Аттестат, диплом и отдых (в соавторстве с Людой Орел)

Это я :)

Написали в рамках своего курса «Акуна Матата» нечто, актуальное не только там.

Написание диплома — это высокая психоэмоциональная нагрузка. Как и завершение обучения в ВУЗе, только об этом мало говорят.

От выпускников почему-то требуется «срочно что-то решать про работу», но ведь завершение одного большого жизненного периода, связанного с обучением, и начало другого, связанного с работой, — это отдельное важное дело. Организм может быть пока просто не готов решать следующую задачу — по выбору работы. Да-да, тот самый организм, частью которого является мозг, необходимый для решения этой задачи.

Известная нам (научная) закономерность такова: на каждый год важного жизненного проекта (ВУЗ — это вполне оно) требуется примерно месяц после окончания на восстановление сил и присвоение результатов. Это происходит на уровне организма в целом, не только (и не столько) на уровне сознания. Часто субъективно переживается как выжатость и пустота, потеря смыслов и ориентиров, «лень» и «скука». Раздражительность еще может быть.

Этот период вполне можно заранее прогнозировать и планировать дальнейшие действия в соответствии с этим. Заниматься действиями по восстановлению и созданием условий для пассивного режима работы мозга: спать, есть, гулять, созерцать. Это не «болтаться», а важное дело в этот период жизни.

Вот абитуриентам не везет: у них тот год, который «на усвоение школы», часто проходит на первом курсе ВУЗа. Поэтому у первокурсников часто «ветер в голове» или «внезапно» высокая заболеваемость.

ЛЮДА ОРЕЛ и ТРИКСТЕР

________________

Исходно выложили у себя на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=110

Приглашаем на антикризисный семинар «Денежное дерево» (вживую) – 28 мая в 20:00

Это я :)

Денежное дерево-smallМетодика «Денежное дерево» — это разработанная Людой Орел модификация методики «Дерево жизни», придуманной нарративными практиками Дэвидом Денборо и Нказело Нкубе.

Обычно мы применяем эту методику в консультировании, а теперь выносим ее на семинар, чтобы она была доступна большему количеству людей.

Мы считаем это важной антикризисной мерой.

Экономический кризис — это не просто «все было хорошо, потом стало все плохо, а потом все снова наладилось». Да любой, в принципе, кризис — это не то, что можно как-то пассивно «перетерпеть, пока не закончится». С таким подходом до конца кризиса можно и не дожить, к тому же, в процессе кризиса рыночные реалии меняются, и есть риск «на выходе» оказаться неприспособленным к ним.

Что позволяет сделать методика «Денежное дерево»?

— Сынтегрировать умения, ценности, опоры, ежедневные дела, взаимодействия с людьми и т. д. и обрести таким образом целостное видение своей предпочитаемой истории в области материального благополучия.

— Перейти на предпочитаемый способ заработка (например, сделать так, чтобы доходов от своего дела было достаточно для жизни).

— Само «Дерево», нарисованное на бумаге, является мощным нарративным документом, помогающим справляться с трудностями (например, когда происходит какая-то несправедливость или что-то не получается, человека может охватывать чувство, что не получается у него вообще ничего и никогда, а кругом — сплошная несправедливость; «Денежное дерево» как нарративный документ позволяет быстро вспомнить, что бывает и по-другому, и вернуться к своей предпочитаемой истории).

Что мы будем делать на семинаре?

— Поговорим о том, как работает методика.
— Каждый участник нарисует/составит свое «Денежное дерево» (хотя бы начнет).
— В процессе мы будем обмениваться идеями и впечатлениями от того, что у нас получается.
— В перерыве будет чай с плюшками (.-:
— А в самом конце мы подведем итоги, поделимся мечтами и надеждами на будущее и сделаем еще один шажочек к тому, чтобы все получилось хо-ро-шо.

Стоимость участия — 800 р. по предоплате, при оплате на месте — 1000 р.

Время проведения — четверг, 28 мая, с 20:00 до 22:30, территориально — м. Люблино, 3-5 минут пешком.

