Вебинар про использование Таро для всего на свете — 3 мая в 20:00

Это я :)

Вебинар Люды Орел, посвященный использованию Таро как метафорических карт для всего на свете:

— Для переживания травмирующих ситуаций
— Для прохождения переходных периодов
— Для выхода из депрессии
— Для интеграции жизни
— Для принятия решений
— Для поиска смысла жизни и прокладывания собственного пути
— Для повышения эффективности мышления

Отдельно рассмотрим, как избежать возможных «подводных камней».

Формат: Скайп.
Продолжительность: 1,5 часа.
Цена: 500 р.

Мероприятие у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=261

Реквизиты для оплаты высылаем по запросу.

Записывайтесь в комментариях по ссылке или пишите на почту: orel_ludmila@mail.ru

Про эмоциональную поддержку

Это я :)

Наблюдения и мысли беглой строкой

Эмоциональная поддержка — это не «эмоционально окрашенные действия дающего» (часто отнимающие силы у того, на кого они направлены, так как получается, что ему нужно еще и успокаивать собеседника), а такие его действия, которые придают сил принимающей стороне, вызывая у нее приятные ей эмоции.

Да, для этого нужно угадать (или спросить), что может поддержать того, кому предназначается поддержка.
Да, это не всегда просто.
Не всех поддерживает выражение и бурное проявление чувств (см. выше). Кроме того, важно еще, какие это чувства и какие выражения.
Поддерживать может само присутствие и контакт. — Но может и не поддерживать.
Поддерживать могут какие-то действия — если они нужны (или хотя бы не вредны) принимающей стороне.
Поддерживать может предоставление любых ресурсов, которые нужны поддерживаемому лицу или могут быть им использованы/конвертированы во что-то, что ему нужно. (Пример: деньги, которые часто не решают задачу напрямую, но способны развязать руки, облегчить жизнь в другой сфере, чтобы можно было сконцентрироваться на задаче).

Чтобы поддержка была поддержкой, имеет смысл соотноситься с потребностями поддерживаемого.

И не имеет большого смысла предъявлять претензии, если выбранное действие поддержкой не оказалось или не было расценено как таковая (это не одно и то же). — Такое бывает, ничего страшного, в общем-то. Если все равно есть чувство глубокого морального удовлетворения (тм) от сделанного, то можно удовольствоваться им. Поскольку каждая из сторон имеет право на свое мнение о ситуации.
При этом вполне можно учесть такие результаты и использовать это знание в дальнейшем. Например, больше здесь не помогать или помогать по-другому.

В некоторых случаях эмоциональная поддержка не нужна, потому что нужна (в первую очередь) действенно-материальная. И она-то заодно и вызовет у того, кому помогают, те эмоции, которые его поддерживают.
Область применения собственно эмоциональной поддержки — те ситуации, где человеку для совладания с ситуацией не хватает именно эмоционального ресурса, моральных стойкости, душевных сил.

__________________________

Исходно это было в моем рабочем ЖЖ: http://trixter-psy.livejournal.com/14033.html
2 марта 2012

Реализация замыслов и противостояние проблемам

Это я :)

На сайте «Другой Глобус» открыт набор на:
— очный тренинг «Хорошее начало» (5 мая с 20:00 до 22:30)
— интернет-курс «Хорошее начало» (набор до 11 мая, приступать можно с 1 мая)
— интернет-курс «Самопознание 1» (набор до 20 мая, приступать можно с 1 мая)

1. Для тех, кто никак не может приступить к реализации какой-либо идеи, а хотелось бы:

«Хорошее начало»
Авторский тренинг Люды Орел, позволяющий осмыслить инициативу в свете собственных жизненных ценностей и увязать ее со своими мечтами, надеждами, данными себе обещаниями, намерениями и смыслами, а главное — начать действовать в согласии со всем этим.

