Акции и скидки вплоть до полной бесплатности

Это я :)

Глобус - черный - акцияНапоминаю, что у «Другого Глобуса» есть опция бесплатного участия в семинарах, онлайн-курсах и прочих мероприятиях:
http://alterglobe.ru/mod/page/view.php?id=367

Перепосты, подписки, отзывы и пр.

Отзыв о моей работе от Вэй (ЖЖ kato_fiamma)

Это я :)

Оригинал взят у kato_fiamma в Внутренние раскопки под присмотром

В очередной раз зависаю в реале… Даже не помню, долго ли меня тут, в жж, не было, так насыщена событиями внешняя жизнь. Внутренняя тоже не отстаёт: внезапно вернулась психосоматика — теперь произвожу внутренние раскопки, как (чего скрывать?)) я люблю, потому что когда есть возможность что-то улучшить, пусть и не вот прямо сейчас, то даже мрачное настроение не пугает, а лишь… насмехается. Ну да, я же упёртая в этом плане: вместо того, чтобы идти с проблемой к специалисту, чтобы он для начала помог отделить зёрна от плевел, я беру рентген, тёрку, сковороду и кучу других, порой не пригодных для этого дела, инструментов и орудую ими до тех пор, пока не оказываюсь в ситуации «пони бегает по кругу». Вот тогда я, лапочка, и обращаюсь к специалисту :) Мне даже интересно, научусь ли я делать это чуть раньше, не доводя до таких вот спецэффектов, как вернувшаяся психосоматика, которую, к сожалению, никакой волшебной таблеточкой сразу не снимешь.
Поэтому мне захотелось поделиться: дело сдвинулось даже в физ.плане — в очередной раз огромное спасибо Трикстеру lesley_f за консультацию: несколько правильных вопросов по ходу моего рассказа о проблеме, комментарии о подводных течениях и тенденциях, которые вдруг оказываются вполне стандартными, если так можно выразиться, явлениями в рамках изучения психологии человека, и вуаля! жизнь начинает играть новыми красками :) Вот собственно за что я обожаю нарративную практику.
Трикстер, мерси-мерси-мерси!!! Никакие слова не передадут глубину благодарности, когда уже малость (ага)) задолбался вариться в собственном соку без поддержки.
Наседание на уши друзей — это отдельная тема, в которой есть и плюсы, и минусы — и про второе хорошо бы тоже вовремя вспоминать, и идти таки опять к специалисту.

Кстати, интересно то, что в этот раз благодарность ещё заслужила Мышилла yeho. Она не так давно начала плести из бисера рунные подвески, в основном под конкретных людей или для себя, и поскольку один вариант вызвал у неё сильный по мрачности самокопательный эффект (что задумывалось, но без такого настроения), то я тут же, конечно, выпросила подвеску на свой страх и риск: у меня-то и так мрачность была, и мне захотелось её подстегнуть. Итог оказался прекрасен: руны помогли структурировать внутренний раздрай, убрали чувство вины и подсветили решения и идеи для дальнейшей работы. А далее опять вскрыли смежную проблему с соответствующим настроением, но и помогли оттуда побыстрее вырулить. Вот в очередной такой петле из аттракциона «Горки» я и додумалась пойти к Трикстеру на консультацию (http://trixter-psy.ru).

Всё-таки очень классно, когда вокруг столько замечательных и по-разному талантливых людей :)

Люда Орёл: «Я бывают разные!»

Это я :)

Тут такое дело…

Меня попросили провести мастер-класс по самопомощи для людей, живущих с последствиями множественной/хронической травмы. По поводу того, как налаживать контакт, альянс и конструктивное командное взаимодействие с различными частями себя.

Так вот. Если вы тоже в чем-то таком заинтересованы — напишите мне, мы подумаем, как это организовать. Можно, кстати, в индивидуальном порядке. А можно и в групповом формате.

А я пока над программой подумаю.

***
Написать можно и сюда!

_______

Трикстер:
Проводить вместе будем, если группа наберется.

