РАСПИСАНИЕ мероприятий «Другого глобуса» на конец июня 2019

Это я :)

Все семинары, группы и курсы проводятся в веб-режиме на базе платформы Zoom.
Места есть. Расскажите всем, кому это может быть полезным!

Нумерацию продолжаем встык с другими мероприятиями июня — так как-то логичнее :).

7. Вебинар «Душевная боль: понимание, преодоление, совладание, исцеление?» — 24 июня (понедельник) с 22:00 до 23:15, цена 1200 р. (при оплате до 20 июня — 900 р.).
Внимание! Не во вторник, как мы говорили в прямом эфире, а в понедельник! И, соответственно, в другое время.
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=129
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/2fd13004ecf8b0d87510d14dfea9e911

8. Семинар-практикум «Звездное небо идей» — 27 июня (четверг) с 19:30 до 21:00, цена 2000 р. (при оплате до 20 июня — 1500 р.).
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=536
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/6a63baa1511e8d717c24e00bf0acd2b8

9. Вебинар «Травма нищеты» — 28 июня (пятница) с 20:00 до 21:15, цена 1200 р. (при оплате до 20 июня — 900 р.).
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=609
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/3f776607abde5566cde7dc3c8da9331e

По всем вопросам пишите на org@alterglobe.ru

***
Наши ближайшие мероприятия с описаниями и ссылками на регистрацию:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=404

Записи прошедших мероприятий в продаже: 
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=543

Максимально полный список всех уже существующих мероприятий:
http://alterglobe.ru/mod/forum/view.php?id=111
(новые есть только в таблице внизу, названия кликабельны)

Маршрутная карта наших обучающих программ:
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=621

Про наш веб-курс «Изюминка» — подробнее, чем где бы то ни было

Это я :)

Люда Орел:

<…> а мне пока надо написать пару слов про курсогруппу «Изюминка».
Пишу.
В общем, на этой курсогруппе мы будем тихонечко продвигаться в очень деликатной теме — теме отличий от других людей.
Сейчас принято считать, что отличия — это хорошо, что быть другим не стыдно и даже круто.
Но есть и такие отличия, которые причиняют боль и страдания, ограничивают, отрезают от жизни и заставляют людей чувствовать себя изгоями.
Такими отличиями могут быть рост, вес, цвет кожи, сексуальная ориентация и гендерная идентичность, национальность, вероисповедание, уровень достатка и престижность занимаемой должности, семейное положение, возраст, наличие или отсутствие определенного опыта в прошлом, уровень образования, наличие/отсутствие соматических заболеваний и/или ментальных расстройств и многое другое.
Легко купить себе футболку «be different», но проживать свои собственные отличия и вообще жить жизнь в контексте этих отличий бывает гораздо сложнее.
Во-первых, лозунгов здесь недостаточно. Нужны знания. О том, как люди могут справляться с чем-то, что «оттесняет их на обочину жизни».
Во-вторых, общие слова здесь не работают. Нужно понять, как именно мы живем свою жизнь в контексте имеющихся отличий, как осмысляем свой опыт, какие стратегии выбираем. Это делается не быстро, для этого нужен специально организованный процесс самоисследования и обмена опытом.
В-третьих, герой не обязан быть одиночкой. Хотя жизнь у всех очень разная и многие уже привыкли к отвержению, мы можем бросить вызов этой привычке, начав делиться важным и получать отклик, объединяться на основе общих интересов и ценностей, проживать общность и человечность.
В-четвертых, ни отличия, ни их обладатели не обязаны быть и/или становиться «милыми». Это какой-то голливудский стереотип, из-за несоответствия которому тоже можно почувствовать себя неправильным, не вписывающимся, не справляющимся и несостоятельным, и этот стереотип тоже может давить достаточно сильно. Так что нужно вовремя раз за разом отлавливать его и выводить на чистую воду, как и многие другие стереотипы, порой загоняющие человека в прокрустово ложе невыполнимых и противоречащих друг другу социальных требований.
Всем этим и многим другим мы и будем заниматься 12 недель на курсогруппе «Изюминка». Постепенно, осторожно, но в то же время с упорством и регулярностью.
В этот вторник 18 июня в 22:00 у нас будет ознакомительное занятие этой курсогруппы, и, если народу будет достаточно, группа так дальше и пойдет в то же время.
Я вот, кстати, чувствую себя «неправильным» ведущим для такой курсогруппы. Потому что «правильный» был бы, наверное, либо совсем уж отщепенцем и бунтарем, либо наоборот уже вписывался бы в общество, а не так, как я — серединка на половинку. А иногда мне кажется, что я — почти сплошной изюм, никакого теста, так что хреновая из меня булочка.
Вот такая пара слов про нашу «Изюминку».
Пойду теперь поем на ночь глядя. Не буду булочкой — буду пышечкой. (.-;