Вопросы, подробности и запись — orel_ludmila@mail.ru

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=294

Статья Люды Орел «Таро в контексте нарративной практики»

Это я :)

(эта статья была приглашением на презентацию курса по Таро, написанным для сообщества нарративных практиков)

Когда мы рассказываем о своей аутрич-работе с помощью карт Таро, это встречает большой интерес и хороший отклик у коллег по нарративному цеху, поэтому разверну тему.

Что меня как нарративного практика подкупает в картах Таро?

1. Готовая «колода смыслов». Это особенно важно в переходных периодах, еще важнее — при крупных переходах, когда старая система смыслов оказывается разрушена, а новая еще не сформирована. В такие периоды человек может нуждаться в готовых «кирпичиках» смыслов, из которых можно сложить себе новую идентичность.

2. Большое разнообразие метафорических рядов. Сейчас колод Таро очень много, можно выбрать тот визуальный ряд и те оттенки смыслов, которые будут созвучны именно этому человеку именно сейчас. Особенно это важно для людей с очень нестандартным мировоззрением, которым сложно найти для себя поддерживающее сообщество. Если удается найти отрисованную и изданную колоду, которая как будто проникает прямо в сердце, это уже большое не-одиночество, ведь ею пользуется множество людей, которым она тоже откликается чем-то важным.

3. Широкие возможности для формирования нарративных умений. Если можно так выразиться, уровень нарративных умений у наших клиентов бывает очень разный. Некоторые способны быть скорее пассивными участниками каких-то историй, им очень сложно рассказывать о себе, особенно — в позитивном и поддерживающем ключе. Как консультант я могу вбрасывать кусочки готовых нарративов, и они будут «цеплять» что-то важное, создавать «точки входа» в предпочитаемую историю. Возможность «составлять рассказ по картинке» (или по ряду картинок) тоже бывает хорошим подспорьем для людей, в силу состояния или образовательного уровня испытывающих трудности при рассказывании историй о себе.

4. Высокая вариабельность степени дистанцирования. Многие клиенты чувствуют себя в большей безопасности, когда между ними и консультантом лежат карты. Картам (или «в карты») можно «верить» или «не верить». Можно принимать близко к сердцу слова консультанта, а можно не принимать. Консультант и клиент могут вообще разговаривать о герое колоды, и на основе этого у клиента будут формироваться значимые умения, а уж насколько он отождествляет себя с этим героем — может оставаться в секрете даже от консультанта.

5. «Скорая помощь» для консультанта. Карты Таро помогают мне как консультанту быстро сформулировать отклик. Можно сказать, они «делают половину работы за меня». Особенно это важно при аутрич-работе, когда клиента ты видишь в первый и, возможно, последний раз, беседа бывает очень короткой, а историю человек может принести очень тяжелую. В таких случаях небольшой расклад Таро может быстро дать опоры лично мне как консультанту, чтобы быстро сориентироваться в своих эмоциях и смыслах и дать поддерживающий отклик.

Об этом и о многом другом я могу рассказывать часами, но вот сейчас мы с моим коллегой и партнером Трикстером приглашаем на презентацию нашей очно-заочной программы по изучению Таро. И если на самом курсе мы будем больше внимания уделять значениям карт, то на презентации у нас как раз будет возможность поговорить о концептуальных вещах вроде тех, о которых я тут пишу.

Так что приходите. «Чайный сбор» — 300 р.
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=160

_______________________________

Исходно — у нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=108

Приглашаем на презентацию очно-заочного курса по изучению Таро «78 карт» — 27 мая в 20:00

Это я :)

«78 карт» — это очно-заочный курс, посвященный изучению системы Таро как гадательного инструмента и проективной техники, а также средства самопомощи.


В чем особенность нашего подхода к Таро?

Мы используем карты Таро в первую очередь не как гадательную систему, а как мощное средство самопознания, формирования жизненного нарратива и повышения эффективности мышления. Нам важно раскрыть исцеляющий, развивающий и поддерживающий потенциал Таро и передать его в руки тех, кто будет им пользоваться: для себя ли или для помощи другим людям.
В том, что мы делаем, больше науки, чем мистики.