Финансовый хэппенинг — 12 декабря 2015

Это я :)

Финансовый хэппенингПриближается Новый год – время строить планы и загадывать желания. Одним из самых популярных желаний является, конечно, финансовое благополучие. К сожалению, оно не всегда сбывается так, как хотелось бы. Виной этому, однако, бывают не только суровые жизненные условия, экономическая ситуация или жадные работодатели, но и наши собственные неверные представления о деньгах, некорректные установки и блоки на уровне сознания и подсознания. Кроме того, мы часто уверены, что можем заработать деньги только одним или, максимум, двумя способами, из-за чего упускаем множество возможностей получить прибыль.

Финансовый хэппенинг – это мероприятие для тех, кто хочет разобраться в себе и понять, что мешает его счастливому роману с деньгами. Обращаем ваше внимание, что это мероприятие про работу над собой, а не про стремительное обогащение.

Формат хэппенинга дает возможность успеть очень много за один день, включающий пять семинаров и мастер-классов, посвященных отношениям с деньгами, от четырех специалистов разных направлений — Люды Орел, Мелалики Невинной, Риолы Ранти и Трикстера.
Также во время хэппенинга можно будет приобрести сказки от Алхимика и предновогодние сувениры от магазина магических товаров и услуг «Лодья» и от Ании Вэй и ее магазинчика «Sole Mio».

Хэппенинг продлится с 10 до 20 часов и будет состоять из следующих частей:

~ Первый круг – знакомство, правила и разделение по группам
~ Разогрев: «Тренинг ненависти к деньгам» (Люда Орел и Трикстер)
~ Практический семинар «Бабло побеждает зло» (Мелалика Невинная)
~ «Денежное приключение в процессуальном ключе» (Риола Ранти)
~ Обед
~ Расстановочные виньетки на тему «Я и деньги» (Трикстер)
~ Практический семинар «Денежное дерево» (Люда Орел)
~ Заключительный круг — обмен находками и чувствами, завершение процесса

Финансовый хэппенинг - золотоПодробности и удобная форма для записи — на сайте:
http://zz.alterglobe.ru/?p=130

12 декабря с 10:00 до 20:00.
Стоимость участия — 2000 р. за весь день.
Место проведения — Москва, центр.

Люда Орел: нарративный курс — последний в этом году

Это я :)

В ближайшие выходные я провожу обучение основам нарративной практики.

Нарративная практика — это такой современный подход в психотерапии и работе с сообществами. Он складывается, по сути, из определенного мировоззрения (постструктурализм, постмодернизм, фем. теория, …) и набора методов, позволяющих это мировоззрение реализовывать на практике.

А еще это искусство определенным образом структурировать беседу, чтобы в процессе разговора рождались новые идеи, появлялись новые знания, развивалось мышление участников, происходил выход за пределы знакомого и привычного и становилось доступно то, что возможно знать — о себе, о мире, о собеседнике.

Кому и зачем это может быть нужно?

Во-первых, нарративное мировоззрение и навыки нарративного расспрашивания совершенно точно пригодятся всем, кто кого-то морально поддерживает, кому-то помогает, и уж тем более кого-то консультирует. Тут расширение палитры доступных помогающих практик лишним не будет, ведь нарративный подход может быть как основой помогающей деятельности, на которую «нанизываются» все остальные подходы и практики, так и прекрасным дополнениям к тому подходу/подходам, которые вы уже используете.

Во-вторых, нарративная практика будет хорошим подспорьем тем, кто пытается воспитывать современных детей: мамам, бабушкам, педагогам, воспитателям. Современные дети растут в совершенно особой перенасыщенной информационной среде, и им нужны навыки как-то обходиться с этой информацией, вырабатывать свое отношение, фильтровать, применять на практике, уметь видеть и анализировать результаты своих действий. Как помочь ребенку сориентироваться в мире, о котором старшее поколение знает чуть ли не меньше, чем те, кого оно пытается растить? Нарративная практика в этом плане дает опоры и инструментарий.

В-третьих, нарративные умения будут полезны всем, кто строит отношения и нуждается в хорошем знании себя и партнера, а также в умении конструктивно и творчески взаимодействовать с другим по самым разным поводам. Собственно, тут будет ценно умение бережно и уважительно, в поддерживающем ключе узнавать новое о себе и о другом, а также набор навыков, позволяющий решать сложные вопросы без насилия и патологизации себя и/или другого.