РАСПИСАНИЕ мероприятий «Другого глобуса» на июнь 2019

Это я :)

Все семинары, группы и курсы проводятся в веб-режиме на базе платформы Zoom.
Места есть. Расскажите всем, кому это может быть полезным!

1. Веб-курс «Постнеклассический тайм-менеджмент и самоорганизация», ознакомительное занятие — 10 июня (понедельник) с 22:00 до 23:15, цена 500 р.
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=587
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/a717c4cde47f7cd97c24e00bf0acd2b8

2. Семинар-практикум «Звездное небо идей» — 13 июня (четверг) с 19:30 до 21:00, цена 2000 р. (при оплате до 10 июня — 1500 р.).
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=536
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/6a63baa1511e8d717c24e00bf0acd2b8

3. Вебинар «Травма нищеты» — 14 июня (пятница) с 20:00 до 21:15, цена 1200 р. (при оплате до 10 июня — 900 р.).
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=609
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/3f776607abde5566cde7dc3c8da9331e

4. Веб-курс «Изюминка», ознакомительное занятие — 18 июня (вторник) с 22:00 до 23:15, цена 500 р.
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=239
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/91e4620bc4efd9eacde7dc3c8da9331e

5. Веб-курс «78 карт» (про Таро), ознакомительное занятие — 20 июня (четверг) с 19:30 до 20:45, цена 500 р.
Описание: http://78.alterglobe.ru
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/05844de18a3a87847510d14dfea9e911

6. Веб-курс «Побег из курятника», ознакомительное занятие — 21 июня (пятница) с 20:00 до 21:15, цена 500 р.
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=237
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/218c1dd939982df3c5b9141539e44ee6

По всем вопросам пишите на org@alterglobe.ru

***
Наши ближайшие мероприятия с описаниями и ссылками на регистрацию:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=404

Записи прошедших мероприятий в продаже: 
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=543

Максимально полный список всех уже существующих мероприятий:
http://alterglobe.ru/mod/forum/view.php?id=111
(новые есть только в таблице внизу, названия кликабельны)

Маршрутная карта наших обучающих программ:
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=621

Люда Орел: ДРИ: «Скажите, а у меня оно?» (пост 877)

Это я :)

Я почти две недели промолчала после предыдущего поста. Как-то пыталась переварить, что достаточно здравомыслящие люди приходят и спрашивают _у меня в блоге_, не диссоциативное ли у них расстройство идентичности.

Уважаемые, если у вас есть подозрения, я бы вам советовала проделать следующие вещи.

Во-первых, откройте международные классификаторы болезней МКБ и DSM свежих версий и посмотрите «официальные» списки симптомов.
Во-вторых, есть книга Онно Ван дер Харта «Призраки прошлого» и есть книга Фрэнка Патнема «Диагностика и лечение расстройства множественной личности». Там про симптомы написано подробнее. Патнем пишет не особо бережно, так что читайте с осторожностью.
В-третьих, найдите помогающего специалиста, который соотнесен с темой ДРИ и поговорите с ним о своих предположениях в порядке консультации. Имейте в виду, что специалист — не рентген, а ваши обособленные части, если они есть, могут захотеть пообщаться с ним или как-то себя проявить далеко не сразу.

И еще тут важно понимать, зачем вам все это нужно.

В медицинском контексте диагноз нужен для того, чтобы обеспечить адекватное лечение, сопровождение, реабилитацию и прочее.

Если вас все устраивает в собственной жизни и функционировании, зачем вам диагноз? Если не устраивает, почему вы начинаете с диагностики по юзерпику, а не с разгребания того, что не устраивает в первую очередь?

15 лет назад я защитила дипломную работу по теме «Метод проектов в изучении курса *Человек и его здоровье*». Это было клево, особенно практика, потому что мои подшефные девятиклашки действительно провели большое исследование, а потом осмысляли его через призму не только биологии, но и социологии, химии, физики. Но дело не в этом.

