Травма, депрессия и соматика (Рэйчел, пост 1338)

Это я :)

Что я узнала о клубке проблем из депрессии, травмы и воспалительного процесса, и как мне все это было.

Началось все с того, что мне повезло: у меня раскололся зуб.
Нет, правда, на фоне всего происходящего это минорная проблема.
Хотя и довольно неприятная.

Ну так вот, а про ним обнаружился одонтогенный гайморит.
Который там уже давно сидел, судя по всему, но вычислить его было невероятно трудно.

Казалось бы, ну гайморит, ну и что, не такая уж трагедия.
Просто соматическая болячка, которая лечится.
Но для меня это не совсем так.

При воспалении вырабатывается куча веществ, угнетающих нервную систему.
Голова ватная, делать что-то лень, собрать себя ужасно трудно.
И понятно, если это какой-нибудь грипп: расслабься и подожди, пока не пойдет, пей чаек с лимоном.

А тут, блин, неясно.
И кто я тогда?
Может, это та самая лень, о которой так много говорили большевики?
Может, я занимаюсь не своим делом, и поэтому у меня мотивации не хватает?
Может, это вообще шиза с нарастающим волевым дефектом?
Может, мои представления о себе как о достаточно упорном и целеустремленном человеке вообще не имеют отношения к реальности?

Идентичность шатается, и для меня это гораздо мучительнее, чем когда раскалывается зуб.

Ну ОК, зайдём с другой стороны.
Астения, апатия, нарушение сна, частые головные боли.
Если смотреть на вещи конструктивно, возможно, я не такой уж никчёмный человек.
Возможно, у меня просто депрессивный эпизод, — что вполне может быть при биполярном расстройстве.

Связываемся с врачом, крутим препаратную схему.
Это частично помогает.
А частично не помогает.
И вообще работает как-то странно.

Значит, это не та закономерность.
Может, и правда лень, шиза и вообще я неправильно живу?

И тут — резкая зубная боль, у меня нет денег на стоматолога, но зато есть запас антибиотика, который способен улучшить мое состояние в подобных ситуациях.

И антибиотик чудесным образом срабатывает!
Настроение улучшается, работоспособность возрастает, меня снова радует жизнь.
И боль уменьшается, это правда.

А у зубного выясняется, что у меня одонтогенный, мать его, гайморит.
И надо срочно фиксить эту багу.
А то вообще трындец.

Понимаете, для меня это все было как гром среди ясного неба.
Мой мир перевернулся.

Сколько лет, извиняюсь, это воспаление в буквальном смысле отравляло мне жизнь?
И как так получилось, что я не смогла его у себя вычислить, выявить его как отдельный фактор?

Нет, я знаю, как это получилось.
Воспаление даёт картину, очень близкую к картине депрессии.
Чисто биохимически.
И на мозги, соответственно, это все влияет очень похожим образом.

Обычно многие соматические болезни «слышно».
Я имею в виду — в мыслях, настроениях и так далее.
Например, на консультациях я часто могу распознавать по тому, что и как человек говорит, что ему хорошо бы к эндокринологу сходить.
Это не дофига точная диагностика, просто иногда так получается, и это хорошо: не мучиться же клиенту годами в терапии, пытаясь решить проблему, которая на самом деле биохимическая, а не когнитивная, например!

А тут, блин, такая проруха на старуху.
Уфф, ладно, дышим глубже, едем дальше.

А дальше у меня возник такой вопрос.
Почему, собственно, я настолько прикапываюсь к своему мозгу и требую от него чуть ли не идеального функционирования?
Везде пишут, что вот этот гайморит, — «зубного» происхождения, — очень часто остаётся незамеченным месяцами и даже годами.

Ничего страшного, что я тоже его не распознала.
Так бывает.

Но мне — страшно.
Мне действительно страшно болеть.
Моя жизненная ситуация и так очень хреновая, а когда я болею, она ещё сильнее проседает.