Это специальная последовательность серий вопросов, позволяющая осмыслить инициативу в свете собственных жизненных ценностей и «увязать» ее со своими мечтами, надеждами, данными себе обещаниями, намерениями и смыслами, а главное — начать действовать в согласии со всем этим.

Кроме того, тренинг помогает «прокачать» некоторые весьма полезные мыслительные навыки — не про «вообще», как в школе, а про конкретные обстоятельства и особенности вашей внешней и внутренней жизни: как их вычленять, находить взаимосвязи и действовать на основе полученных знаний и в согласии с «зовом сердца».

Собственно, универсальными инструкциями в сочетании с индивидуальной работой как раз и обусловлена высокая эффективность тренинга для поддержки любого начинания/продолжения.
На тренинге каждый участник прорабатывает свою собственную инициативу, получая поддержку группы и помощь ведущего на каждом этапе.

«Хорошее начало» (вживую) — 5 мая с 20:00 до 22:30.
Люда Орел:
В «живом» варианте у нас будет всего 2-3 часа, за которые я расскажу о методике, а также мы пройдем все 6 этапов настолько подробно, насколько нам позволит время. Тренинг в этом формате поможет разобраться, как это работает, прийти к важным для себя выводам и получить «живую» поддержку своему начинанию со стороны группы людей, проходящих похожий путь.

Стоимость участия — 1500 р.
При предоплате на карту Сбербанка до 30 апреля (включительно) — 1200 р.

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=242

«Хорошее начало» (онлайн-курс) — начнется 1 мая, а 11 мая набор в группу закончится, чтобы участники могли обсуждать важные вещи уже «среди своих».
Фиксированной продолжительности у курса нет — все участники работают с комфортной им скоростью.
Место проведения — интернет, специально организованная обучающая среда. Тренинг будет происходить в текстовом формате. Самая главная часть тренинга — самостоятельная работа участников (инструкции и пояснения будут даны), а также обсуждения и обмен опытом.

Полная стоимость тренинга — 5000 р.
Также существует возможность поэтапной оплаты, что позволяет более гибко планировать бюджет. Этапов в тренинге 6, стоимость каждого — 1000 р.
Кроме того, можно оплачивать по неделям (1000 р. в неделю), делая перерывы в занятиях по необходимости.

Для участников «живого» тренинга предусмотрена скидка на интернет-версию.

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=241

2. Для тех, кто хотел бы снизить давление, которое оказывает на него та или иная проблема, мешая действовать и эту же проблему решать:

Онлайн-курс «Самопознание 1» — набор открыт до 20 мая

Стоимость и орг. условия такие же, как у онлайн-курса «Хорошее начало», см. выше.

Люда Орел:
На этом тренинге мы будем:
— «Отлеплять» себя от какой-нибудь проблемы или препятствия, мешающего нам достигать своих целей и реализовывать те или иные мечты и надежды.
— Изучать проблему, чтобы видеть ее «за версту» и уходить из-под ее влияния.
— Изучать себя, чтобы меньше поддаваться негативным описаниям себя и больше проявлять то лучшее, что в нас есть.
— Очерчивать жизненную территорию, подверженную влиянию проблемы, и свою «территорию свободы», где мы можем делать что-то конструктивное и радоваться жизни.

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=240

***
Вопросы и запись в комментариях по ссылкам или по почте: orel_ludmila@mail.ru

_________________
То же на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=260

Статья Люды Орел «Психическая травма и дискриминация»

Это я :)

Люда Орел:
«Психическая травма и дискриминация»

В психотерапии и клинической психологии есть ряд критериев, с помощью которых опытный специалист способен определить наличие травматического опыта, а также то, на каком этапе находится процесс его переработки и интеграции.

В то же время, в бытовой жизни термин «травма» используется к месту и не к месту (особенно нежно любимый мной пример применения термина — это, конечно, семейные скандалы: «Это ты так говоришь, потому что тебя в детстве из коляски уронили!» — «Это ты так считаешь, потому что тебя в детстве в угол ставили!»).

