После времени мечтаний

Это я :)

После периода мечтанийВ конце января вместе с солнцем начинают прибывать силы.
Январь-март — это обычно очень продуктивный и плодотворный период.
Это потом, в апреле, крыша улетает в несколько направлений сразу, а проекты множатся и соревнуются за возможность быть осуществленными, как сперматозоиды.

В феврале в средней полосе у деревьев уже начинается движение соков.
Всё готовится к весне.
И настроение обещает быть ровно хорошим.

Если этого не происходит, то, скорее всего, что-то мешает естественному процессу.
Мы все сложные системы, куда там деревьям!
Впрочем, если бы у них была бы такая же ветвистая психика, они бы тоже, наверное, в этот период стремились похудеть к лету, заработать на отпуск и привести голову в порядок, чтобы помогала, а не мешала.

Так что конец января — это один из традиционных периодов, когда люди доходят до психотерапии.
У меня есть свободные места, ко мне можно.
Приходите!

Сайт: http://trixter-psy.ru
Запись на консультацию: trixter.trope@yandex.ru

Внезапно снова обо мне

Это я :)

Я 4-12-21Делал задание на курсах по продвижению.
Надо было представиться, рассказать о своей специализации и ответить на пару вопросов.
А там сплошняком офисные работники :)).
Я себя ужасно дурацки чувствую, поэтому принес это сюда.

О себе:
Трикстер, Москва и МО, небинарный трансгендер, род обращения мужской, возраст 43 года.

1. ИТ-переводчик (SAP-системы). Онлайн, естественно. Опыт 18 лет. У меня один крупный заказчик, мне с ним хорошо, стабильно, и больше ничего не требуется. Развиваться в этой области я не хочу.

2. Психотерапевт-консультант (немедицинский). Опыт 15 лет. У меня после значительного повышения цены относительно небольшое количество частных клиентов, с которыми мы работаем онлайн иногда разово, иногда краткосрочно, иногда годами — зависит от запроса и стартовых условий клиента.
Цель: увеличить число клиентов при той же цене. Потом еще повысить цену.

Задание 1:
Я специализируюсь на: 1) сопровождении ментально тяжёлых состояний, таких как травма, ПТСР, диссоциация, депрессия, БАР, ШАР, ШТР, шизофрения и пр., чтобы эти заболевания не мешали человеку достигать его целей; 2) на работе про жизнь с представителями маргинализированных групп, таких как ЛГБТКИАПП+ и те же люди с ментальными расстройствами; 3) на проведении людей через кризисы.

Наиболее выгодный вариант специализации — первый. Поэтому в планах у меня доучиться на клинического психолога и, возможно, психиатра.

– На чем эффективнее всего для вас сконцентрироваться на рынке?
На помощи людям с ментальными расстройствами.

– От каких компаний на рынке вы готовы отказаться?
От работы с ЛГБТКИАПП+ и кризисами — там и без меня много хороших специалистов, готовых работать за идею, чуть ли не бесплатно.

Сайт: http://trixter-psy.ru
Запись на консультацию: trixter.trope@yandex.ru

Депрессия и память

Это я :)

09«Ой, неужели у меня и правда была жизнь?!» — девушка смотрит видео со своего выступления, женщина держит в руках свою фотографию с детьми, мужчина нашел свою богатую коллекцию блесен, — не так важно.
Важно то, что в депрессии сознание и память сильно сужены, и туда плохо влезает вся прошлая жизнь.
Я эту фразу — дословно! — слышал и от близких в депрессии, и от клиентов.

Если вы здоровы и просто находитесь рядом, вам может казаться, что человек в депрессии помнит о себе примерно то же самое, что вы сами.
Это не так.
Память — это эмоциональная реконструкция событий, и она очень зависит от текущего состояния.

То есть это нормально (хотя и очень неприятно), что человеку в депрессии вся предыдущая жизнь кажется довольно блеклой, пресной и безвкусной, а вспоминаются больше плохие события, чем хорошие.
Это заболевание так устроено.
При этом хорошие впечатления и воспоминания способны облегчать состояние.

Поэтому то и дело мы видим в Сети сообщения: «Напишите мне обо мне что-нибудь хорошее, пожалуйста!»
Чаще всего, это не дешевый способ привлечь к себе всеобщее внимание (хотя почему бы и нет?), а попытка человека в плохом состоянии найти контакт с тем собой, который был и есть за пределами болезни.
Найти себя в хорошем контексте.

И когда кто-то напоминает болеющему человеку какие-то факты о хорошей стороне его жизни — только без напора и навязчивости, пожалуйста, — ему может стать немного лучше, и у него может стать больше опоры.
Опоры в депрессии рушатся быстро, но хотя бы на некоторое время может стать легче.
А там, глядишь, лекарства и разные перекладные опоры и до выздоровления довезут.