Я убеждена, что здоровье — это важный жизненный проект. Во многом — исследовательский. В нем надо вести наблюдения, анализировать статистику, ставить гипотезы, проверять их, читать литературу, сверяться с практикой и выстраивать собственную систему представлений и практик, позволяющую адекватно заботиться о своем конкретном организме, в чем-то уникальном, а в чем-то довольно обычном.

Если вернуться к тому же диссоциативному расстройству, то это расстройство травматического спектра. Оно бывает очень и очень разным в зависимости от того, какие травмы были и как конкретно на них отреагировала именно эта психика, а также от того, что человек уже успел для себя сделать хорошего. И еще от многих факторов.

Некоторые специалисты считают, что под этим диагнозом скрывается еще целый спектр, некоторые применяют методы терапии ДРИ к шизофрении и, по слухам, добиваются хороших результатов, а большинство, по крайней мере, в России, вообще не верит в этот диагноз.

Так что, с моей точки зрения, свое здоровье, в том числе психическое, имеет смысл исследовать, осознанно и критически относясь к любым идеям, диагнозам и гипотезам.

Что хорошего мы получим, приняв эту гипотезу? А что, наоборот, станет помехой? Как мы можем распорядиться этими знаниями на пользу себе и другим? В чем мы, напротив, становимся более уязвимыми, и как нам защитить себя и свои права?

А по юзерпику и/или по одному симптому, который я, к тому же, за вами своими глазами не наблюдала, — это не серьезный подход, я так не могу.

АВТОР: Люда Орел

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

МАРШРУТНАЯ КАРТА наших обучающих программ

Это я :)

Мы ставим навыки. Наши вебинары и курсы — это не (с)только новая информация, сколько постановка новых навыков и их интеграция в жизнь.
Ключевые слова: качество жизни, экономика, травма и диссоциация, кризисы, здоровье, ресурсы, мышление, отношения.

Если вы хотите понять, как у вас вообще устроено ресурсное регулирование, что есть, чего нет, где опоры, а где расходы, то вам на веб-курс «Экономика жизни».
Связанные вебинары: «Ресурсы и управление ими», все про деньги, все про отношения.

Если вы в депрессии и при этом хотите хотя бы лежать в сторону мечты, а еще лучше — делать что-то активное в этом направлении, то вам на веб-курс «Исцеление через созидание» (ИЧС).
Связанные вебинары: все про ресурсы и все про истории, «Мужество жить и смелость быть собой».

Если вы видите, что напряжения и критических ситуаций в вашей жизни многовато, а сил и внимания на все не хватает или скоро перестанет хватать, то вам на веб-курс «Экстремальный стресс-менеджмент» (ЭСМ).
Связанные вебинары: «Ресурсы и управление ими», «Списки дел», «Предотвращение суицида в сообществе», «Мужество жить и смелость быть собой».

Если вы хотите строить свой маленький бизнес или просто успешно подняться из минусовой ситуации, то вам на веб-курс «бизнес из минуса» (он не случайно пишется с маленькой буквы).
Связанные вебинары: «Денежное дерево», «Ресурсы и управление ими», «Списки дел», «Звездное небо идей», все про истории, все про деньги.

Если от слова «тайм-менеджмент» вас потряхивает, а время упорно не слушается, то вам на веб-курс «Постнеклассический тайм-менеджмент», мы там как раз деконструируем типовые модели самоорганизации и вырабатываем собственные, работающие.
Связанные вебинары: «Списки дел», «Ресурсы и управление ими», «Место в жизни для любви».

Если вас интересуют природные и поведенческие закономерности в течение года, а также у вас есть желание завершить какие-то свои проекты к важным точкам года, то вам на веб-курсы цикла «7 недель до…» (Нового года, Весны, Полуновогодья, Урожая).
Связанные вебинары: «Ресурсы и управление ими», «Списки дел», «Звездное небо идей», «Место в жизни для любви».

Если вы хотите рассказывать свою историю миру и быть услышанным, а для начала осознать ее для себя, чтобы мочь на нее опираться, то вам на веб-курсы «Сторителлинг, нарративная практика и прочее сказительство: глубина» и «Сторителлинг, нарративная практика и прочее сказительство: сияние» (это две последовательные части, второй без первой не бывает).
Связанные вебинары: «Нарративы в разных подходах», «Предпочитаемые истории-1″ и «Предпочитаемые истории-2″, «Внутреннее сообщество и предпочитаемая история: каждый голос должен быть услышан», «Внутренние сообщества», «Мужество жить и смелость быть собой».
* Перед «Сторителлингом» рекомендуется пройти «Исцеление через созидание» или «Нарративную практику для себя и своих близких», где дается много опорной информации в этой области.