И вот тут — следите за руками: сейчас я разверну неочевидный бессознательный процесс.
В ситуации рушащегося мира люди часто стараются сохранить контроль хотя бы над чем-нибудь.
Если не над ситуацией, то хотя бы над собственным телом.
Ок, хотя бы над мозгом.

Видите?
Территория влияния на жизнь сокращается.
И это — замкнутый круг!

Но, насколько я понимаю, этот круг возможно разомкнуть.
С помощью других людей, на поддержку которых можно опереться в трудную минуту.
Почувствовать, что ты не один.

Мне было очень важно, что Трикстер стал собирать деньги на мое лечение и на решение многих наших проблем.
И на свое лечение тоже.

Мне было важно, что хотя кровная семья (за исключением старшей дочери) от меня отвернулась, многим оказалось не все равно.
Не наплевать на мою судьбу.

Я вижу, что многие не обвиняют меня, а сочувствуют и помогают в том числе финансово, хотя совсем не обязаны.

И все это очень сильно меняет мое отношение к себе.
Переворачивает.
Говорит о самоценности человеческой (и моей тоже) жизни.

Ну и воспаление постепенно уходит.

А я все-таки пытаюсь понять, как распознать воспаление по психологическим проявлениям.
Потому что это реально важно.
Потому что лечить ЛОР-заболевания у психиатра, прямо скажем, не очень эффективно.)))

#НоваяЖизньЛюдыОрел

АВТОР: Рэйчел

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/?p=1190

Вебинар «Как принимать свои отличия (инаковость)» — 27 августа 2020 в 20:00

Это я :)

Очередной вебинар клуба «Тернии и звезды».

Запрос: «Про тему для будущих вебинаров, моя идея — это о том, как принимать свою инаковость. В чем-то я очень крутая, а в чем-то не могу без чужой помощи. Кажется, это свойственно всем людям, но у меня на особый лад, и поэтому я плохо думаю о себе.»

Помимо прочего, покрутим понятие эйблизма. Он относится не только к людям с инвалидностью и/или ментальными заболеваниями. Он везде)).

***
Напоминаем, что вебинар может быть проведен повторно для не-членов клуба, если наберется достаточное количество желающих. Участники клуба получают скидку на посещение повтора вебинара до 100%.

Попасть в клуб можно через его сайт http://aspera-et-astra.ru или написав на почту org@alterglobe.ru

Помните, что основная часть его участников — это женщины и квир-персоны, так что следите за своим комфортом.
Правила клуба довольно жестко обеспечивают эмоциональную безопасность участников, за этим следят админы и модератор.
За повторяющийся менсплейнинг кое-кого уже удаляли.

Программа «Прикончить неблагополучие»

Это я :)

Баллы — нечто среднее между стоимостью, полезностью, срочностью и важностью.
Если все это будет сделано, то ситуация придет хотя бы из минуса к нулю.
Важно жить не в постоянной тревоге и отчаянии.

Когда это случится и можно будет строить в плюс, а не выкапываться из ямы, начнется программа «Построить благополучие», и это будет уже совсем другая история.

Итак:
Переехать — 60 баллов (или это уже благополучие?)
Поддерживать Женю — 40 баллов
Задолженность по зарплате — 35 баллов
Вылечить Рэйчел — 30 баллов
Долги перед друзьями — 28 баллов
Долги перед врагами — 27 баллов
Аренда — 25 баллов
Поддерживать Роджера — 20 баллов
Прописка — 20 баллов
Лекарства — 20 баллов
Нормальное питание — 19 баллов
Долг по ЖКХ — 18 баллов
Одежда и обувь — 15 баллов
Мебель в воркспейс — 13 баллов
Займ 1 — 12 баллов
Займ 2 — 11 баллов
Починить дымоуловители (2 шт.) и мойку воздуха — 10 баллов
Ремонт стиральной машины — 9 баллов
Подходящая клетка для шиншиллы — 8 баллов
Долг за Zoom за два месяца — 6 баллов
Починить холодильник — 5 баллов
Долг по рекламе на Фейсбуке — 4 балла
Починить бачок в Спейсе — 3 балла
Антивирус — 2 балла

Итого: 440 баллов, если я правильно считаю.