Если болеете вы, то не стесняйтесь, пожалуйста, запрашивать у окружающих такую обратную связь!
Если плохо дело с окружающими, то рассматривайте фото и просматривайте видео из периода до болезни, найдите памятные вещи, свои записи, рисунки, посты в соцсетях — что угодно, что строит мостик к тому, кто вы есть.
Это может вызвать печаль и слезы, но часто такие слезы вполне целительны.

Ищите себя, свои следы на песке, свидетельства своей жизни.
После болезни она снова будет с вами во всей полноте!
Вы были. Вы есть. Вы будете.

АВТОР: Трикстер
11 января 2022

ОГЛАВЛЕНИЕ цикла про депрессию, БАР и диагнозы в целом: http://alterglobe.ru/?p=2994

Отзыв о моей работе от З.Ш.

Это я :)

Я с гитарой 10-01-22Я работала с разными терапевтами, так что мне есть с чем сравнивать.
Трикстер обладает удивительным свойством — он помогает взглянуть на проблему или ситуацию под очень неожиданным углом. Так, как мне и в голову не приходило.
И это дает какое-то объемное видение.

При работе с другими терапевтами у меня часто получалось наоборот уплощение ситуации, и я чувствовала себя очень скованной, как будто от меня мало что зависит и вариантов у меня не много…

Наоборот, тот объемный взгляд, который я получаю при работе с Трикстером, дает мне больше свободы. И в плане поразмышлять о ситуации, и в плане выбора своих действий.

Трикстер очень неординарный человек, даже его имя говорит об этом. И при этом он компетентный и бережный специалист.
Поэтому, когда мне нужна психологическая консультация, я обращаюсь именно к нему.

Про успехи и результаты — переиздание

Это я :)

Про успехи и результатыМы много пишем о том, что успехи и результаты имеет смысл измерять, глядя не только на оцениваемое положение дел, но и на то, что было до.
Потому что если стартовать из глубокой ямы, то «выбраться» — это уже результат.
А потом можно уже и до высот добраться, потому что скорость, с которой человек вообще умеет лазить, в благоприятной ситуации станет только выше.

И тут важна еще такая тема: «глубина ямы» одного человека может находиться у других в «невидимой области».
Потому что «не может же все быть настолько плохо» и «ты драматизируешь» (читай: у наблюдателя психзащиты сработали).
Кроме того, как «ямы», так и достижения часто оцениваются по крайне куцей (зато «общепринятой») шкале, в которую жизнь людей, честно говоря, так себе вмещается.

А еще сам человек может считать, что его «яма» — это «ничего особенного».
У людей с детской травмой это просто сплошь и рядом.
Там еще и амнетическая защита может срабатывать. И вытеснение с расщеплением: ну реально страшно увидеть картину во всей полноте и «безысходности».

В результате такого рассмотрения из комплексной проблемы («ямы») выдергиваются отдельные аспекты, которые беспокоят, конечно, но ключевыми не являются, и работа по этим направлениям может не решать и даже не улучшать ситуацию (этот аспект улучшился, а остальные показатели просели).
Иногда это делает сам человек, а иногда окружающие.

Часто именно отдельные аспекты, не укладывающиеся в «общественное сознание», вызывают у окружающих стремление срочно оказать человеку помощь.
Причем не предложить, а именно оказать.
И не ту, о которой он просил, а ту, которую считает таковой тот, кто взялся помогать.

Вот здесь у Рэйчел подробно написано про разные виды помощи — «токсичную» и реальную. А также про измеримость и оценку результатов, позволяющую понять, в ту ли сторону движется работа по налаживанию ситуации.

АВТОР: Трикстер
28 апреля 2015 — 4 января 2022

Про разные виды помощи и измерение результата — переиздание (Рэйчел Троп/Люда Орел)

Это я :)

Про разные виды помощи и измерение результата — переизданиеЧто такое помощь, какая она бывает и что именно можно получить в ответ на просьбу.

Помощь помощи — рознь.
Есть такая помощь, которая только загоняет в «воронку помощи». Такая токсичная «помощь» не решает ситуацию, она на решение вообще не нацелена, это такая «помощь-подачка»: ты можешь на нее рассчитывать, пока находишься в трудной ситуации, но расплачиваться будешь тем, что кто-то будет испытывать жалость по твоему поводу, а как только повод закончится — бегать за тобой с кочергой и воплями «ах ты гад такой, как ты посмел с моей помощью сделать для себя что-то хорошее, а ну верни обратно» (и скатись туда же, откуда я тебе только что «помог», а то общественное статус-кво страдает).