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=160

Потребительская ценность и адаптационная энергия

Это я :)

Еще кусок из наших рабочих обсуждений про цену денег и ценность жизни.
Теперь будем скрещивать экономику с биологией.
(Экономические системы работают по общим принципам экологических систем, но это не всегда очевидно.)

Важный вопрос, соответствует ли потребительская ценность адаптационной энергии.
Потому что это не всегда так.
Многие люди это соответствие долго и мучительно налаживают — с помощью психотерапии, например. Это нужно для того, чтобы человек перестал тратиться на рюшечки и начал вкладывать имеющиеся ресурсы (время, силы, финансы и пр.) именно в то, что для него важно.
Особенно часто разлад в этой области случается, если человека выращивали по принципу из того анекдота: «Сынок, иди домой! — Что, мама, я замерз? — Нет, ты кушать хочешь!»

«Эти показатели друг другу соответствуют» = «человек знает, что именно ему сейчас нужно, и платит разумную цену за приобретение этого».

Приближенно можно считать, что (в здоровой норме) это соответствие установлено.
Там будет достаточно большая погрешность, она обычно компенсируется рыночной ценой. Наценки, злоупотребления — все болезни в экономике вполне отражены.

Дальше делаем нехитрый финт: берем свою жизнь и обсчитываем ее в экономических показателях по текущим рыночным ценам. То есть рассчитываем каждое благо по его стоимости при свободном рыночном обращении. Применяем модели и делаем выводы.

Примеры расчета базовых показателей (обсчет моделей технически не представляется возможным привести, это лучше приносить на консультации):

— Вот стол. На столе стоит роскошный букет сирени, подобранный вчера на улице, как бы бесплатно.
Его рыночная стоимость: 200-300 рублей.
Нет, если ты его при этом сторговал на сто рублей дешевле, то ты эти сто рублей заработал своим умением торговаться.
А так это следствие (результат) особого умения подбирать брошенные цветы.

— Вот две пачки лекарств, полученные по дружбе, а там в гос. поликлинике бесплатно (оставим сейчас за скобками цену этой «бесплатности»). Их общая стоимость — полторы тысячи рублей. Здравствуй, социальный капитал.

— Билет в кинотеатр — 500 рублей. Просмотр ВКонтакте — бесплатно.
При этом этическую сторону вопроса — хорошо ли смотреть пиратские копии фильмов — мы сейчас не рассматриваем.
В стоимость фильмов в кинотеатре и на кассетах вложена оплата труда тех, кто их делал. Известность поступает и от бесплатных просмотров. Дальше можно думать о собственной социальной ответственности при разных видах просмотров.

— Вот партнер меня внимательно выслушивает, интересуется моими делами, моими мыслями и моими снами. Учитывая компетенции партнера, это стоит от 2000 рублей в час.
Партнера я выбираю, терапевта я тоже выбираю. При прочих равных — по рыночным ценам это так.
И пока я с этим партнером сижу на этой кухне, я потребляю эту ценность.

(Трикстер:
И мы оба не зарабатываем при этом от 2500 до 5000 в час :)).
Каждый :))
Люда Орел:
А это уже альтернативные издержки пошли: что нам сейчас важнее.)

То есть вопрос «стоит ли мне оставаться в этих отношениях?» тоже вполне можно обсчитать по формулам: что ты получаешь, что теряешь, как тебе это и пр.

Вот был у нас в консультировании кейс, по виду очень похожий на «эмоционально зависимые отношения». А на практике оказалось, что это не зависимость, а «злоупотребление с последствиями». То есть человек определенным образом решает свои задачи с помощью отношений, у этого способа есть свои минусы, но плюсов для него на данный момент больше. В целом — другой класс ситуаций. Следовательно, другие особенности, другие выводы, другие возможности действий.

ЛЮДА ОРЕЛ И ТРИКСТЕР

_______________________

Исходно выложили у себя на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=103

Приглашаем на онлайн-курс Люды Орел «Акуна Матата»! Бесплатная группа с 24 мая, платная — с 31 мая

Это я :)

Что такое «акуна матата»? В буквальном переводе с суахили это означает «без забот».

