Брошюра про «Изюминку» — глава 1

Это я :)

Напоминаем, что до вторника идет донабор в нашу курсогруппу «Изюминка», первое занятие 26 мая в 21:00.
А мы продолжаем публиковать посвященную ей брошюру Рэйчел. Отклики, комментарии и перепосты приветствуются!

***
НАЗВАНИЕ
Сплошной фейспалм: как быть, если низкая самооценка, чувство несостоятельности, вины и стыда мешают изменить жизнь к лучшему

ГЛАВА 1

1. Чувство стыда нельзя просто так взять и выкинуть, не повредив себе.

Давайте притормозим.

И вы, и я, — все мы живем в интересное время, когда стыд (боже, что я несу) сам по себе считается постыдным чувством.

“Не стесняйтесь своего тела”, “примите себя”, “пошлите всех, кому в вас что-то не нравится” и даже “стыд и вина — токсичные эмоции, избавьтесь от них”!

Знакомые призывы?

А если подумать — вы когда-нибудь пробовали избавиться от каких-либо чувств? Наверняка пробовали, вспоминайте, чем это для вас закончилось?

Эмоции — это древний эволюционный механизм, обеспечивший выживание огромному количеству биологических видов на нашей планете. Если раньше ученые подтверждали наличие эмоций только у млекопитающих, то сейчас есть исследования по рептилиям и даже по рыбам.

Получается, этому механизму может быть больше 500 млн. лет.

Социальные эмоции, такие как стыд и вина, значительно моложе: допустим, им не сотни, а всего десятки миллионов лет.

МИЛЛИОНОВ ЛЕТ!!!

Сейчас я вам еще кое-что расскажу про эти чувства, потому что они особенные.

Их смысл в том, чтобы обеспечивать человеку социальное существование.

С их помощью мы можем молниеносно определить, что приемлемо, а что — нет.

Есть люди, которые живут без этих эмоций, такова особенность функционирования их мозга. Они даже способны добиться потрясающих успехов, которые и не снились “обычным людям”. Таких людей чаще всего называют психопатами, социопатами или перверзными нарциссами.

Я не готова разводить здесь споры о том, хорошо это или плохо. Я знаю психопатов, занимающихся благотворительностью, образованием, оказанием социальной и медицинской помощи и т. д. Это просто особенность, с которой каждый ее обладатель обходится по-своему, и кто-то вредит людям, а кто-то помогает.

Я вообще про другое.

Я клоню к тому, что с вероятностью 99% у вас нет такой особенности.

А значит, попытка просто взять и отделаться от социальных эмоций, таких как стыд и вина, либо ни к чему не приведет, либо принесет вам психологический вред.

Тогда как же быть? Как перестать страдать от этих эмоций и начать двигаться к лучшему?

_______________________________________________
Описание и регистрация: http://alterglobe-shop.ru/products/izumi
Оплата только первого занятия — в ЛС к ведущим!

Брошюра про «Изюминку» — введение

Это я :)

Дорогие все! До вторника идет донабор в нашу курсогруппу «Изюминка», первое занятие 26 мая в 21:00.
А мы начинаем публиковать посвященную ей брошюру Рэйчел. Отклики, комментарии и перепосты приветствуются!

***
НАЗВАНИЕ
Сплошной фейспалм: как быть, если низкая самооценка, чувство несостоятельности, вины и стыда мешают изменить жизнь к лучшему

ВВЕДЕНИЕ

Поздравляю!

Открыв эту книгу, вы сделали важный шаг к собственному освобождению от гнетущего чувства лично(стно)й несостоятельности, неправильности, никчемности, вины и стыда за себя, которое мешает множеству людей во всем мире проявить себя с лучшей стороны.

Хотя постойте: вы сделали это значительно раньше.

Большинству людей даже не приходит в голову, что они достойны большего в этой жизни. Они настолько убеждены, что “заслуживают” весь этот негатив или что они и правда какие-то не такие, что идея посмотреть на ситуацию со стороны им даже не заходит в голову.

Я хочу озвучить здесь важный принцип, который проходит красной нитью через всю мою профессиональную деятельность консультанта, преподавателя, блогера и ведущей поддерживающих групп:

“Проблема не в человеке, проблема — в проблеме”.

Этого принципа придерживаются многие помогающие практики во всем мире. Я узнала его, изучая нарративную практику — сторителлинговый подход в психотерапии и работе с сообществами. Но еще я знаю много классных специалистов, которые даже не слышали об этом подходе, но помогают людям справляться с болезнями, психологическими проблемами, социально-экономическими сложностями и юридическими вопросами, так или иначе руководствуясь этим принципом.

Мне бы хотелось, чтобы, прочитав это небольшое руководство, вы перестали искать проблемы в себе, своем индивидуальном восприятии мира и образе действий. Чтобы вы перестали ругать и стыдить себя. И чтобы ваше время, жизненная энергия и прочие ресурсы начали работать на вас, помогая решать проблемы, достигать целей и наслаждаться жизнью.

Итак, приступим.

_______________________________________________
Описание и регистрация: http://alterglobe-shop.ru/products/izumi
Оплата только первого занятия — в ЛС к ведущим!