Если у вас есть идея, которую вы хотите реализовать, но не знаете, с какой стороны подойти, или сталкиваетесь еще с какими-то затруднениями в реализации, то вам на веб-курс «Хорошее начало».
Связанные вебинары: «Звездное небо идей», «Хорошее начало».

Если на пути реализации чего-либо вы сталкиваетесь с проблемами и/или препятствиями, то вам на веб-курс «Проблемы и препятствия», где вырабатывается ваша собственная методика справляться с ними.
Связанные вебинары: «Проблемы и препятствия», «Ресурсы и управление ими».

Если вас интересует связь финансовой сферы с другими в вашей жизни, а также вопросы цен и ценностей в самом широком смысле слова, то вам на веб-курс «Цена денег, ценность жизни».
Связанные вебинары: «Цена денег, ценность жизни», «Денежное дерево», «Тренинг ненависти к деньгам», «Ресурсы и управление ими».

Если слово «деньги» вызывает у вас сильные неприятные чувства, а с финансами в жизни так себе, то вам на веб-курс «Тренинг ненависти к деньгам», который позволяет выработать с деньгами другие отношения, которые вы считаете предпочтительными.
Связанные вебинары: «Денежное дерево», «Тренинг ненависти к деньгам», «Цена денег, ценность жизни», «Психотравма в нашей жизни», «Мужество жить и смелость быть собой».

Если для вас важны близкие отношения, то вам на веб-курсы «Любовь и романтический миф» (про любовь) и «100500 оттенков мозга» (про секс).
Связанные вебинары: «Любовь и романтический миф», «100500 оттенков мозга», «Место в жизни для любви», «Треугольник Карпмана: перпендикулярно очерченной плоскости», остальное пока готовится.

Если вас интересует не ввязываться в психологические игры или быстро и по возможности безболезненно из них выпутываться, то вам на веб-курс «Игры по Берну».
Связанные вебинары: «Треугольник Карпмана: перпендикулярно очерченной плоскости», остальное пока готовится.

Если вас интересует комплексное управление своей жизнью, чтобы ресурсов хватало, а цели достигались, то вам на веб-курс «Кайдзен в обычной жизни».
Связанные вебинары: все про реализацию, деньги и истории.

Если вы много помогаете другим и вас интересует делать это экологично и бережно, избегая выгорания, то вам на веб-курс «Я помогаю другим».
Связанные вебинары: «Ресурсы и управление ими», «Предотвращение суицида в сообществе», «Мужество жить и смелость быть собой».

Если вы хотите овладеть основами нарративной практики, чтобы использовать ее в жизни, то вам на курс «Нарративная практика для себя и своих близких».
Связанные вебинары: «Внутренние сообщества», «Предпочитаемые истории-1″, «Предпочитаемые истории-2″, «Внутреннее сообщество и предпочитаемая история: каждый голос должен быть услышан», «Нарративы в разных подходах».

Если вас внутри несколько и вас интересует сделать себе удобнее, то вам на цикл «Фантастические герои».
Связанные вебинары: все про травму и истории.

Еще есть вебинар («Таро для всего на свете») и веб-курс («78 карт») про Таро как средство интеграции психики, методику проективной и метафорической работы с собой и дополнительный инструмент анализа, прогноза и планирования.

Непосредственно травме (теории) посвящены вебинары «Душевная боль: понимание, преодоление, совладание, исцеление?» и «Психотравма в нашей жизни».

Информацией по самостоятельной работе с травмой и ее последствиями пронизаны все вебинары и курсы.

Вебинар «Навык навыков» относится к любому из веб-курсов. Он про то, как ставятся навыки.

Выход из кризиса, преодоление стазиса, наработка базиса :)

Это я :)

Мы начинаем веб-группу «бизнес из минуса».
Бизнес мы здесь понимаем в самом широком смысле слова business — занятость, дело, работа, профессия и прочее, а не только коммерческая организация на 100500 человек. Кроме того, мы приветствуем начинателей (и не только) всевозможных образовательных и некоммерческих проектов, а также людей, совмещающих несколько видов заработка и/или других важных активностей.
Решили, кстати, что название курса будет писаться со строчной буквы — как политика с маленькой «п».