В деньгах я это буду прописывать на донатной платформе, потому что где-то это разово, а где-то сумма в месяц.

Скоро мы начнем стримить, и ссылка со стримов будет вести на эту донатницу.

Пока координаты для донатов:

Сбербанк:
4274320036006040
Тай Владимировна Ш.

Яндекс.Деньги
410011255210129

МегаФон (номер телефона = номер карты):
+7 (925) 114-33-47

PayPal:
elzira2000@yandex.ru

Спасибо!

Поправка к предыдущему (Рэйчел)

Это я :)

Знаете, я прогнала пургу в предыдущем посте. И прям спать не могу — мне надо об этом рассказать. Про диссоциацию пока опять.

Так вот, скорее всего не будет человек из семьи битломанов Джоном, Джорджем, Ринго и Полом.

Чтобы получилось диссоциативное расстройство, должно быть очень плохо в семье.

И чаще всего это не по глупости, не из-за трудной жизненной ситуации, а по убеждениям родителей.

Я имею в виду, что когда всякий треш случается из-за обстоятельств, это все тоже непросто и даёт ужасные последствия. Но родители и дети могут погрустить вместе потом, оплакать все это, принести извинения, если нужно.

При этом большинство людей с диссоциативным расстройством, которых я встречала и с кем беседовала, выросло в семьях, где их интересами пренебрегали последовательно и целенаправленно. Где физическое и эмоциональное насилие совершалось «для их же пользы». И где никто даже не собирается приносить никаких извинений или хотя бы признавать свои ошибки.

Потому что это не «ошибки». Это глубокая убежденность в своей правоте. А если человек страдает от последствий такого «воспитания», то это он «от рук отбился», «психологов наслушался» и все такое прочее.

Короче, альтер-личности чаще черпают вдохновение совсем в другом культурном контексте.

Ведь диссоциативное расстройство идентичности — это пусть и не оптимальный в чем-то, но все-таки способ справиться с ситуацией насилия и пренебрежения. Выжить.

Короче, с этим я налажала в предыдущем посте. Сорри.

АВТОР: Рэйчел

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/?p=1190

Коммуна в голове (Рэйчел)

Это я :)

Новая жизнь. День 1316.

Еще про ДРИ, так уж получилось.

Вот тут многие удивились, как у меня все устроено. Что-то вроде коммуны внутри одной головы. А я не вижу в этом ничего странного.

Основной книгой, которая помогла мне разобраться в природе травмы, была книга “Призраки прошлого” Онно Ван дер Харта.

И смотрите, какую любопытную штуку он отмечает.

При травме расколы личности происходят не в хаотическом порядке. Просто разные системы действий — например, система защиты и система привязанности, — теряют связь друг с другом.

Когда говорят про ДРИ, про личности, — в этом часто очень много загадочного и мистического.

Но на это можно посмотреть и как на культурно-обусловленную репрезентацию нейробиологических процессов и функций.

Допустим, у нас есть множественная личность Йоко, в состав которой входят Джон, Джордж, Ринго и Пол. (Все совпадения случайны.)

Если бы родители Йоко были не битломанами, а астрологами, у Йоко были бы другие проблемы. Допустим, она бы долго и мучительно прорабатывала сначала оппозиции, потом квадратуры планет. (Все совпадения, опять же, случайны.))

А в средние века Йоко наверняка одолевали бы бесы.

Уфф…

Ну так вот.

А сейчас у нас век нейронаук.

Мы уже знаем, что мозг выполняет очень много разных функций.