Если посмотреть мультфильм «Король Лев», из которого мир узнал это выражение, то там «Акуна Матата» — это не только «жизнь без забот», но и спасительный оазис, помогающий решать проблемы и жить в свое удовольствие. Для кого-то это предел мечтаний (как, например, для Тимона и Пумбы), для кого-то место, где можно отдохнуть от всего и набраться сил перед решающим сражением (как для Симбы), а ведь есть еще мудрый Павиан, который знает, что такое место вообще бывает, и приносит это знание другим. Для Павиана Акуна Матата — это источник мудрости и вдохновения.

Мы приглашаем всех-всех-всех на онлайн-курс Люды Орел «Акуна Матата»!

Он длится всего одну неделю и пройдет два раза подряд — один раз бесплатно (с 24 мая), другой раз платно (с 31 мая).

Цена платного — 1000 р.

Условие участия в бесплатном курсе — до 29 мая (5-го дня курса) написать у себя в блоге или соц. сети отзыв со ссылкой на это описание (http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=269).

Курс можно пройти два раза — и бесплатно, и платно.

Этот онлайн-курс построен на основе нарративных методик, и его технология такова, что каждый получит от участия в нем что-то свое, и мы не можем с точностью заранее предсказать, что именно это будет, — это очень зависит от запроса, с которым вы придете. Но это совершенно точно будет что-то важное и ценное именно в этот момент времени.

И в нем нет ничего лишнего: вы просто пишете о своей ситуации, сверяясь со «стартовыми» вопросами, а потом мы еще какое-то время обсуждаем это в поддерживающем формате.

Все это происходит на специально отведенном закрытом форуме у нас на сайте.

Если вы работаете над какой-то задачей, справляетесь с какой-то проблемой, хотите начать что-то важное для себя или уже начали, но «забуксовали», или просто хотите быстрее двигаться в нужном направлении, приходите и просто попробуйте!

Сроки и стоимость:
Неделя 1: 24 мая — 31 мая, БЕСПЛАТНО.
Неделя 2: 31 мая — 7 июня, 1000 р.

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=269

Вопросы и запись там в комментариях или по почте: orel_ludmila@mail.ru

Про «взлет из воронки» и нашего «невидимого слона»

Это я :)

Писал недавно о личном, а получилось, в основном, о рабочем.
Обрадовался, принес сюда :))

Бывают в жизни такие ситуации, которые похожи на воронку. Это один из видов кризиса (встречаются и другие).
Мы их хорошо знаем, потому что сейчас сами из такой выбираемся. Так что много изучали.

Характеризуются они тем, что неблагоприятные обстоятельства не инертны и не подчинены нормальному распределению, а набегают «целеустремленно», поскольку есть факторы, которые их вызывают и от которых пока не удалось очистить жизнь.
На воронку такие ситуации похожи, если с самого начала видеть эти факторы и их влияние. В противном случае будет больше похоже на «внезапно случилось/начало случаться».

Наша воронка опять стягивается, что меня очень тревожит.
Это все то же самое «не успеваем», о котором я уже писал.
Я надеюсь, что мы успеем выгрестись.

Люда Орел описывает это очень метко: «Пустыня Сахара наступает со скоростью 2 км в год. И либо мы успеваем сажать деревья и развивать свой оазис, либо она нас сметет. А на остающийся от этого ресурс мы можем еще что-то делать».

И, к сожалению, на «переезд в более благополучное место» нужно столько ресурса, сколько мы можем накопить только при очень хорошем состоянии «оазиса», которое сначала надо создать. А когда это получится, никуда и переезжать не надо будет: благополучное место вполне себе будет вокруг.

По-другому мы пробовали.
Несколько раз.
Не получилось.

Чтобы решить свою ситуацию, мы используем все доступные ресурсы и опоры.

Про них сейчас будет подробнее, чем в исходнике, потому что пришла Люда Орел и хочет сказать про Деминга побольше :)

Отсюда и до конца Деминга — это Людин текст.

Большой опорой для нас являются книги и другие источники качественной и ценной информации.
Благо, по два высших образования на брата дают хорошую базу, осознанной практики у каждого тоже вагон, так что новые интегрирующие под разными углами идеи нам есть куда складывать.
В то же время, «реальная жизнь» дала нам не так много хороших примеров, так что по учебнику и самоучителю приходится «выпиливать лобзиком» довольно много.