Это еженедельные встречи в течение 12 недель, где за счет специально организованных шерингов и небольшого обучения с упражнениями создается поддерживающая среда, содействующая развитию в предпочитаемом направлении. Сама периодичность встреч тоже поддерживает связность и цикличность процессов, помогает войти в рабочий ритм заботы о себе и своем бизнесе (в противоположность работе урывками, в то время как основное время и внимание обращены на что-то другое). И за счет группы, конечно, очень многое становится возможным: почувствовать себя не одиноким в каких-то вещах и прочее. Между встречами у нас будет функционировать закрытый чат в Телеграм.

Это у нас будет по пятницам в 22:00, основные встречи будут стоить по 700 р., вводное занятие — 500 р. Продолжительность каждой встречи — от 1 часа 15 минут до 1 часа 30 минут. Стартует все это в ближайшую пятницу, 24 мая. Группа закрытая, пропущенные занятия оплачиваются. По предоплате будут скидки: 7500 за все при оплате до 24.05.19 или 500 + 7300 при оплате всего основного блока после ознакомительного занятия (если оно оплачивается отдельно).

Участие в группе значительно дешевле индивидуальных занятий, а в плане «организовать себя» гораздо эффективнее спорадических встреч с консультантом/коучем/терапевтом. Потому что в таких вещах лучше работает не «понять, как надо» и потом пытаться что-то на этой основе делать, а тупо навык поставить. На группе именно что приобретаются навыки.

Какие именно навыки?
Во-первых, общие, которые тренируются за счет регламента группы и пригодятся потом во многих жизненных и деловых ситуациях: говорить о себе и своем деле, систематически уделять внимание различным аспектам своей жизни и бизнеса, составлять для себя единую картину происходящего, подводить итоги, планировать, рефлексировать, давать и получать обратную связь в конструктивном и бережном формате, общаться на равных, создавать связи и кооперироваться на основе общей заботы.
Во-вторых, частные, которые будут тренироваться в соответствии с тематическим планом за счет упражнений, рефлексивных вопросов, работы в группе, домашних заданий и самостоятельных экспериментов, и скорее всего в итоге окажутся более специализированными для ситуации каждого из участников. Это навыки стратегического и тактического планирования, анализа проектов с точки зрения личной удовлетворенности, спроса и финансов, а также навыки тайм-менеджмента, сторителлинга, управления ресурсами организма, регулирования стрессовой нагрузки и многое другое. Очень кратенько, очень базово, потому что у нас всего 12 занятий, а наука и практика управления — это дело на всю жизнь.

Встречи будут проходить на платформе Zoom.
Регистрация по ссылке: https://zoom.us/meeting/register/1413344fe0e9aeb77510d14dfea9e911

По всем вопросам пишите на org@alterglobe.ru

P.S.: Регистрируйтесь, пожалуйста, заранее! За полчаса до начала мероприятия мы имеем все шансы не увидеть, кто нам в какой соцсети написал!

Отзыв о нашей курсогруппе «Исцеление через созидание» от Т. Х. (второй поток)

Это я :)

Вебинары «Другого Глобуса» вообще и половина курса «Исцеление через созидание» (а также Исцеления созидания) – мои впечатления.

Трикстер и ЛюдаОрёл умеют поддерживать.

Нет, не просто умеют. Они это умеют гениально, это их сверхспособность.

Даже коротенькое «мне это откликается» звучит не как «Я понимаю тебя. У меня было немного похожее» (что тоже было бы очень неплохо), а скорее как «Чувак, да ты гениален! Ты так здорово сформулировал, что это пронзает как лучшее художественное произведение. А ещё я понимаю, что у меня были и есть похожие ощущения, поэтому я с тобой всеми фибрами души! Держись, не сдавайся, ты крут!»

Они, мне кажется, специально высматривают, на что ответить так, чтобы поддержать. И это никогда не звучит формально. На фоне общей социальной обесцененности, и особенно на фоне печального личного опыта это такой дождь в пустыне!.. Зацветает всё, даже тушканчики становятся радужными.

Это мощный стимул выполнять задания курса – ещё бы, ведь шанс получить очень греющий отклик невероятно высок! А шанс получить обесценивающий – равен нулю.