Очень часто этот термин используется для дискриминации, подавления, исключения из нормальной жизни людей, переживших экстраординарный опыт, — не важно, справились они с ним или нет.
Притеснение, в отличие от психотравмы, не живет в нервной системе и не имеет с ней ничего общего. Оно также не располагается где-то в прошлом, где было травмирующее событие. Оно располагается в социальном контексте и может стать источником новой травмы поверх уже имеющейся, но совсем не обязательно становится.

Дискриминация людей, переживших травмирующий опыт, заставляет их молчать. Как о самом опыте, так и о своих талантах и умениях, позволивших пройти через сложную ситуацию и жить дальше.

«Не все способы совладания с травмой одинаково полезны», это так. Но важно еще все-таки учитывать контекст, с которым приходится иметь дело человеку в этой ситуации. Иногда «более лучшее» решение попросту недоступно по тем или иным причинам, хотя люди, не имеющие сходного опыта, могут иметь массу фантазий на эту тему. А иногда «более лучшее» решение попросту неэффективно, хотя в фантазиях «не плававших» все может быть совсем по-другому.

Как же все-таки преодолеть «занавес молчания» и начать говорить о важном для себя и, вероятно, для других?

Честно говоря, готового ответа у меня нет, но есть некоторое количество вариантов, которые можно попробовать.
— Доверенный человек, с которым можно разговаривать о том, о чем с другими говорить не получается. Это может быть друг, родственник или помогающий специалист (в последнем случае можно получить как минимум конфиденциальность за свои деньги).
— «Дорогой дневник», бумажный или в виде файла на компьютере. Диктофон, фотоаппарат. Желательно заранее позаботиться о конфиденциальности и сохранности данных, потому что сначала, когда только начинаешь разворачивать какую-то тему, пусть даже «для себя» и на бумаге, все очень трепетно, и очень не нужно, чтобы кто-нибудь влезал.
— Семинары, тренинги, группы по теме и около. С одной стороны, на таких мероприятиях часто тоже существует правило конфиденциальности, с другой — это уже сообщество людей, часто не понаслышке знакомых с определенным контекстом.
— Блоги, форумы, сообщества на базе социальных сетей. Эта возможность высказаться не так безопасна, но она существует. Она хороша, когда вы уже достаточно хорошо и уверенно чувствуете себя в какой-либо теме, готовы дать отпор оппонентам, аргументировать свою точку зрения, прислушиваться к другим, обмениваться опытом, а также отличать и игнорировать троллей.
— А еще есть мудрые книги и хорошие статьи, которые «говорят за нас».

У меня есть опыт преодоления занавеса молчания вокруг такой проблемы как замершая беременность. Это одна из тех проблем, о которых принято не говорить. Люди переживают серьезную потерю — и остаются с этой потерей один на один. Когда такое случилось со мной, я стала писать об этом в своем блоге. И многие женщины откликнулись и написали, что у них тоже такое было и как тяжело им было это переживать. Так мне удалось почувствовать, что я не одна в этом. И сейчас, когда женщины говорят где-то в соцсетях об опыте потери ребенка, я стараюсь откликаться, потому что знаю, как это бывает важно.

А есть ли у вас опыт, когда вам удалось привлечь внимание других людей к какой-то социальной проблеме, кому-то помочь и/или самим получить помощь?

_______________________________

Исходно — на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=87

Про успехи и результаты

Это я :)

Вот тут Люда Орел пишет о том, что успехи и результаты имеет смысл измерять, глядя не только на оцениваемое положение дел, но и на то, что было до.
Потому что если стартовать из глубокой ямы, то «выбраться» — это уже результат.
А потом можно уже и до высот добраться, потому что скорость, с которой человек вообще умеет лазить, в благоприятной ситуации станет только выше.