Двигаемся по Демингу и множеству других источников, сверяясь как с идеями, в которые мы верим, так и с теми реалиями, к которым мы их применяем.

Деминг нам сейчас интересен идеями о системе в состоянии статистической управляемости и «заточенностью» его системы как на выход из кризиса, так и на устойчивое развитие.

Одна из его основных идей состоит в том, чтобы улучшать результат деятельности через улучшение или модификацию процессов.
Это и в «мирной жизни» хорошо, но даже если в течение какого-то времени все идет наперекосяк, можно отследить закономерности и изменить процессы, приводящие к неудовлетворительному результату.

Еще одна причина, по которой нам интересны именно наработки Деминга, заключается в том, что его подход основан на критике западного подхода в управлении.
И это совсем не о том, что «на западе все плохо — на востоке все хорошо», а о том, что Деминг контрастно показывает слабые места привычных подходов, которые используешь как бы «на автомате», и предлагает доступные и понятные для человека с достаточной подготовкой решения по их изменению.

Но, конечно, на одном Деминге далеко не уедешь, особенно учитывая, что его основной кейс — машиностроительная отрасль и выведение на новый уровень экономического функционирования целой страны («Японское экономическое чудо»).
А наш основной кейс — это консультирование, обучение и вывод на новый уровень функционирования своей собственной единственной и неповторимой жизни.
И не только своей.

Так что используем мы для этого весь арсенал научных знаний, до которых смогли когда-либо дотянуться.
Связываем разные области знаний и практик, ищем наиболее эффективные комбинации.
Получается затейливо и интересно.

Например, наш анализ ошибок во многом совпадает с критикой «западного» подхода в управлении, которую дает Деминг. Собственно, поэтому и вернулись к его идеям.

(END Люда Орел)
Недавно готовили новые мероприятия и обдумывали, вокруг чего у нас все вертится.
Поняли, на какого «невидимого слона» мы все время опираемся как в жизни, так и в работе.
Теперь хотим сделать его видимым.
А то всего слишком много, а в итоге, как я понимаю, людям неясно, что мы предлагаем и чем занимаемся.
И сидим мы на своей горе сокровищ, одинокие :))

Создали для этого группу на Фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/alterglobe
Попробуем там очертить хотя бы по точкам и кусочкам свою предметную область.

Больше всего меня сейчас прет от работы с Таро и от консультирования.
И вместо стандартной линейки мероприятий мы почему-то все время придумываем небольшие новые семинары и курсы, легкие для участников и недорогие.
Мне в этом видится влияние весны, но Люда Орел придерживается мнения, что нам следует учитывать рыночную конъюнктуру, во многом находящуюся под влиянием кризиса и крайне напряженной общественно-политической обстановки в стране. Я думаю, что правы оба.

Основная линейка наших мероприятий, кстати, мне все больше напоминает университетскую программу.
Я очень хочу сесть и расписать их по направлениям как комплексную область знаний.
Это и есть тот самый «невидимый слон».
Очень важно, чтобы он был уже наконец виден как слон, а не как «столбы, змея, метелка» и прочие отдельные части.

И передо мной уже маячит книга про управление качеством жизни, которую я хочу написать.
Если удастся структурировать направления, то можно будет уже разметить оглавление и по этому плану писать.

Я не очень понимаю, читает ли меня кто-то здесь, но надеюсь найти ту аудиторию, с которой можно будет советоваться по поводу книги — кому что важно, а что нет, что понятно, а что непонятно, что нужно еще развернуть, а что и так уже затянуто, и прочая, и прочая.

Идея в том, чтобы писать не о том, кому что делать и «как правильно», а о тех закономерностях и системных знаниях, которые в этой области важны. Куда смотреть, что учитывать и на какой основе принимать решения. Принципы, междисциплинарные связи, комплексный учет факторов.

Я иду к этому уже 15 лет.

__________________

На сайте «Другой Глобус» — то же самое с картинкой:
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=100

До 15 июня на сайте «Другой Глобус» идет набор на письменный онлайн-тренинг Люды Орел «Хорошее начало». Чем раньше оплата, тем больше скидка!