И стимул вдумываться и врабатываться в курс, что явно делает его куда более эффективным для меня, и очень большая поддержка вообще по жизни. Не то чтобы я постоянно вспоминаю «ага, меня оценили положительно, значит [чего-то там]», а просто – я начинаю чувствовать себя увереннее. Почва под ногами шатается всё меньше.

***
Только вот у меня никак не получалось вместить в расписание работу над курсом. Не по времени и, по моим ощущениям, не из-за нехватки сил – а не знаю почему. Работа шла только в фоновом режиме, но никаких «сел, записал мысли, подумал, позаписывал ещё». Первые пару недель я об этом не беспокоился, думал, позже получится. Но нет. Тогда я забеспокоился и вынес это на обсуждение.

Трикстер ответил, что фоновый режим – это вообще замечательно, и что так курс тоже предполагается эффективным, и судя по прошлым отзывам, оно получается. И что, возможно, кроме фонового режима, мне больше и не нужно, мозг сам знает, какая нагрузка мне нужна.

Я очень обрадовался, а то у меня было ощущение, что курс для меня как минимум наполовину пропадает зря. Да ещё и последнее занятие было переходом от набора ресурсов к тому, с чем мы будем сражаться, и я боялся, что вместо успешного сражения будет ой-ой-ой, ибо ресурсы я набрал не особо.

В общем, обрадовался я. Подумал про эффективность фонового режима, подумал, решил, что «мозг сам знает, сколько ему надо» очень похоже на правду… и на радостях добрался до конкретной работы 8) Пока один раз.

И как раз в процессе этой конкретной работы понял, что ресурсы у меня набрались вполне себе хорошо. Внезапно. Я просто вспоминал то, сё, даже не всё записывал. Метафору ресурсности вот придумал как раз когда работал конкретно, а не фоново.

А сейчас понимаю, что над всей этой кучкой «всего-что-даёт-мне-ресурс» мне вообще не пришлось медитировать, убеждая себя в том, что вот они есть, и их много, и они действуют… оно само приползло!

Точнее, расползлось шире и укоренилось мощнее, чем это было раньше.

Итог: канал ресурсоприёма от всего ресурсодающего укрепился и сильно расширился. Это неописуемо круто.

***
Вообще, курс «Исцеление через созидание» – это очень про метафоры.

Зачем вообще нужны метафоры? Много зачем. Это я в теории знаю. А на практике пока очень ярко познакомился с одним результатом метафоризации.

Вот у меня есть объект, и я придумываю метафору для него. Я определяю основные свойства объекта – метафора должна ими обладать.

Начинаю придумывать метафору. Продолжаю – и в ней появляются ещё какие-то свойства.

Смотрю на объект — ага, у него эти свойства тоже есть. Смотрю на объект ещё, нахожу ещё что-то, возвращаюсь к метафоре. И так может быть несколько раз.

И вот я продолжаю придумывать метафору, в ней опять появляются ещё какие-то штуки, смотрю на объект… И тут обнаруживаю, что новопоявившиеся в метафоре штуки не просто есть в объекте, а я их раньше не замечал!

Таким образом я очень зримо и ощутимо познакомился с познанием объекта через метафору.

Ещё, я знаю, с помощью метафор должно быть удобно работать с объектами, находить пути решения. Жду этого – этого и всего остального, что радостно и интригующе предложит мне курс Исцеления через созидание — с любопытством и широко распахнутыми глазами 8)

___________________

Ближайшая группа начинается 17 мая в 22:00.
Регистрация: https://zoom.us/meeting/register/b7ff14f840219ca8dc2040ba88984b7b
Анонс: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=610
Описание: http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=534

По всем вопросам пишите на org@alterglobe.ru

Люда Орел: «Наличие внутри нескольких мнений/позиций по одному вопросу (в т.ч. при ДРИ) — что делать» (пост 864)

Это я :)

Одной из засад при диссоциативном расстройстве идентичности является наличие нескольких мнений по одному и тому же вопросу.

Они могут и не вызывать ощущения внутреннего конфликта: персона между ними просто переключается — в зависимости от собеседника, ситуации или по какому-то другому триггеру.

А поскольку в каждом из переключений у человека с ДРИ бывает полное ощущение, что именно так он всю жизнь думал/чувствовал, думает/чувствует и будет думать/чувствовать, для него во всем этом годами и десятилетиями может и не быть никакой проблемы.