Психическая жизнь — это симфония, которую играет целый оркестр нейронных комплексов.
И если у этого оркестра не было возможности сыграться.
Или во время репетиции обрушилось здание, где она проходила.
То нужной согласованности действий у музыкантов не будет, и симфония не получится.

Не важно, знаем ли мы битлов по именам и отличаем ли их друг от друга на ранних фотографиях.
Важно, как они звучат все вместе.
И у этого звучания есть свое имя — “Битлз”.

С точки зрения биологии, это просто другой уровень организации живой материи. В нем не больше (но и не меньше) мистического, чем в клетках, образующих ткань. Или в тканях, образующих орган.

Теперь вернемся к структурной диссоциации.

При нормальном функционировании мозга различные системы действий более-менее обособлены друг от друга, каждая занята своей важной работой, но они взаимосвязаны и действуют сообща.

При диссоциативном расстройстве системы действий разобщены и им нужна сонастройка.
А иногда и дополнительное обучение.
И практически всегда — облегчение накопившейся боли и безысходности.

В любом случае в результате образуется система совершенно другого уровня.

Ну и да, в какие-то моменты важна та самая музыка, которую играют все вместе.
А иногда — каждая личность, вносящая в нее свой вклад.

АВТОР: Рэйчел

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/?p=1190

Курс «Фем-квир-предпринимательство» — с 18 августа в 21:00

Это я :)

Набираем первый поток курса.
Мы постарались сделать его максимально насыщенным и доступным.
Этот курс пойдет сразу в трех форматах:
1. Почтовая рассылка с материалами курса.
2. Рассылка + Письменная работа в секретной группе на Фейсбуке.
3. Рассылка + ФБ-группа + Еженедельные онлайн-встречи и закрытый чат в Телеграме.
Работать будем в течение 12 недель, в неделю по теме.
В каждой теме будет три блока: психологический, экономический и социальный.
Они будут не очень объемными.
Наша цель — помочь сориентироваться в определенной теме.
Но не в обычном маскулинно-достигаторском стиле, а сквозь призму фем-оптики.
И создать условия для критического осмысления и стыковки теории и практики.
Мы предлагаем кажд_ой участни_це в рамках курса разработать и/или усовершенствовать собственный деловой проект, коммерческий или нет.
Это важно как для развития предпринимательской практики, так и для лучшего понимания теории.
Общение в группе и онлайн-встречи помогут получить поддержку более широкого сообщества и обсудить многие вопросы в контексте конкретных обстоятельств жизни и ведения бизнеса.
Нам важно, чтобы кажд_ая участни_ца получил_а достаточно навыков и других ресурсов для своего предпринимательства и изменения жизни к лучшему.
На это мы и будем работать в течение всего курса.

Программа.
1. Знакомство. Люди, проекты, социальный контекст. Цели и ценности, стоящие за проектом.
2. Реалистичная оценка стартовых условий и достижений в условиях угнетения.
3. Экономическое = политическое = личное. Основы инновационного менеджмента. Разбираемся в ценности делового проекта для себя, значимого сообщества и общества в целом.
4. Стратегический маркетинг и его инструменты. Создаем целостную систему, видение продукта.
5. Инструменты практического маркетинга. Подбираем для себя то, что будем использовать для продвижения.
6. Продавать vs предлагать. Формируем рыночное предложение. Смотрим, как встроиться в существующий рынок и/или создать свою мини-экосистему бизнеса.
7. “А что если не получится?” Катастрофы и трудности в бизнесе. Будь готов_а справиться!
8. Выработка деловой этики и укрепление опоры на себя и свои ценности. Принцип “начинай с себя”.
9. Принятие решений в условиях неопределенности и риска. Основы риск-менеджмента.
10. Основы управления качеством. Ложь, наглая ложь и статистика: что стоит за многими показателями эффективности. Маленькие шаги к лучшему и постоянное совершенствование.
11. Экономические показатели и управленческий учет. Стратегический менеджмент, глобальное мышление и фокусировка. И зомби)))
12. Подведение итогов курса, презентация проектов, всеобщее празднование.

