что он, скорее всего, будет так делать и впредь.

Если у вас есть близкие отношения, то доверие состоит в том, чтобы знать особенности другого.
Что ваш близкий может, а чего не может.
И не пытаться его переделать.

Вот это и есть доверие и принятие: согласие с тем, что человек такой, какой он есть, нравится вам это или не нравится.
А доверие к себе и принятие себя состоят, среди прочего, в том, чтобы не находиться лишнее время в отношениях, которые вам не подходят.
Если что-то вам вредит и договориться не удается, то имеет смысл унести себя на безопасное расстояние.