Но если человек почему-либо озадачился обретением целостности, у него может встать вопрос о том, как общаться с самим собой, если «я» бывают разными, и все уж как-то слишком сами по себе.

Чаще всего «внутри головы» это не делается, так как нейронные сети, отвечающие за разные «личности», надежно изолированы друг от друга вследствие реакции нервной системы на травму и на ее хроническое повторение.

И тогда для начала имеет смысл использовать «внешние» способы коммуникации.

Вот что работает лично для меня (как раз сегодня перечисляла на личной терапии, решила и сюда закинуть).

— Переписка. Если разные части активны в разное время, они могут писать письма друг другу. Например, если я засыпаю, условно говоря, одним человеком, а просыпаюсь — другим, то с вечера я могу написать письмо себе на утро, а откатав программу первой половины дня, поделиться с собой-вечерним своими проблемами и достижениями.

— Личный дневник. Иногда, садясь за «утренние страницы», я хочу написать о чем-то одном, но пишется мне часто о чем-то совсем другом. Нередко именно так я лучше понимаю, что творится у меня внутри.

— Наблюдение за своим поведением. Иногда мое тело выдает эмоции, которых я совершенно не чувствую «изнутри»; так я понимаю, что они тут тоже есть. А если мне ужасно хочется купить себе новый блокнот или ручку, значит, мне не хватает возможности выплеснуть на бумагу что-то важное, и чаще всего вовсе не из-за дефицита блокнотов и ручек.

— Разговоры с терапевтом и другими достаточно безопасными людьми. Иногда в таких разговорах я могу открыться и выпустить наружу части себя, обычно томящиеся где-то в самых глубинах. Послушать, что они говорят, увидеть, как они ведут себя, узнать, что их тревожит, а что радует.

— Внимание к телесным сигналам. О самом наличии какого-то внутреннего конфликта я могу узнать по ощущениям в теле. Комок в горле, в руке, в ноге — это часто то самое второе мнение, которое требует, чтобы его услышали и приняли к сведению. Кроме того, отсутствие внутренней согласованности для меня ощущается как диссонанс, даже если я не выдаю вовне очевидную лажу. Все это — поводы обратиться к предыдущим способам помочь себе.

Когда мне удается вырабатывать равновесную точку зрения, это ощущается как достижение баланса, который я ощущаю в первую очередь на телесном уровне. Если же этого баланса нет, я ищу способы срочно позаботиться о себе. Это необходимо сделать в первую очередь, потому что иначе я же сама какой-то частью себя буду недовольна тем, что сделала другой частью себя, пока наши действия не были согласованы.

Кстати, многим, изучающим тему диссоциативного расстройства, поначалу кажется, что переход к целостности заключается в том, чтобы взболтать и перемешать все внутреннее содержимое психики. На самом же деле процесс исцеления скорее связан с наращиванием высших психических функций, позволяющих наблюдать, анализировать, изобретать разные лайфхаки и прочее.

Разговор с собой через внешнюю среду характерен для детского возраста, когда многие функции еще не сформировались, и в процессе развития заменяется внутренней речью с проговариванием про себя, а потом и без проговаривания.

То же самое становится необходимым в ситуации травмы или просто сильного нервного напряжения. Вполне здоровые люди пишут себе списки вещей, которые нужно взять в отпуск, чтобы впопыхах не забыть что-то ценное, писатели зачитывают черновики вслух, и практически все в кризисной ситуации проговаривают вслух свои мысли и необходимые действия.

Я узнала о своей диссоциации семь лет назад, и с тех пор усиленно занимаюсь налаживанием внутренней коммуникации. В чем-то мне уже легко себя понимать, а в чем-то — пока не очень. Я многому научилась за это время, хотя с грустью думаю о том, что если бы не хроническая травма, мне бы этому учиться не пришлось, и я могла бы больше времени посвятить другим занятиям. Еще я грущу из-за того, что на «перевязывание своих душевных ран», чтобы они не вредили мне и окружающим, тоже уходит много времени.

Но я рада, что занимаюсь всем этим. Все-таки метаться из стороны в сторону, то «прозревать», то куда-то ломиться, не разбирая дороги, — это не мое.

Это то, к чему травма нередко принуждает человека. И этому, кстати, вполне можно противостоять.

АВТОР: Люда Орел

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172