Секреты мастерства (манифест)

Это я :)

6[Уже больше года лежит в неопубликованном важный текст. Пора выложить.]

Обнаружен очередной дискурсивный ярлык, который на нас пытаются повесить и в свете этого управлять нашим поведением.
Раньше это была только психотерапия, теперь еще и активизм.
По-видимому, снова придется обозначать позицию во избежание путаницы.

То, что мы делаем, — это не активизм.
И даже не важно, что это психотерапия, просто слово хорошо описывает суть процесса — исцеление души, и в специально отведенное время мы этим занимаемся тоже.
Но в целом это не только и не столько кабинетная психотерапия, придуманная и разработанная, в основном, белыми цисгендерными и гетеросексуальными представителями обеспеченного среднего класса западных стран.

Дело больше в том, как именно мы присутствуем и общаемся, что и как делаем.
Это во многом полевой эффект, качество того самого присутствия и общения, бытия.
И применяем мы имеющийся опыт и знания для исцеления жизни в целом.

Мы сами по себе некое особое явление.
Именно поэтому мы больше нацелены на вебинары, группы и курсы, которые дают людям возможность обучаться, получать поддержку и расти.
А рассуждения про «правильный» и «неправильный» активизм сразу же и надежно отбивают у нас желание иметь с этим что-то общее, поскольку силы и время нам для другого нужны.

Наше дело не активизм.
Наше дело — вытаскивать с того света и приводить к хорошей жизни.
Мы проводники и выращиватели, специалисты по созданию питательной среды для роста из подручных материалов.

Мы помогающие практики с огромным опытом и теоретической базой.
Больше всего нас интересуют проактивные решения, предотвращение проблем, когда уже понятно, куда сейчас докатится.
Предотвратить физическое выгорание легче, чем потом полтора года (если повезет) его лечить.

Один из девизов нашей конторы можно сформулировать как «Вам не понравится» в том смысле, что это будет не гламурно, не «правильно» и далеко от привычного.
Зато эффективно и результативно.
Потому что еще один из наших девизов гласит «Это работает».

Мы обучаем видеть ситуации, требующие решения и помощи, и справляться с ними самостоятельно.
Вручную мы помогаем только в крайних случаях.
И их мы выбираем сами.

Помощь людей людям существовала задолго до появления слов «психотерапия» и «активизм».
Жизненная мудрость и практика делиться ею — тоже.
А «социальные, политические, экономические или иные изменения в стране» (и мире) сами приложатся, если будут меняться люди и их жизнь.

12.10.2018

Автор фото — Ольга Горина.

Новая жизнь (Рэйчел). День 1073. (Зачем это все)

Это я :)

Про очень сложное хочу написать. Про травмы и их последствия, успешный успех и мелочи жизни.

Я в предыдущем посте писала про травму травли и ее последствия. В том числе про то, как они отзываются у меня сейчас.

И я хочу дополнить это описание.

Знаете, все эти панические атаки, бессонница и необходимость принимать лекарства — в моем опыте и восприятии это “цветочки” относительно того, что было.

Сейчас, когда меня отбрасывает в травму, это переживается как временное состояние, которое так или иначе возможно пережить.

А лет 20 назад я просто жила в этой травме, как и многие другие люди живут в своих.

У меня на том месте, где сейчас остаточно что-то болит, было огромное слепое пятно, и я принимала неверные решения, опираясь на неполную и/или неточную информацию.

Например, я принимала оскорбления за шутки и очень гордилась своим чувством юмора.

Да-да, тем самым, которое про “ты что, шуток не понимаешь?”

Надо было вещи собирать, а я смеялась, как дурочка.

Чтобы потом “неожиданно” встретиться с чем-то посерьезней “шуточек”, а потом еще долго собирать… Правда, уже не вещи, вещи проехали, — себя саму.

Я встретилась со многими препятствиями, проистекающими из детских травм.

И я вполне отдаю себе отчет, что все это из-за того, что я была не очень послушной дочерью.

Была бы послушнее — никогда бы со всем этим не столкнулась.

Но меня ж понесло жить.

Жить так, как мне хотелось. Получать образование, которое хотелось. Рожать детей, которых хотелось. Строить отношения, которые мне были нужны.

Вот и изодралась я в итоге об эти травмы, как тот Финист.

А вела бы более обычную жизнь…

И знаете, я об этом иногда жалею. Я тоже человек, и мне хочется материальной обеспеченности, связей с семьей, да даже просто иметь прописку и страховой полис.

Но в то же время я понимаю, что проблема не в том, что “я мамочку часто не слушал, я плохо морковочку кушал”.

Я потеряла бы гораздо больше, если бы отказалась проживать свою жизнь. Или если бы не стала разгребаться со своими травмами, освобождая свою психику и жизнь от их влияния.