Это такая абсолютно самоподдерживающаяся и самодостаточная система помощи, я ее хорошо знаю, и на каждом этапе могу отследить, что происходит в социальном и экономическом плане. Когда я проговариваю это для других людей, часто уже одно то, что кто-то еще способен увидеть ситуацию, оказывается целительным.

Иногда нужно сделать так, чтобы ситуацию увидело побольше людей, и чтобы среди них был хотя бы один, нацеленный на результат и не «топящий» реципиента при первых признаках появления этого результата.

Иногда бывает и такое, что реципиенту не нужна помощь, способная что-то решить, а нужно пребывать в воронке и стричь с этого свои сомнительные купоны.

Отличить ситуацию, когда реципиента с завидной регулярностью «топят» (мы не будем рассматривать вопрос, как ему вообще удалось залететь в ситуацию, где он сам не справляется, — такое, увы, с людьми случается) от ситуации, где реципиент нормально и прекрасно так живет, и так и собирается жить дальше, — это, вообще говоря, «отдельная матерная песня». Оно со стороны не всегда понятно, да еще и меняется в динамике в зависимости от ресурса — кстати говоря, именно по изменениям это и можно отследить: борется ли реципиент, когда у него появляется ресурс бороться, или он делает что-то еще (кстати, что мы подразумеваем под понятием «бороться» — это еще одна «отдельная матерная песня»: иногда действия, приносящие результат, не распознаются как таковые, в то время как контрпродуктивные «социальные танцы» считаются более приемлемыми, потому что «в ситуации X принято делать действия Y, «в теории» (все равно, в какой) приводящие к результату Z» — причем, независимо от того, приводят они к нему реально или нет).

Так вот. Есть токсичная «помощь», а есть помощь, которая реально что-то решает.
У этой помощи есть конкретный измеримый результат. Пусть не всегда очевидным образом измеримый — иногда нужно быть специалистом, чтобы заметить изменения.
Или просто достаточно наблюдательным человеком, чтобы видеть, что было, что стало, что чем скомпенсировано и как оно выглядит без компенсации.
Это, вообще говоря, несложно — достаточно голову включать в эту сторону в течение нескольких лет, хотя бы лет пяти, но чем больше — тем лучше, в смысле, больше подробностей всплывает, что можно учитывать в расчетах.

Вот, например, был бездомный человек, который очень жаловался на свою бездомность и утверждал, что это обстоятельство мешает ему жить, работать, общаться с детьми. Дали человеку дом — он оказался способным решить свои проблемы со здоровьем, начать работать и даже сколько-то раз пообщаться с детьми. Результат налицо.

Вот, например, был человек с неземной тоской в глазах и признаками эмоционального перегруза. Хотел человек странного, причем всего, сразу и настойчиво. Вот после некоторых танцев с бубнами выяснилось, что в ситуации присутствуют значительные альтернативные издержки, намного превышающие ту цену, которую приходится платить сейчас. Неземная тоска и признаки эмоционального перегруза ушли, ситуация решается. И это результат.

Был кейс, когда человек чуть было не залетел в психиатрическую больницу пожизненно, — удалось его оттуда добыть через почти три месяца, и вот он уже на свободе, не самоубился, вернулся к насколько это вообще возможно полноценной жизни, дописал диплом, заново освоил свою квартирку, разруливает проблемы со здоровьем, работает и т.д. Это тоже результат.

Был еще один кейс, когда человек в больницу не попал, но был к этому близок, — и тоже в итоге не самоубился, встал на ноги, доучился, диплом защитил, еще одно образование получил, работает, процветает.

Были и случаи, когда людям не надо было улучшений, это тоже бывает — см. выше про купоны от воронки.

В общем, результат — это если:
Создали условия для лечения — встали на ноги.
Создали условия для работы — начали работать.
Создали условия для жизни — расхотелось самоубиваться.

Вообще, перевести ситуацию из ситуации ущерба для жизни и здоровья в ситуацию угрозы жизни и здоровью — это, вы будете смеяться, уже дорогого стоит.
Что совершенно не означает, что угрозу не надо снимать.
Это означает, что угрозу не надо снимать ценой ущерба.

В этом у многих путаница, кстати. Думаю, из-за особенностей расчета альтернативных издержек. Вернее, из-за отсутствия таких расчетов.
В акушерстве угрозу выкидыша абортом почему-то не лечат, а вот в психологии и социальной работе такой подход — сплошь и рядом. Проблемы в семье решаются методом развала семьи, проблемы самореализации — методом отказа от самореализации, а финансовые проблемы «лечатся» просветлением и контактом со Вселенной. «Где логика, где разум» — не понятно, почему нельзя по-человечески — тоже не понятно, но от непонятности существует много способов «работы на принятие», угу.