Еще она там упоминает важную тему: «глубина ямы» одного человека может находиться у других в «невидимой области».
Потому что «не может же все быть настолько плохо» и «ты драматизируешь» (читай: у наблюдателя психзащиты сработали).
И потому что как «ямы», так и достижения часто оцениваются по крайне куцей (зато «общепринятой») шкале, в которую жизнь людей, честно говоря, так себе вмещается.
А еще сам человек может считать, что его «яма» — это «ничего особенного». У людей с детской травмой это просто сплошь и рядом. Там еще и амнетическая защита может срабатывать. И вытеснение с расщеплением: ну реально страшно увидеть картину во всей полноте и «безысходности».

В результате такого рассмотрения из комплексной проблемы («ямы») выдергиваются отдельные аспекты, которые беспокоят, конечно, но ключевыми не являются, и работа по этим направлениям может не решать и даже не улучшать ситуацию (этот аспект улучшился, а остальные показатели просели).
Иногда это делает сам человек, а иногда окружающие.
Часто именно отдельные аспекты, не укладывающиеся в «общественное сознание», вызывают у окружающих стремление срочно оказать человеку помощь. Причем не предложить, а именно оказать. И не ту, о которой он просил, а ту, которую считает таковой тот, кто взялся помогать.

Вот здесь у Люды же подробно написано про разные виды помощи — «токсичную» и реальную. А также про измеримость и оценку результатов, позволяющую понять, в ту ли сторону движется работа по налаживанию ситуации.

Я думаю о том, что некоторые вещи делаются только в определенном порядке, а другие можно сочетать. В любом случае важен комплексный многофакторный план по улучшению жизни, достаточно гибкий, чтобы его можно было динамически подстраивать под изменение обстоятельств.
И вот это то, что мы хорошо умеем.

Сейчас у нас выправлены практически все сферы жизни (и это гигантский результат!), кроме одной: возможности стабильно зарабатывать тем, в чем мы сильны.
Лимитирующим фактором является число социальных связей. К сожалению, за время решения других задач завязывать и наращивать контакты было некогда и не на что (в плане эмоционального ресурса).
А это быстро не делается.
В итоге мы имеем ситуацию, в которой есть минимум два высококлассных специалиста, сайт, очень качественные семинары и онлайн-курсы — и нет достаточной аудитории.
Есть какое-то количество клиентов, они довольны, но их пока мало.

Как решается эта задача, мы знаем, и делать это умеем.
Но это требует либо столько времени, сколько у нас нет (времени, когда есть деньги на жизнь), либо информационной поддержки и везения (чтобы с теми, кому мы нужны, мы нашлись сейчас, а не через год и месяц).
Информационная поддержка, конечно, вероятность такого «везения» заметно увеличивает.

Еще эту вероятность, несомненно, увеличивает присутствие в тех местах, где есть люди. Написание постов и прочий информационный обмен.
Вот сейчас я сайт доделал, теперь на это высвободилось время.
А то сплошная реклама.
И мне-то она очень душу греет, потому что я знаю, что там внутри, что за ней стоит, а вот другим это может быть совсем не очевидно.

Смешной расклад: соберись хоть на один-два семинара или онлайн-курса полная группа, у нас бы вообще все проблемы закончились, а пока этого нет, мы не просто находимся в довольно жуткой ситуации, которая очень выжирает ресурс, но и попадаем под прицел критики, основанной только на факте недостаточной численной плотности нашего окружения.

И вот сейчас мы заняты реализацией именно этого чуда — окупаемости проекта.
И очень рады той помощи, которая этому способствует.

________________
То же на «Другом Глобусе»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=86

До 14 мая идет набор на онлайн-курс «Экстремальный стресс-менеджмент»

Это я :)

Курс посвящен управлению стрессом (и собой) в «обычных» и трудных жизненных ситуациях.

Иногда стресс накатывает как лавина, а иногда накапливается постепенно.
Иногда стрессовая активация даёт силы, чтобы справиться с обстоятельствами, а иногда перешкаливает и выматывает.
Иногда для восстановления спокойствия и хорошего самочувствия достаточно базовой программы «сделал дело — еда — прогулка — ванна — сон», а иногда жизнь протекает в панике и внутренней мольбе «только бы ещё ничего нового не случилось!».