Если бы я всего этого не делала, я бы просто просрала всю свою жизнь, причем даже не зная, что она у меня была.

И еще важное.

Как я тут выяснила, далеко не всем приходится “потерять все, чтобы обрести себя”. Многое зависит от того, насколько агрессивна среда, из которой приходится выдираться.

Будь у меня выбор, я бы предпочла более спокойный путь развития. Я даже пробовала, пыталась много-много лет.

Это я к тому, что я совершенно не горжусь тем, что у меня нет, допустим, квартиры, машины и прочих атрибутов успешности, “зато” духовно я богата.

Нет, не “зато”. Это как раз ненормальная ситуация. Часто ничего такого не требуется.

А вот то, чем я реально горжусь, — так это тем, что даже испытывая весьма неприятные последствия травмы, могу сейчас воспринимать их как “эхо минувшей войны”. Могу смотреть на них как исследователь. Как человек, знающий способы со всем этим обходиться. Как тот, кто из соприкосновений со своими травмами выносит информацию, как лучше помогать другим.

А когда я их еще и не испытываю…

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#травма #психотравма #ПТСР
#травля
#CallMeRachel

АВТОР: Рэйчел Троп (Люда Орел)

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

Новая жизнь (Рэйчел). День 1071. (Травля в детстве и ее последствия)

Это я :)

Друзья, спасибо за ваши лайки и перепосты предыдущего поста. У меня вокруг появились новые люди, и это круто.

Сегодня будет про травму травли.

Сейчас есть много исследований, посвященных влиянию школьной травли на дальнейшую жизнь людей. Последствия действительно тяжелые, и они касаются не только здоровья и длятся десятилетиями.

Тем, кто подвергался травле в детском возрасте, труднее устанавливать социальные контакты и отстаивать себя в различных жизненных сферах. Как результат — сниженные показатели социального и экономического статуса по сравнению с контрольной группой.

Тут с чисто математической точки зрения можно предположить, что травящие как-то заранее “вычисляют” будущих “неудачников”, чтобы накинуться именно на них.

На практике это предположение не выдерживает никакой критики.

Если вас полили грязью коллеги или просто значимые люди сказали что-то неприятное, ваша эффективность, скорее всего, заметно снизится — сразу или же когда вы будете “выдыхать” после этого.

Когда ребенок вынужден выдерживать травлю, он делает это за счет тех сил, которые нужны ему для обучения и развития. И речь здесь идет не только об академическом обучении и физическом развитии, — штудировать книги и делать упражнения можно и в одиночку. Страдает в первую очередь развитие социальных умений.

Потому что именно на этом месте у ребенка — открытая незаживающая рана. Часто невидимая для других, но от того не менее болезненная, особенно при контакте.

Окружающие могут видеть, что человек шарахается, не подпускает никого к себе и/или имеет “завышенные” требования к бережности в его адрес, но ведь если знать о его ране, такое поведение уже перестает казаться “неадекватным”, не так ли?

Еще более грустной ситуацией, чем травля в школе, является травля дома, в семье. Со стороны людей, которые должны бы защищать и оберегать ребенка.

Ко мне приходят клиенты с таким опытом, и в моей практике это не такая уж и редкость. Возможно, потому что этот опыт есть и у меня.

Как ни странно, травля, физическое и эмоциональное насилие в адрес детей нередко осуществляются “с благими целями”.

Меня вот в свое время пытались подготовить “к взрослой жизни”, жестко высмеивая любую мою мысль и не останавливаясь даже тогда, когда от рыданий у меня начинались спазмы желудка.

Представляете, какой бадабум случается у меня в голове, когда я сталкиваюсь с той самой “взрослой жизнью”?

Нет, сначала ничего не случается. Я очень многое “пропускаю мимо ушей”, и я долго осваивала фем. оптику, чтобы уметь распознавать газлайтинг и прочие подобные штуки.

А потом, когда я уже не могу игнорировать ситуацию, я просто разрываюсь на мелкие запчасти между своей позицией и позицией собеседника, особенно — завернутой в виде “объективной истины”.

И вся эта ерунда прошибает до спинного мозга, и кортизоловый холодок под кожей, и нигде не укрыться.

Когда меня не накрывает совсем, я смотрю на это философски.

Ну да, комплексное ПТСР, его еще лечить и лечить. Ну да, тревогу надо снимать, депрессию гонять и настроение выравнивать таблеточками.

А раньше мне, например, и в голову не приходило, что не обязательно все это терпеть. Как, думаю, и многим пережившим травлю в детстве не приходит.

Мне казалось, что если все это происходит со мной, это значит, что я “плохая”, что-то делаю или сделала не так и заслуживаю всего этого.

Но если спросить меня о других людях, и тогда, и сейчас я бы ответила, что такого не заслуживает никто.