АВТОР: Рэйчел Троп (Люда Орел)
28 апреля 2015 — 4 января 2022

Новогодние абонементы!

Это я :)

Я-олень 01-01-22Для тех, кто решил крупно поменять что-то в своей жизни с нового года и с чистого листа.
Для тех, кто продолжает уже начатые изменения и считает, что со мной ему будет веселее и эффективнее это делать.
И для тех, кто хочет быстро и качественно что-то подшлифовать в своей уже налаженной сказке.

Пам-пам-парам-пам-пам-пам!
Предлагаю три новогодних абонемента с большой скидкой!
Предложение действует до 8 января включительно.

3500 р. х 5 сеансов = 17500 р. при единовременной предоплате.
Это дешевле даже моих обычных абонементов.
(Обычная стоимость часового сеанса = 5000 р., то есть тут скидка 30%.)

Последняя встреча должна состояться до конца зимы (не позднее 1 марта), других ограничений нет.

Слушайте, слушайте и не говорите, что вы не слышали!
Приходите на раздачу лучшего в мире слона, то есть оленя!
Пишите: trixter.trope@yandex.ru

Отзыв о моей работе от С.

Это я :)

Я-1 01-01-22Я не знаю, как найти слова, чтобы описать это сочетание высочайшего профессионализма и огромной человечности, которые я нахожу в Трикстере!

Мы работаем регулярно уже второй год, а до этого я иногда приходила с разовыми запросами. Он всегда внимателен и заинтересован во мне.

Он много слушает, мало говорит, но говорит всегда по делу и к месту. Иногда он дает мне актуальную информацию, которую я могу использовать.

Я приходила с самыми разными проблемами, и они всегда решались. Он очень хороший специалист, и я его рекомендую всем!
Его сайт: http://trixter-psy.ru

С уважением, С.

Новогодние расклады Таро онлайн! (Роджер)

Это я :)

Роджер-НГВ честь наступающего нового года большая скидка на расклады онлайн. За 800 рублей полноценный расклад от меня:
— что мешает и от чего стоит избавится;
— что, наоборот, стоит доделать и привнести в жизнь;
— что ждёт в новом году;
— на что стоит обратить внимание.
И многое другое.

+ Возможность задать доп. вопросы конкретно по вашей ситуации (как улучшить отношения с мужем или что сделать, чтоб получить повышение)

Для записи: 8-925-544-71-72 (WhatsApp, Telegram)

Туманная долина — https://m.vk.com/aplaceintime + https://t.me/aPlaceInTime

Цикл про депрессию

Это я :)

Я 16-12-21Сейчас мы немного отвлечемся от хронологии старых «песен» и на некоторое время перейдем к недавним.

В эту темную и праздничную пору года особенно тяжело, грустно и пусто тем, у кого депрессия.
И я хочу сейчас немного дописать и опубликовать свой цикл про депрессию и немного про БАР* от весны этого года.
Может быть, это поможет кому-то справиться.
Ребята, мы с вами, мы помним про вас и стремимся вас поддержать!

* Много про БАР писала Рэйчел, это есть у нее в соцсетях еще под именем Люда Орел и совсем чуть-чуть на «Другом глобусе» в разделе «Статьи».

ОГЛАВЛЕНИЕ цикла про депрессию, БАР и диагнозы в целом

1. Что такое депрессия в быту
2. Депрессия и работа
3. Депрессия и ресурсы
4. Депрессия и близкие люди
5. Депрессия и настроение
6. Депрессия и врачи
7. Депрессия и когнитивные искажения
8. Улыбаться в депрессии (Рэйчел)
9. Депрессия и память
10. Депрессия и физические ощущения
11. Травма и депрессия (Рэйчел)
12. БАР и травма (Рэйчел)
13. Сапольски про депрессию (Рэйчел)
14. Депрессия и ангедония, а также деперсонализация и дереализация
15. Депрессия и выздоровление

16. Или психоз, или соматоз (из цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»)

17. Про некоторые сложности диагностирования БАР
18. Про некоторые сложности диагностирования БАР — пример, он же продолжение
19. Про некоторые сложности диагностирования БАР — продолжение 2, оно же окончание
20. (Само)лечение и особенности протекания БАР
21. Как связаны БАР, терапия травмы, самоорганизация и прочее повышение качества жизни (Рэйчел)

22. Про диагнозы — 1 из 3
23. Про диагнозы — 2 из 3
24. Про диагнозы — 3 из 3

25. «Так жить нельзя!»

Иллюстрациями будут арканы из Таро Ворон, которые мне героически подобрал по смыслу и отфотографировал Роджер. Потом я пришел и часть карт заменил на «повеселее».

ОГЛАВЛЕНИЕ цикла про депрессию, БАР и диагнозы в целом: http://alterglobe.ru/?p=2994