— Что вы знаете о стрессе?
— Как вы умеете справляться с ним и его последствиями?
— Что даёт вам силы в трудные времена?
— Как вы можете этим управлять?

Онлайн-курс «Экстремальный стресс-менеджмент» позволяет:

— Собрать воедино, перебрать и упорядочить имеющиеся у вас инструменты управления стрессом и своей жизнью в стрессовых условиях;
— Ознакомиться с широким ассортиментом средств, используемых другими людьми;
— Оптимизировать свои стратегии.

Осознанное владение знаниями и инструментами повышает степень подготовленности и эффективность деятельности.

Курс, который мы предлагаем, основан на принципах критической педагогики и направлен на:
— Систематизацию уже имеющихся у участников знаний о стрессе (с небольшими «вбросами» новой информации, относящейся, в основном, к междисциплинарным связям);
— Активизацию поиска той информации, которой не хватает для формирования достаточно цельной непротиворечивой картины в этой области.

На этом курсе мы:
— Структурируем знания о стрессе;
— Перебираем уже имеющиеся навыки, получаем новые и включаем в свой арсенал те, которые у нас почему-то к навыкам, помогающим справляться со стрессом, не относились и потому в стрессовой ситуации забываются.

В результате этой осознанной «инвентаризации» знаний и умений:
— Разрозненные представления собираются в единую систему;
— Навыки пересматриваются с точки зрения их актуальности на сегодняшний день;
— Становится больше уверенности в себе и своих способностях справляться со сложными жизненными ситуациями.

Управление стрессом позволяет справляться с более масштабными задачами и проектами, затрачивая на это меньше энергии.
Это может быть полезно как людям, которые едва справляются со своими насущными проблемами и задачами, так и тем, кто имеет много, а хочет от жизни еще большего.
Навыки управления стрессом универсальны и пригодятся всем, кто идет по жизни своим собственным путем, каким бы причудливым он ни казался кому-то из окружающих.

***
Онлайн-курс — это доступ к материалам и переписке с ведущими и чату-форуму с группой на месяц (или несколько месяцев) без отрыва от своих дел.
Он не требует личного присутствия.

14 мая — это дата, когда закрывается набор в группу. А приступать можно и раньше, сразу после записи и оплаты.
Стоимость подписки на курс — 3000 р. в месяц.
Продолжительность — от даты записи и до завершения работы всеми участниками. Кто-то успеет за месяц, кто-то может работать дольше.

Дополнительная информация, вопросы и запись: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=258
или
orel_ludmila@mail.ru

Реквизиты для оплаты высылаем по запросу.

***
О технической и организационной стороне онлайн-курсов Люды Орел:
«Мои онлайн-тренинги: конфиденциальность и другие тонкости организации»
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=64

Приглашаем на «живую» и онлайн-версии тренинга Люды Орел «Хорошее начало»!

Это я :)

Вживую — 28 апреля с 20:00 до 22:30.

Онлайн — с 1 мая (набор в группу заканчивается 11 мая, но 1-го уже можно приступать) и до завершения курса всеми участниками.

«Хорошее начало» — авторский тренинг Люды Орел для тех, кто хочет перейти от идеи или инициативы к спокойным и уверенным действиям по осуществлению задуманного.

За основу этого тренинга взята «карта экстернализации (II)», разработанная основоположником нарративной практики, австралийским психотерапевтом М. Уайтом и расширенная сообществом нарративных психологов и практиков.

По сути, это специальная последовательность серий вопросов, позволяющая осмыслить инициативу в свете собственных жизненных ценностей и «увязать» ее со своими мечтами, надеждами, данными себе обещаниями, намерениями и смыслами, а главное — начать действовать в согласии со всем этим.