Это я :)

Авторский тренинг-семинар-мастерская Люды Орел по реализации идей и инициатив.

Ранняя предоплата с крупной скидкой!

«Хорошее начало» — тренинг для тех, кто хочет перейти от замысла к спокойным и уверенным действиям по осуществлению задуманного.

Помогает «сдвинуть с мертвой точки» важное дело и/или помочь делать его намного эффективнее.

Этот тренинг пригодится всем, у кого есть какая-то идея (изменить себя, изменить мир, написать диссертацию, сделать ремонт, начать свое дело или вывести бизнес на новый уровень и т. д.) и кто хочет перейти от метаний к спокойным и уверенным действиям по осуществлению задуманного.

По сути, это «работа на ресурс»: на связь с тем, чего мы хотим, и на укрепление нашей деятельности по реализации намеченного.

За основу этого тренинга взята «карта экстернализации (II)», разработанная основоположником нарративной практики, австралийским психотерапевтом М. Уайтом и расширенная сообществом нарративных психологов и практиков.

Это специальная последовательность серий вопросов, позволяющая осмыслить инициативу в свете собственных жизненных ценностей и «увязать» ее со своими мечтами, надеждами, данными себе обещаниями, намерениями и смыслами, а главное — начать действовать в согласии со всем этим.

На тренинге каждый участник прорабатывает свою собственную инициативу, получая поддержку группы и помощь ведущего на каждом этапе.

Онлайн-курс стартует 15 июня, то есть вечером 15 июня набор в группу закончится. До этого момента можно присоединяться.

Фиксированной продолжительности у курса нет — все участники работают с комфортной им скоростью.

Полная стоимость тренинга — 5000 р.
(при оплате до 31 мая — 3500 р., при оплате до 5 июня — 4000 р., при оплате до 10 июня — 4500 р.)

Также существует возможность поэтапной оплаты, что позволяет более гибко планировать бюджет. Этапов в тренинге 6, стоимость каждого — 1000 р.

Кроме того, можно оплачивать по неделям (1000 р. в неделю), делая перерывы в занятиях по необходимости.

Подробности и запись:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=241

Вопросы можно задавать там в комментариях или по почте: orel_ludmila@mail.ru

Статья Люды Орел «К слову о нашей деятельности: agency»

Это я :)

Есть такое понятие в философии и социологии как «agency». Буквально переводится как «агентство», но поскольку в русском языке это слово имеет совершенно иной смысл, обычно не переводится, а так и используется в английском написании. (.-:

Agency — это некоторая способность или свойство человека быть активным агентом изменений в своей жизни. В том числе, через проявление социальной активности и изменения в ближайшем окружении и в обществе в целом — смотря докуда удастся дотянуться.

Кстати говоря, agency можно использовать и как некий сводный показатель способности менять что-то в мире. При этом, конечно, важно учитывать и возможности внешней среды, и стартовые условия самого человека — мы не знаем, сколько agency человек приложил, чтобы просто выжить в тяжелых условиях, или прикладывает каждый день, чтобы справляться со своими болячками и проблемами или выгребать против разрушительных социальных течений, которые пока не удается изменить.

В общественных науках понятие agency противопоставляется концепции детерминизма (предопределенности и обусловленности). А в биологии способность к активным изменениям окружающей среды считается ключевым отличием человека от остальных обитателей нашей планеты. Я вижу в этом важные параллели, а вы? А ограничения у этих параллелей видите?

И еще один важный момент — agency является тем свойством, которое можно развивать. В этом контексте можно было бы назвать его не свойством, а комплексным умением. И вот здесь уже специфики гораздо больше, чем «общих слов», описывающих само это свойство/умение. На этом уровне получается, что вроде бы «в общем виде» все понятно, а на практике помимо «общих представлений» существуют конкретные навыки, представления, знания, способы реализации и т. д. И именно они представляют особый интерес, потому что переводят разговор из русла «потрындеть об этом» в русло осуществления agency на практике.

Во многом, именно развитием и осуществлением agency мы и занимаемся.

_______________________________

Исходно — на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=99