Цены по вариантам:
1 — 800 р. по ранней предоплате, 1300 по полной.
2 — 2800 по ранней, 5600 по полной.
3 — 15000 по ранней, 30000 по полной.

Количество мест:
1 — не ограничено
2 — 30 мест
3 — 15 мест

Ранняя предоплата до 10 августа включительно.
Начало курса — 18 августа в 21:00 (на неделю раньше, чем мы обещали в предварительном анонсе).

Можно просить скидки и особые условия.
Пишите нам!

Почта org@alterglobe.ru или ЛС.

Мини-конференция «о вкусной и здоровой пище» :) — 6 августа 2020 в 20:00

Это я :)

Навеяло циклом о травме нищеты.

Готовьте доклады о лайфхаках в этой области. Как вы делаете бюджетно, вкусно и полезно?

Длина доклада 5-10 минут.

Рэйчел, в чате клуба:
Мне кажется, не существует «здоровой пищи в вакууме» (разве что для космонавтов))
Лечебных диет ведь много существует, а некоторые подбираются индивидуально. Ну и каждый человек тоже себе что-то подбирает, что делает его сильнее при прочих равных. Неважно, назначена ему какая-то лечебная диета или нет.

Наверное, мне было бы важно услышать, кто что готовит/ест и почему это важно. Какие у кого индивидуальные критерии подбора питания для себя.
И ещё, от чего вы к чему перешли. Какие пищевые традиции были в семье, например, и в какую сторону вы меняли/меняете свои пищевые привычки.

А ещё бывает эмоционально целительная еда. И это тоже очень важно. И тут есть вопрос не только ее приготовления в обычном смысле, но и сервировки. Кто-то любит сервировать как в ресторане, для кого-то целительно есть из походной миски, ещё один товарищ в депрессии надевал на тарелку полиэтиленовый пакет, потому что ему важно было есть с красивой чистой тарелки, а ресурса на мытьё посуды не было.

_________________________________________

Мини-конференция проходит в рамках клуба «Тернии и звезды».

Присоединяйтесь!

Клуб — это постоянно действующий чат и встречи на разные темы раз в неделю всего за 2000 в месяц (или дешевле, если оплатить сразу несколько месяцев).

Сайт клуба: http://aspera-et-astra.ru
Быстрая регистрация: http://alterglobe-shop.ru/products/ternii-1m

Выжить и преуспеть (на основе устных отзывов)

Это я :)

Эпиграф
«Ты кто? — Я предприниматель. — А чем ты занимаешься? — Предпринимаю попытки выжить в этой стране.»
(наш любимый анекдот)

Мы запускаем курсогруппу «Фем-квир-предпринимательство» про предпринимательство для уязвимых групп.
Это 12 недель обучения и поддержки.

В ней будут знания по экономике, социологии и психологии, мягкое изменение навыков мышления и много эмпауермента, то есть работы, нацеленной на то, чтобы стать сильнее по сравнению с доминирующим в обществе мачистским дискурсом.

Нам говорят, что после наших курсов думается иначе. И улучшаются навыки принятия себя и самопрезентации.
Часто говорят, что появляются силы что-то делать, хотя раньше опускались руки.
Еще часто бывают отклики о том, что многие умения и навыки «выходят из тени», где их как бы не было, а они есть.
Для многих новой информацией является то, что навыки мышления и чувствования — это навыки.

25 августа вечером начинаем.
Анонс с программой и условиями скоро будет.
На этот раз решили делать несколько тарифов — от самого дешевого (только тексты) до дорогого с онлайн-занятиями и нашей полной поддержкой.

Сейчас у нас идет в чем-то похожий курс «Экономика и предпринимательство для помогающих практиков», тут будет лучшее оттуда и много чего еще.
Рэйчел его уже очень давно любовно готовит.