И о себе я уже начинаю потихоньку думать, что я, может быть, тоже имею право просто хорошо себя чувствовать. Но еще недостаточно утвердилась в этой мысли. (.-;

Так что вот такая она — травма травли. Пронизывает всю жизнь, существенно снижает здоровье, отъедает мозгопространство, выматывает порой до истощения, да еще и мешает заботиться о себе.

И знаете, уже даже в том, что я сейчас пишу этот пост — моя маленькая победа.

А еще я знаю, что кому-то этот пост обязательно откликнется. И поможет позаботиться о себе, перестать терпеть то, что терпеть совершенно не нужно, и заняться тем, чем хотелось бы и важно было бы заниматься.

И это уже будет большая победа.

Потому что это важно.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#травля
#травма #ПТСР #психотравма
#CallMeRachel

АВТОР: Рэйчел Троп (Люда Орел)

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

Новая жизнь (Рэйчел). День 1064. (Пост для перепостов)

Это я :)

Я что-то в печали. Через месяц этому блогу 3 года. Много благодарственных отзывов. Но я его практически не раскручиваю. И в итоге, получается, сижу на своих записях как собака на сене. А они могли бы помочь кому-то в чем-то разобраться, продержаться в сложный период и просто почувствовать, что “я тут такой не один, нас таких несколько”.

В общем, это будет пост для перепостов, попытка один.

Я буду очень рада, если вы отнесете этот пост к себе на стену или в какие-нибудь группы или сообщества, где он будет уместен. (.-;

Окей, для начала напишу о себе.

Меня зовут Рэйчел Троп, хотя везде значится Люда Орел.
Моя гендерная идентичность — бигендер.
Сексуальная ориентация (не знаю, кому это может быть нужно, кроме моего партнера) — пансексуалка.
У меня два высших образования: био-хим МПГУ и кафедра маркетинга в РЭА им. Плеханова. Второй диплом для разнообразия красный.
И куча дополнительного послевузовского образования в области психотерапии, психологического консультирования и работы с сообществами.
Еще у меня двое детей, и я умею варить первоклассный борщ.
Я работаю нарративным практиком, помогая людям справиться с последствиями психической травмы, пережить трудные времена, снизить влияние разных негативных факторов на свою жизнь, (вос)создать свою предпочитаемую историю и наладить взаимодействие с другими. По большому счету все это — психотерапия.
Я живу с биполярным аффективным расстройством второго типа, которое обрушивало мою жизнь каждые 2-3 года как минимум со школы, а я все не понимала, что же я делаю в жизни не так и как мне изменить это. Выяснить про БАР и начать лечение мне удалось только в 36 лет.
1 января 2016 года я начала блог “Новая жизнь”, дав себе обещание никогда больше не начинать эту самую новую жизнь, которую из-за биполярки мне приходилось начинать до этого слишком часто.
Ах да, еще у меня мощное ПТСР — последствия множественной и хронической травмы. Оно тоже довольно сильно мешает жить.
Рэйчел Троп — это синтетическая личность более высокого порядка, вмещающая в себя и “официальную” Люду Орел, и другие мои части и запчасти.
А еще я люблю животных. У меня живут хомяки-джунгарики в солидном количестве, морской свин, шиншилла и многочисленные разноцветные рыбки гуппи. (.-;

Теперь пара слов о блоге.

В своем блоге я уже почти три года пишу в основном про БАР и психотравму: как с этим жить и по возможности выгребаться.
Я делюсь не только фактами и закономерностями с разных профессиональных ракурсов, но и своим инсайдерским опытом, мыслями, чувствами, ощущениями, переживаниями, надеждами.
Говорят, что я пишу очень открыто, но на самом деле я не все могу рассказывать о своей жизни, особенно когда дело касается третьих лиц.
А еще говорят, что я пишу о личном, а не о профессиональном. А иногда говорят прямо противоположное.
Но главное — очень многие говорят, что мой блог им помогает. Или чем-то помог.
И я надеюсь, что это так и будет, потому что материал у меня пока и не думает заканчиваться, мне еще о многом надо написать.

Тогда, в конце 2016 года, врач мне сказал, что стабилизация моего состояния займет 2-3 года. Год назад я нарявкала на него, что меня как личность уже так давно никто не видел, что я прямо-таки затрудняюсь ответить ему, “какой я человек — пробивной или не пробивной”.

Врач сменил мне лекарства, плюс я сама очень многому научилась, плюс мне стали известны некие ужасающие обстоятельства моей прежней жизни (что было хоть и болезненно, но расставило многое на свои места), и вот, так или иначе, к концу третьего года я подхожу без депрессии.

Продолжение следует (добавляйтесь в друзья, если еще не).

Напомню, что репосты прямо-таки очень желательны!

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#травма #психотравма #ПТСР
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство
#CallMeRachel