В-четвертных, если вы проходите психотерапию и/или занимаетесь своим личностным ростом, нарративная практика поможет вам в большей степени стать автором своей истории и экспертом по собственной жизни.

В общем, «нарративка» может быть интересна самым разным людям, а вот научиться ей до некоторых пор могли, в основном, только специалисты-психологи. На мой взгляд, это неправильно, что знания о самом подходе к организации мышления находятся в руках частнопрактикующих специалистов, тем более что «ужасно далеки они от народа» в основной своей массе.

Поэтому мне и показалось важным сделать такой курс, краткое введение в нарративный подход, «Нарративная практика для себя и своих близких», который будет ориентирован на более широкую аудиторию, на людей с самым разным образованием, интересами и сферой занятости.

В ближайшие выходные, 28 и 29 ноября, я провожу этот курс последний раз в этом году. В общем, если вы хотите стать нарративным практиком уже сейчас, приходите, не откладывайте это на следующий год.

Сообщить о своем желании участвовать можно в комментариях к этому посту, по почте orel_ludmila@mail.ru, еще у нас есть группа мероприятия ВКонтакте (https://vk.com/club98627139) и на Фейсбуке (https://www.facebook.com/events/924926704234139/). И есть страница мероприятия на «Другом Глобусе»: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=395.

Евгений Геллер — про границы

Это я :)

Геллер - границы«Надо уметь отстаивать свои границы» — очень популярная фраза. А «границы» — это где? Когда? В какой момент?

* * * * *
Нарушать границы — это:

— говорить, что человек чувствует, хочет, думает или что должен делать;

— подводить, нарушать обещание, опаздывать, делать не то, что говорит сам;

— лишать достоверности чьи-то чувства — принижать, игнорировать,
отрицать («Нечего тут бояться! Какого черта ты возмущаешься? Прекрати сейчас же рыдать! Я никогда себе этого не позволяю!»)

— дразнить, передразнивать, поддевать, подшучивать (если в этих отношениях нет дружественности и доверия — то это нападение);

— снисходить, вести себя с человеком, как с маленьким ребёнком — покровительственно или панибратски;

— игнорировать, не слушать, перебивать или резко прерывать контакт — хотя никто не обязан предоставлять кому-то внимание, если не хочет, НО, если общение начато, человек вправе ожидать, чтобы другой присутствовал в этом общении) ;

— не соблюдать физическое пространство: брать без спроса вещи, не возвращать то, что взяли взаймы;

— навязанные объятия, похлопывания по плечу и другое неуважение к личной территории;

— не уважать сказанное «Нет»;

— угрожать наказанием — покину, ударю, наору, бойкот, оскорбления и т.д.;

— предъявлять требования и давать указания «Ты должен», «ты должна»;

— манипулировать с помощью вины, гнева, настроения, ожиданий, болезни, любви и секса;

— критиковать, давить, осуждать, «навешивать ярлыки», принижать;

— давать непрошеные советы;

— оставлять за собой последнее слово, быть всегда правым.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=925029357534577&set=a.180516198652567.30710.100000825658352

Отчет о первой «спевке с Narr AG» от Люды Орел

Это я :)

Спасибо всем, кто пришел на нашу «спевку».
Мне очень важно было всех увидеть, с кем-то развиртуализироваться уже, наконец, и вообще поговорить о важном.
У нас получилось что-то вроде «шаманского круга», хотя я не знаю, всем ли участникам было бы комфортно отождествлять себя с шаманами. Круг видящих и слышащих, круг поддержки, взаимной заботы и уважения, круг признания — как-то так.
И так здорово, что все вроде бы пришли с такими разными историями, но в итоге получилось такое единение, да и по жизни у многих обнаружились такие затейливые пересечения судеб!
Следующее такое мероприятие у нас будет 10 декабря, мы приглашаем на него всех желающих. Где именно оно будет, мы в открытых источниках не пишем, если вы к нам собираетесь — пишите мне (coachblog) или Трикстеру, мы скажем.

Человек и тело (особенно для тех, у кого это разные вещи)

Это я :)

Статья Человек и тело-newВопрос:
Как понять, чего хочет тело?