Люда Орел:
Почему я провожу тренинг «Хорошее начало»:
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=61

В «живом» варианте у нас будет всего 2-3 часа, за которые я расскажу о методике, а также мы пройдем все 6 этапов настолько подробно, насколько нам позволит время. Тренинг в этом формате поможет разобраться, как это работает, прийти к важным для себя выводам и получить «живую» поддержку своему начинанию со стороны группы людей, проходящих похожий путь.

Стоимость участия — 1500 р.
При предоплате на карту Сбербанка до 26 апреля (включительно) — 1200 р.

Страница мероприятия у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=242

Вопросы и запись там в комментариях или по почте: orel_ludmila@mail.ru

***
См. также онлайн-курс «Хорошее начало»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=241

Он начнется 1 мая, а 11 мая набор в группу закончится.
Фиксированной продолжительности у него нет — все участники работают с комфортной им скоростью.

Этот интернет-тренинг представляет собой специально сконструированную обучающую среду, где есть подробные описания этапов, дополнительные вопросы на осмысление и пространство для обсуждения. Там можно будет спокойно работать в течение месяца, оставаясь на связи со мной и другими участниками.

Для участников «живого» тренинга предусмотрена скидка на интернет-версию.

Люда Орел — о нашем семинаре «Любовь и романтический миф» (16 мая)

Это я :)

«Любовь и романтический миф» — мысли вслух

Семинар о любви… И о том, что обычно пытаются в это понятие запихнуть. И живых людей туда же. А потом и места для любви в отношениях не остается: все заняты приколачиванием мифа к реальности, живых людей к мифу и т. д.

Вот как, скажите мне, как можно пытаться строить отношения, говорить о какой-то «любви», одновременно игнорируя и социальную динамику, и биологию с физиологией, и психику чуть ли не целиком?

Вот поэтому я и пишу «злые описания» — что сюда, что к «100500 оттенкам мозга». А семинары хорошие, добрые.
_____________________

Исходно выложено в блоге Люды Орел на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=80

29 апреля и 5 мая на «Другом Глобусе» начинаются два «денежных» онлайн-курса: «Цена денег, ценность жизни» и «Тренинг ненависти к деньгам»

Это я :)

Набор заканчивается вечером 29 апреля и 5 мая.

1.
29 апреля — 29 мая
Ведущий: Люда Орел
«Цена денег, ценность жизни»

Тренинг «о наболевшем».
Обсуждение и прояснение следующих вопросов:
— Как связаны деньги и эмоции.
— Какую цену вы платите за деньги и что получаете за них.
— Для чего вам требуются деньги, а для чего вам (именно Вам!) они не нужны.
— На какие сильные стороны можно опереться, чтобы «подтянуть» слабые и «вытащить» провальные.
— Что помогает не только выживать, но и иметь более высокий уровень жизни.
— Что дает вам поддержку.
— Что для вас стоит дороже денег.

Подробное описание и запись (отмечайтесь в комментариях):
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=228

2.
5 мая — 5 июня
Ведущий: Люда Орел
«Тренинг ненависти к деньгам»

Онлайн-тренинг о психологических блоках в области обращения с деньгами.
Здесь можно найти для себя ответы на следующие вопросы:
— Что стоит между нами и деньгами.
— Что мешает привлекать и получать деньги.
— Откуда берутся различные сильные чувства по поводу денег и что с этим делать.
— Как защита от негативных переживаний оборачивается против нас и встает между нами и деньгами.
— Что такое финансовое благополучие и как обойтись со своим опытом и представлениями, чтобы до него добраться.

Подробное описание и запись (отмечайтесь в комментариях):
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=165 

Видео к онлайн-тренингу Люды Орел «Цена денег, ценность жизни»

Это я :)

Видео про некоторые базовые идеи тренинга. Про связь с собой, выход из ситуации финансовой зависимости, про опоры и умения, помогающие жить.

Подробности о тренинге: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=228