Ответ:
Тело — это такая большая зверюга в составе человека. Обычно добрая, но иногда заморенная и оттого злая. Можно наладить диалог с этой зверюгой — хоть с помощью визуализации, хоть с точки зрения ухода за животными.

Можно следить за телесными сигналами — контуры тела, соприкосновение с поверхностями, водой и воздухом, тепло/холод, голод/жажда, бодрость/усталость, напряжение/расслабленность, приятно/неприятно, телесные ощущения от эмоций.
Не очень важно, с какой стороны начинать. Подойдёт вдумчивое наблюдение за любой стороной телесной жизни.

То и дело послеживать, чувствуются ли руки и ноги, туловище, голова, сколько пальцев на ногах и тепло ли ушам. И так далее.
Болит ли что-то? Где? Каков характер боли? Как она меняется, если за ней следить? Не пора ли что-то сделать — например, сменить позу, если что-то отсидел, или принять таблетку, если голова раскалывается.
Хочется ли лежать или двигаться? Какое движение есть? Что нужно для комфорта здесь и сейчас?
Ещё важное упражнение: где самое приятное место в теле, а где самое неприятное. И перемещаться вниманием от одного к другому, туда и обратно. Это помогает проживать эмоции и интегрировать травмы.

И про пищевое поведение:
Из практики известно, что оно обычно очень близко к вопросу жизни и смерти.
Это одна из самых ранних тем в жизни человека.

Если с человеком обращались по принципу «жри, что дают», он это потом на себе воспроизводит, пока не отрефлексирует, что происходит. И до той поры внутри есть часть-насильник (и если было пищевое насилие, и если какое-то другое) и часть-жертва. А человек в целом имеет последствия выяснения отношений между этими частями.

Кроме того, по наблюдениям, нарушения пищевого поведения часто связаны с проблемами в отношениях с отцом. Причины неизвестны (тем авторам, которые об этом писали), просто есть корреляция.
Отношения с телом, его принятие-непринятие, сверх того, связаны с принятием-непринятием жизни — в том виде, в котором её человек получил в младенчестве и раннем детстве.

С нарушениями в этой области имеет смысл идти сначала к эндокринологу, чтобы исключить физиологическую причину возникновения проблем, а потом уже смотреть в сторону психологических причин.

Восстановлению контакта с телом в этой сфере очень способствуют интуитивное питание, снижение темпа поглощения пищи и концентрация на вкусе того, что ешь.
Вопросы более высокого порядка (что устраивает в жизни, а что нет — с телесной точки зрения) проясняются обычно после того, как каналы связи установлены и отлажены.

АВТОР: Трикстер

У нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=262
На сайте онлайн-курса «Акуна Матата»: http://am.alterglobe.ru/?p=250

Осень и силы

Это я :)

Статья Осень и силыВопрос:
Сил нет, усталость страшная, работать тяжело, все время хочется спать — что делать?

Ответ:
Проверить, не вялотекущий ли это воспалительный процесс.
Потом проверить, не депрессия ли это.
Провериться у эндокринолога и невролога (если терапевт и хороший частный психиатр сказали, что это не к ним, — см. п. 1 и п. 2).
Проверить режим дня, сна и питания на соответствие своим потребностям.
Выписать, что дает силы и куда они уходят, посмотреть на баланс и выровнять при необходимости.
Понять, все ли так с работой, если это она выматывает.
Начать пить осенний курс витаминов, если вдруг еще не.
И кварцевую лампу еще можно использовать, если противопоказаний по здоровью нет. И просто света побольше.
Если все это сделано, а облегчения или хотя бы понимания происходящего нет, сходить к хорошему консультанту и об него подумать дальше.
Может быть, и впрямь нужен отпуск в стиле «уехать подальше на свежий воздух и там лечь спать на неделю» :))

Апдейт от kotomyava:
Я бы добавила вопрос «не используете ли вы низкоуглеводную диету или иные ограничения в пище с понижением объема жиров, углеводов и калорий в целом».
Если да, то ограничения стоит смягчить. И силы появятся, и спать так хотеться перестанет.

АВТОР: Трикстер

У нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=261
На сайте онлайн-курса «Акуна Матата»: http://am.alterglobe.ru/?p=244